1樓：第蕾花倩
維生素c的確具有美白效果，美白產品都是含有維生素c的，效果應人而異。
維生素c雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，儲存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素c補充劑，從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用，改善暗沉**。
需要提醒的是，市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用
2樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
3樓：百里春其碧
真正應該用維生素c和a
這個才是真正能美白的
飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白肌膚的優質營養**。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。
另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
長期服用維生素c真的可以美白嗎？
4樓：小阮
維生素c又稱抗壞血酸或高效抗氧化劑，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，同時維生素c參與機體許多新陳代謝過程,從而起到延緩衰老作用。
從原理上看，維生素c具有美白的功能。美白針的主要成分中就包含有維生素c。不過長期口服維生素c雖然能增加**中維c的含量，有一定的美白效果。
但是血液中維生素c達到飽和後，**中的維生素c就不再增加了。所以利用維生素c的美白功能還需要適量補給。
而吃維生素c是可以淡化色斑。維生素c的淡斑原理是：維生素c衍生物具有還原作用，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。
不過維生素c祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。
值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮擋防晒，物理遮擋防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。
女人吃維生素c有什麼好處
1、增強免疫
補充維生素c對於增強身體免疫能力，確實可以達到一定的功效。不過因為維生素c具有不穩定性，維生素c很容易被破壞。平常我們使用的動物肝臟和草莓中，均含有維生素c。
如果想要充分獲得維生素c的功能，那麼在炒菜是注意不要過度烹飪，蔬菜不要切得太小。水果選擇新鮮的最好。
2、輔助抗癌
3、抗壞血病4、防牙齦出血5、其他好處
1、腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素c。
2、維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
3、大量服用維生素c後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或**，應逐漸減量直至完全停藥。
4、維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效
5、維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
6、亂服藥物會損失體內維生素c。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素c的流失。
7、服用維生素c忌食動物肝臟。維生素c易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能
5樓：猶遊哉
這麼說吧，維生素c確實具有美白的功能，不過長期口服維生素c雖然能增加**中維c的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素c達到飽和後，**中的維生素c就不再增加了。所以利用維生素c的美白功能還需要適量補給。
維生素c有美白**的作用。可以間隔一段時間服用，不用長時間服用。平時可以多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃等。
現代人追求「一白遮百醜」的說法，很多愛美人士開始使用各種化妝品、護膚品，讓自己變白變美，有人說維生素c也可以美白，維生素c真的美白嗎？維生素c是一種抗氧化劑，又稱抗壞血酸，人體必須的13種微量元素之一，它是一種是水溶性維生素。但它不能由人體自身合成的一種維生素，必須從外界吸收穫得，最常見的維c獲取方式就是吃蔬菜和水果等含有維c的食物，以及服用專門的維生素c補充劑。
當人體缺乏維生素c時，抵抗能力會被削弱，傷口很難癒合，牙齒容易輕鬆，牙齦會出血。比較容易患上呼吸系統疾病，如感冒、上呼吸道感染等。由於維生素c會協助人體吸收鐵元素，因此如果缺乏維生素c，會導致貧血。
嚴重缺乏維生素c時會出現壞血病。肌膚變黑，不論是晒黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。我們身體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素c的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維c可以抑制黑色素產生，因此說，維生素c確實有美白的功效的。
