1樓：匿名使用者
以前認為，維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，概述如下： （一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。
這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括 齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。 二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。
（三）每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。 （四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。
五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。 （六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。
（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。 （八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。 綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。
2樓：mr墨函
有無黑色素沉著？任何人都可以補充一定量的維生素c。
不過你想得改善膚色，提高免疫力，精神飽滿的話建議每天靜脈給藥150ml氨基酸，早晚一次，持續一週，基本能達到你想要的效果。還可以補充一次白蛋白，在肝功能正常的情況下。祝你早日滿面春風。
維生素c適合什麼人服用？
3樓：吃桃蘸大醬
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽菸的人。
吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者。
維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素c攝入量不足。多多補充維生素c，對白內障患者十分有利。
3.長期服藥的人。
許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素c。
4.工作、學習緊張的人。
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人。
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素c遭到流失，所以需要及時補充維生素c。
4樓：匿名使用者
1、生理期女性。
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年。
理由：青少年處於生長髮育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者。
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族。
5、白內障患者。
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者。
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者。
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者。
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生。
5樓：度鍍
維生素c適宜人群： 1、容易疲倦的人。 2、在汙染環境工作的人。
體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。 3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。 5、壞血病患者。
此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。 6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。 8、白內障患者。
維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。 維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了儘可能減少食物中維生素c的損失，請注意：
水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請儘可能貯存在冰箱裡。 水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。 燒煮富維生素c的食物時，時間儘可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。
湯汁中維生素c含量豐富，應儘可能喝。
6樓：均衡飲食研究員
全家大小都可食用，女士食用可使**煥亮保溼，維持**彈性，男士食用可強健體質抗氧化，幼兒青少年食用可提高抵抗力，促進生長髮育。最近我爸媽在吃一個叫「仙果寶盒」的vc片，最明顯的變化是改善了便秘，也不容易感冒了。
7樓：匿名使用者
1：過量服用會引起腹瀉。
2：長期過量服用會患上泌尿系統結石。
3：維生素c不能與雞蛋同食。
4：維生素c不能與動物肝臟同食。
5：禁與抗生素類藥物同時服用。
6：孕女禁忌大量服用維生素c
7：維生素c的補充還要以食補為主。
哪些人需要補充維生素c？
8樓：健十**官方客服
1、一般偏食、厭食、節食或者有吸收障礙的人群，比較容易出現維生素c缺乏。
2、生長發育期的兒童，孕產婦及哺乳期婦女等，也容易出現維生素c缺乏的情況，這些人群應當適當補充維生素c。
過量服用維生素c，指的是每天的vc攝入量超過了1000毫克，包括從食物中攝入的以及額外服用vc製劑補充的，一般人不要大量吃維生素c補劑通常是不會過量的。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：健康流言粉碎者
哪些人才需要額外補充維生素c？
10樓：波濯裔瓊英
無論是小孩青年老人婦女。
都需要補充。
特別是生病的人最需要補充維生素。
什麼人不能吃維生素c
11樓：匿名使用者
牛皮癬：避免維生素a。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素a的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用(男性每天超過0.
7毫克，女性每天超過毫克)會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和**病惡化。
請點選輸入**描述。
心臟病：別過量補維生素e和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素e(每天400國際單位，相當於363毫克)，心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。
過量補鉀(每天超過3500毫克)會增加心悸和心律失常危險。
請點選輸入**描述。
糖尿病：避開維生素b3。糖尿病患者大量補充維生素b3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
請點選輸入**描述。
骨質疏鬆症：避免維生素a和磷。血液中磷水平過高(補劑超過1000毫克/天)會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。
英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素a與骨骼礦物質密度降低密切相關。每天補充維生素a超過1.
5毫克，骨質密度降低危險增加6%~14%。目前男女維生素a日推薦量分別為毫克和0.
