1樓：
不能維生素禁忌
1、忌服維生素a
維生素a與骨骼的生長有關，它可以使軟骨成熟、退變。維生素a不足時，可減慢骺軟骨細胞的成熟過程。一個健康的小孩不會缺乏維生素a，故隨便給小孩服維生素a是錯誤的。
維生素a服多了，可影響骨的發育，使軟骨細胞造成不可逆的破壞，骨只長粗而不長長，使孩子成為一個長不高的矮子
2、服鐵劑禁忌
鐵劑忌空腹服用，否則刺激胃腸道；也忌與牛肉、豆漿、蘇打餅乾、菠菜汁、茶水等同服。這些食物均有礙於鐵的吸收。
3、忌濫用抗菌素
抗菌素雖有抑制細菌的突出效用，但對人體的損害也是比較嚴重的，主要是對肝、腎、聽神經，甚至血液系統有損害。小服用後，即使未出現明顯的損害，也會顯得身體很虛弱，所以不要輕易服用；非用不可時，一定要控制用藥量，不要長期使用。能用中藥解除的疾病，儘量避免用抗菌素。
2樓：wjia佳醬
每天適當補充是可以的。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
3樓：果儼彌星津
糾正誤區：保健食品與藥品是不同的兩種補充品。長期服用藥品對身體是有***（是藥三分毒），而保健食品不能等同於藥品，保健品也分好與差的，（好的）純植物提取的保健品是完全對身體無***的，等同於我們每天吃飯、吃蔬菜水果一樣。
有誰能說長期吃飯、吃蔬菜水果吃出***來的。我們從飲食當中攝取不到或不夠的營養就是需要額外用營養保健食品來補充。就好比人們常見的說：
喝骨頭湯可以補鈣，對，是可以補充一些鈣，那都是微量的，還並不包含人體能完全吸收。其實骨頭湯裡含鈣最高的還是骨頭本身，又有誰為了補鈣把骨頭給吃了呢！為什麼說鈣含量高的還在骨頭裡了，是因為鈣是組建骨骼和牙齒的。
因此，食補是件好事；但是，食補不能達到身體本身所需要的量，所以還是需要額外的補充才能達到身體營養均衡——身體健康！（可去參考身體營養補充的膳食寶塔就能明白很多）提出此回答只是想糾正錯誤的觀念，給予到更多的人真正的健康觀念，現在的保養意識強而健康誤區又太多！
4樓：歸鴻博門寶
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。不過具體缺乏哪種維生素，反映是不一樣的。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。水溶性維生素易溶於水，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出。脂溶性維生素不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排洩率不高。
根據中國人的膳食結構和飲食習慣，大部分人一般缺乏的都是水溶性維生素，水溶性維生素每天隨著人體新城代謝而損耗。懷孕期間的準媽媽，對於能量的攝入和代謝都較懷孕前增加，相應地對於水溶性維生素、礦物質元素的需要也有所增加。
葉酸是水溶性維生素，是人體不能自然合成，需要外源性攝入，而通過常規烹飪方法，水溶性維生素損失嚴重，按照計算吃一片斯利安相當於食用十幾斤菠菜所能吸收的葉酸。
維生素能長期吃嗎
5樓：月影如雲
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。不過具體缺乏哪種維生素，反映是不一樣的。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。水溶性維生素易溶於水，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出。脂溶性維生素不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排洩率不高。
根據中國人的膳食結構和飲食習慣，大部分人一般缺乏的都是水溶性維生素，水溶性維生素每天隨著人體新城代謝而損耗。懷孕期間的準媽媽，對於能量的攝入和代謝都較懷孕前增加，相應地對於水溶性維生素、礦物質元素的需要也有所增加。
葉酸是水溶性維生素，是人體不能自然合成，需要外源性攝入，而通過常規烹飪方法，水溶性維生素損失嚴重，按照計算吃一片斯利安相當於食用十幾斤菠菜所能吸收的葉酸。
6樓：明達其心
維生素是膳食補充劑，一段時間內可以補充，最好不超過1月，除非是多種維生素礦物質片
但最好從食物中補充
合理膳食，雞魚肉蛋果蔬五穀雜糧都吃就行了
7樓：高知中一文盲
可以長期服用，但要選擇好的產品啊
8樓：養生早班車
維生素，是維持人體正常執行的一種必要營養素，有很多種類，一般可以通過食物獲取，也可以通過藥物或者是補充劑來補充。那麼，維生素可以天天吃嗎？什麼時間吃比較好呢？
哪些人需要補充維生素？
維生素b族可以長期吃嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
志英養生堂 健康養生 維生素 消化系統 b族維生素 營養成分 血液迴圈 快樂 醫生 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造...
天天吃片維生素C可以美白嗎，長期服用維生素C真的可以美白嗎？
靠單一的vc來美白的話，估計是沒作用的。想要真正的美白還是得實際點，美白最講究的就是你的恆心了，如果你不堅持的話，說什麼也是白搭的 所以，要有耐心和決心哦 每天一個番茄,多食豆製品 特別是大豆 每天用大米水洗臉,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用 快速美白的小妙招 取酵母粉 2茶匙 酸奶少許 最好不...
維生素b4可以連續吃嗎，維生素B4可以長期服用嗎
最好間隔5 6小時吃一次。化學制成的維生素b4 藥店賣的那種 本身就含有一定的藥物毒性 所謂是藥三分毒 不過對維生素來說，這種毒性還是很低的，幾乎可以忽略。食物中，黑木兒 地瓜 和動物的肝臟，這些食物都可以補充很充足的維生素b4。天然的維生素b4是不會有任何毒 的。長期吃某種維生素b片劑，會造成其它...