但是，想要維c真實實現美白功效，需要人體攝入足夠的量。想要實現美白的效果，人體每天至少要攝入1000毫克的維生素c，而我們日常如果不刻意補充維生素c營養劑的話，光是正常飲食是達不到這個量的。建議不要多食，若每日維生素c攝入量超過3克，有可能會出現腹痛腹瀉的情況。
6樓：灸春堂
可以美白，以下附吃法的一些教程：
1、一天分兩次吃：vc是水溶性維生素，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，要在早飯或者中飯吃，效果好。
3、每天攝取100毫克：vc長期過量服用，易造成草酸或尿酸結石。從保養角度出發，每天服用100毫克左右，即安全又有效。
7樓：私人營養師佳潤
維生素c真的美白嗎？
8樓：湖北新東方培訓學校
維生素c又稱維他命c，是一種多羥基化合物，化學式為c6h8o6。結構類似葡萄糖，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出h+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素c 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能，但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理效能。
9樓：婉清木華
從原理上看，維生素c具有美白的功能。美白針的主要成分中就包含有維生素c。不過長期口服維生素c雖然能增加**中維c的含量，有一定的美白效果。
但是血液中維生素c達到飽和後，**中的維生素c就不再增加了。所以利用維生素c的美白功能還需要適量補給。
10樓：流浪的大腸桿菌
維生素c會影響黑色素的形成，因此從某種程度上可以使人美白，但效果是有限的，且不能長期大量服用，每日100mg即可。濫用維生素c可能會加快動脈硬化、引起腹瀉，而且過量還會引起不孕。
11樓：為什麼名字都搶
抗老化不等於美白，只是不容易老
12樓：匿名使用者
長期吃維生素c可以美白，美白一定不要選擇一些說可以快速美白的產品，這樣的產品一般都會對**有一定的危害，常常會降低**的免疫力，容易過敏的，平時注意防晒，出門可以戴口罩啊，遮陽的用具，多吃水果，如獼猴桃，裡面含有vc特別多，具有養白**的效果，平時加強鍛鍊，增強免疫力也是很重要的。
13樓：教練
這都是子虛烏有的，過量的服用維生素，對身體是有壞處的，適當的飲食中保持有蔬菜水果即可，過猶不及！
14樓：
不能長期服用vc的，它可以美白。但是它美白本身就是一個很漫長而艱難的過程，也並不容易。我們要常吃瓜果蔬菜裡含vc和額外補的vc會讓身體的維c趨於飽和，但是在美白上的利用率並不太高的，可以說經常有維c有一些美白護膚品的輔助，應該是會有一定效果的。
但是美白最重要的還是要做奸防晒和**管理 ，儘量不要熬夜，多吃水果蔬菜少吃油炸食品。
15樓：sr希
應該可以，但是這種東西是需要長期堅持吃，不是說你偶爾吃就能見效的，感覺要堅持吃一年以上才能看出來
16樓：
美白針的主要成分中就包含有維生素c。不過長期口服維生素c雖然能增加**中維c的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素c達到飽和後，**中的維生素c就不再增加了。
所以利用維生素c的美白功能還需要適量補給。∴
17樓：匿名使用者
如果說長期服維c可以美白，覺得不是很靠譜。個人覺得平時補充點維c，增加點抵抗力倒還有 點用。
18樓：qqq安妮
vc本來就是食物當中的一種維生素，不是藥物。我們每天，每時每刻都需要vc。飲食當中吃不到我們需要的量。
就需要用營養補充劑來補充。而且要用高品質的營養補充品。堅持給自己足量的vc，身體一定會更健康，當然也包括**：）
19樓：匿名使用者
可以，但是這個白還是有條件的，比如說你不能一邊吃維生素c一邊在太陽底下猛晒太陽吧！！這樣你還白個啥，記住，要變白，首先是防晒，防晒，防晒！不防晒你後悔一輩子啊同學！
養兒不防老，防晒才防老！
20樓：飄亮的你
適量補充維生素c可以美白，但是一旦超過人體所需的量反而會出現身體不適等症狀。物極必返，世上所有東西都是這樣的，所以還是適量補充吧，美白最主要的還是防晒加保溼。
21樓：蕪芊雪
不能，其實維生素c只能提亮，維生素e才能美白，如紅棗。
22樓：
維c能增強人體抵抗力 過度服用肯定有*** 適量補充即可 可以通過水果蔬菜來補 不必要服用保健藥物 除非你是要**疾病 美白的話 做好防晒 適當**補水 早睡早起 多運動 **效果會更好
23樓：米蘭
沒有證據證明vc並能美白，長期服用反而對身體不利。
請問長期吃維生素c真的可以美白麼？
24樓：變啦
可以美白，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，要在早飯或者中飯吃，效果好。
天天吃片維生素C可以美白嗎，長期服用維生素C真的可以美白嗎？
靠單一的vc來美白的話，估計是沒作用的。想要真正的美白還是得實際點，美白最講究的就是你的恆心了，如果你不堅持的話，說什麼也是白搭的 所以，要有耐心和決心哦 每天一個番茄,多食豆製品 特別是大豆 每天用大米水洗臉,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用 快速美白的小妙招 取酵母粉 2茶匙 酸奶少許 最好不...
吃維生素C和維生素E真的可以美白嗎
做好防晒和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。推薦你收集了很多實用美白美容方法，很多熱賣好評的商品和店鋪，美白排行的空間 369524 800，我都加好友了，現在 真的...
吃維生素c可以祛斑麼，吃維生素C可以祛斑麼
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