6毫克。請點選輸入**描述。
胃潰瘍：避開維生素a。研究發現，補充維生素a的同時服用**胃潰瘍藥物，會嚴重削弱後者的藥效。
請點選輸入**描述。
12樓：網友
維生素分三類。
吃維生素c的禁忌。
維生素c是人類必需的營養元素之一，它能提高身體的免疫力、抗氧化、改善膽固醇等作用，但是缺乏維生素c會出現壞血病，出於這種原因人們開始各種補充維生素c。
每個東西都有好處和壞處，維生素也會有不適合的人群，維生素屬於酸性物質，可以加快消化提高人體新陳代謝的速度。所以患有腹瀉、潰瘍病、尿路結石、痛風等這一類人不適合吃維生素，當然除了這類人平時我們也不能過量的食用！
維生素e的食用禁忌。
維生素e主要有抗氧化、抗衰老、還有美容養顏的作用，所以很多女性朋友都會食用，來促進自身的新陳代謝，讓自己更美麗！除了這些還可以用來醫學上的輔助習慣性流產的**。
知道它的作用之後禁忌也隨之浮出水面，因為可以幫助流產所以經期量過大的女性不建議服用，更年期和絕經的也不適合。除此之外，高血壓患者以及在服用其他藥物的患者也不適合服用維生素e。維生素e服用多了還可能致命，切記一定不能大量長期服用，它會產生很多不利的後果！
維生素b的禁忌。
維生素b的種類多樣，一般都取名為b1、b2等，對於貧血和舌炎都有著非常好的作用，那麼它又有哪些禁忌呢？孕婦和哺乳期的婦女以及長期需要藥物**和對它過敏的人，不適合食用。其實這些維生素對人體都有特別的好處，一般人都可以吃，特殊人群只要瞭解一下就知道自己能不能吃了！
什麼樣的人群不適合吃維生素c
13樓：高樓居士
維生素c也有***。
據新華社華盛頓6月17日電 （記者吳偉農）美國研究人員最近發現，維生素 c並非「有百利而無一害」，在特定情況下它也能誘發生成破壞dna的物質。
據最新一期出版的美國《科學》週刊報道，美國賓夕法尼亞大學的一個研究小組通過試管實驗發現，維生素c能夠作為催化劑幫助生成一種「基因毒素」，而這種毒素與dna即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致dna發生突變。
研究人員具體介紹這一過程說，維生素c能驅除細胞內有害的自由基，而這些有害自由基是高度活躍的分子，除了能直接損傷dna外，還能通過轉化亞油酸間接地發揮作用。而亞油酸則是存在於葵花子、葡萄、紅花食用油以及人體血漿中主要的多不飽和脂肪酸。自由基首先將亞油酸轉化為另一種叫作脂類氫過氧化物的物質，然後當某種金屬離子存在並充當催化劑時，脂類氫過氧化物就會進一步降解成為能破壞dna的「基因毒素」。
然而在試管實驗中，賓大研究人員發現，維生素c能夠在沒有金屬離子存在的情況下替代其作用，而誘發脂類氫過氧化物產生「 基因毒素」。
但研究人員同時指出，這與維生素c對人體具有的多種有益功能並不相互排斥。
吃維生素c真的可以變白嗎，每天吃維生素c會變白嗎
維生素c雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，儲存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素c補充劑，從而有效地達到美白 保溼 抗氧化作用，改善暗沉 需要提醒的是，市面的vc產品有很多，幾塊 十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真...
吃維生素c可以祛斑麼，吃維生素C可以祛斑麼
方法很簡單，先準備一小杯鮮奶，並先用蒸氣蒸臉。然後把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鐘後取下來，最後用清水將臉上的牛奶洗乾淨即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白淨均勻哦。您的問題 吃維生素c可以祛斑麼 解決方式有很多。3 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆 產後貧血有重要作用，中老年人...
吃維生素C可以去班嗎，多吃維生素C可以去斑嗎
你是說去斑吧？vc的確有一定的美白作用，但是效果並不明顯，現在很多明星用的美白針就是含有大計量vc成份，但是這是專門合成的特效產品，一般的vc服用多少可能都沒有那麼好的效果，並且長期大量使用vc有很多的 建議慎用。多吃維生素c沒有害處，當然對工作沒影響了。維生素c 每天的需求量 100毫克。即半個番...