1樓：王沛務開
維生素c雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，儲存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素c補充劑，從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用，改善暗沉**。
需要提醒的是，市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用
1、一天建議分兩次吃：因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好
3、每天攝取100毫克：vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、服用週期：口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
2樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
每天吃維生素c會變白嗎
3樓：du知道君
維生素c為無色晶體，味酸，日光照射後易被氧化破壞。維生素c在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織正常代謝；調節脂肪代謝，促使膽固醇轉化；保護不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過氧化物，因為維生素c具有上述卓越功效，所以被廣泛應用在美白和抗氧化美容護膚產品之中。富含維生素c的食物有黃瓜、西紅柿、大蒜、蘋果、洋蔥及辣椒等。
※卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對**的損害，有助減少皺紋並改善**結構。 ※ 抑制**上異常色素的沉積以及酪氨酸酶的活性，並有助多巴色素(酪氨酸轉化成為黑色素的中間體)的還原，從而減少黑色素形成
維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。維生素c是無毒的營養素，但每天攝入量超過八克會有害，症狀包括：噁心，腹部痙攣，腹瀉，鐵的過量吸收，紅血球破壞，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的**，血漿膽固醇升高，並可能對大劑量維生素c形成依賴
4樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
吃維生素c會變白麼？
5樓：匿名使用者
攝入充足的維生素c確實對**美容有幫助作用，維生素c可以通過阻斷黑色素生成幫助美白。
美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素c可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。而且維生素c還是一種抗氧化劑，可以捕捉遊離的氧自由基、促進膠原蛋白的合成。日晒也是**變黑的一個原因，維生素c還能有效地強化肌膚對抗日晒傷害的能力。
6樓：世界黃你的裡
維生素c，真可以美白嗎？
7樓：紫涵小仙
吃維生素c是可以使肌膚變白的。維生素c能抑止色素母細胞沉積，不僅可以有效預防黑斑和雀斑，還能將多餘的色素排出體外，徹底改善暗啞的膚色，令肌膚重新變得白皙明亮。內服維生素c，從**的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。
所以吃維生素c是可以使肌膚變白的。
維生素c每日最佳攝入量：
維生素c的每日推薦攝入量為100mg。如果生活在城市，身邊的電子產品多、汽車尾氣大、空氣汙染重、工作壓力大等等「負營養物質」過多的時候，維生素c的攝入量應該增加到500mg-800mg左右。值得注意的是，維生素c 的每日最高攝入量為1000mg，如果超出這個量，人體可能會出現例如腹瀉等不適。
因為維生素c是水溶性維生素，所以攝入在最高攝入量1000mg內，一般不會對身體造成傷害，可以迅速的通過尿液排出體外。
8樓：娟
會，不過吃多了會有結石
9樓：老牛似曾相識
不會，和黑色素代謝無關
10樓：斛彩榮脫釵
是的，vc有美白作用，但是過量是不行的，容易中毒
11樓：言若谷汲錦
不會。維生素c沒有這個功能。建議攝入vc適量，不可過多。過多也無美白作用。
**顏色的黑白多是由基因來決定。當然和日照也有關係。一般來講是無法通過藥物來改變的。
吃維生素c真的能變白嗎
12樓：12認得
正確答案：可以！ ８個美白肌膚的祕訣！！
１：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
２：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。 ３：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：
原因是雌激素可促進黑色素形成。 ４：常服大劑量維生素ｃ：
維生素ｃ能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 ５：用雞蛋清和蜂蜜：
睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。 ６：用銀杏仁可起到增白作用：
取銀杏仁600克去皮去核，晒乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。 ７：
服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。 ８：
白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗７天，就可見效。
13樓：唯一媽咪
吃維生素c真的變白了，藥店幾塊錢就能買得到
14樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
15樓：小顏
wc只是補充人體活力，不能美白，你可以吃點蘆薈膠囊
16樓：倪亦巧
維生素c不是吃變白用的吧? 好象橙子啊檸檬,奇異果裡都有很多 多吃可以淡花沉澱物啦, 色斑之類的 沒了那些東西 **看上去自然會白一些咯
17樓：米莫的光
可以的，但是每天不能多吃哦。另外吃ve也有好處哦！ 不過都在於持之以恆！
18樓：**
會有點作用，能延緩衰老，服用過多會引起維生素中毒。
19樓：呦儉
不能變白，常吃能造成中毒。
吃維生素c能讓**變白嗎
20樓：臺長順田戌
你好！我從美容書上看到，維生素c本身就有美白的作用，所以它當然可以美白！不過如果是外敷的話，切忌不要在白天敷哦，因為經過太陽一晒，它也可以讓**變黑的了！
21樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
22樓：匿名使用者
維生素c是可以美白，橘子，番茄。裡面維生素c含量都很高
23樓：4123老開心
@ 快速美容祕方 ：雞蛋3個，用酒泡，密封4-7天，每天以蛋清塗面，7天面如白雪。
24樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
25樓：謇知
還是經過檢查後在吃好些,畢竟是藥吃多了對身體也不好.
26樓：席錕野妙音
有一點作用，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食維生素c含量高的食物可使**白淨細膩。
其實很多蔬菜裡都有維c，個人覺得完全沒有必要通過吃藥物來使**變白。
27樓：申東厚英喆
會，但是過度會產生其他疾病，最好不要吃藥用的，而是吃保健類的
吃維生素c可以變白嗎？
28樓：亦舒堂
維生素c為人類必須的維生素種類之一，因此吃維生素c片對於身體免疫力的提高是有好處的。對美白有一定作用，但不宜吃過量。
29樓：亦夢之城
維生素c可以美白的。
**的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。
如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在區域性聚集，**的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。
因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的關鍵。而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護**不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善**暗沉的效果。
直接吃維生素c會使面板變白嗎，直接吃維生素C會使面板變白嗎
可以改變色素的沉著現象.你還可以用些含有褪黑素的美白產品.注意不要吃色素重的食物，如 深色醬油 咖啡 巧克力 紫皮葡萄等 注意防止紫外線的照射 平時每天口服天然vc，它可以淡化色素，促進 生長和新陳代謝，增加抵抗力.記得采納啊 維生素c，真可以美白嗎？是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧...
吃維生素C和維生素E真的可以美白嗎
做好防晒和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。推薦你收集了很多實用美白美容方法，很多熱賣好評的商品和店鋪，美白排行的空間 369524 800，我都加好友了，現在 真的...
每天早上吃海參晚上吃維生素c可以嗎
早上吃海參是可以的，維生素c的話還不如多吃一點水果蔬菜來代替。晚上睡覺前吃海參可以嗎 可以適量吃。原因有一下幾點 1 海參中富含蛋白質 維生素 氨基酸 碳水化合物 鈣 鈉 鐵等營養成分，是一種營養價值很高的食物，它並沒有嚴格的食用時間規定，什麼時候吃都是可以的。但是由於海參的滋補作用較強，建議晚上不...