1樓：軍全疏癸
當然是茶了.
經分析鑑定茶葉內含化合物多達500種左右。這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分。如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。
還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價值的成分。如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。
1、飲茶可以補充人體需要的多種維生素
茶葉中含有多種維生素。按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。其中水溶性維生素（包括維生素c和b族維生素），可以通過飲茶直接被人體吸收利用。
因此，飲茶是補充水溶性維生素的好方法，經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要。
維生素c，又名抗壞血酸，能提高人體的抵抗力和免疫力。在茶葉中維生素c含量較高，一般每100克綠茶中含量可高達io0毫克～250毫克，高階龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序，維生素c受到氧化破壞而含量下降，每100克茶葉只剩幾十毫克，尤其是紅茶，含量更低。
因此，綠茶檔次越高，其營養價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶，就能滿足人體對維生素c的日需要量。
b族維生素中的維生素b1又稱硫胺素，b2又稱核黃素，b3又稱泛酸，b5又稱煙酸，b11又稱葉酸。茶葉中b族維生素的含量如表3所示。
由於脂溶性維生素難溶於水，茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。因此，現今提倡適當「吃茶」來彌補這一缺陷，即將茶葉製成超微細粉，新增在各種食品中，如含茶豆腐、含茶麵條、含茶糕點、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素營養成分，更好地發揮茶葉的營養價值。
2、飲茶可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸
茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2%，大部分蛋白質為水不溶性物質，存在於茶渣內。茶葉中的氨基酸種類豐富，多達25種以上，其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種。還有嬰兒生長髮育所需的組氨酸。
這些氨基酸在茶葉中含量雖不高，但可作為人體日需量不足的補充。
3、飲茶可以補充人體需要的礦物質元素
茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等。如茶葉中含鋅量較高，尤其是綠茶，每克綠條平均含鋅量達73微克，高的可達252微克；每克紅茶中平均含鋅量也有32微克。
茶葉中鐵的平均含量，每克幹條中為123微克；每克紅茶中含量為196微克。這些元素對人體的生理機能有著重要的作用。經常飲茶，是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一。
2樓：夕梅花首水
兩者都有各自的作用，喝咖啡嘛有助於提高精神，不會感到很困！喝茶嘛能滋潤腸道，有助於腸胃更好的消化吸收，更好地促進機體的新陳代謝！希望能夠幫到你，祝您健康朋友！
3樓：甘悅來修淼
喝茶喝咖啡都好。。。。。。。。都含有大量的維生素。。但是什麼東西喝多了都不好。。
女性朋友常喝咖啡能降低**癌病的病發率。。。但是懷孕期間禁止喝咖啡，會對胎兒發育造成嚴重影響。總的來說喝茶好處多與咖啡。。
個人喜好為題
4樓：隆兆閎翠曼
用藥期間就不要喝茶，茶會解藥性。咖啡提神嘛，熬夜就喝咖啡。
5樓：居澤洛谷槐
喝茶更好，喝茶能減少的的癌症的機率，有些茶還能**美容，清腸道
6樓：匿名使用者
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料。近年來，我國飲用咖啡的人數日趨增多，許多女企業家、女商人、公關人士及新潮女性，由於工作和社交的需要，都熱衷於飲用咖啡。但是，醫學界有關人士卻認為，婦女不宜多飲咖啡，多飲咖啡對女性健康不利。
7樓：匿名使用者
喜歡就好, 過量都不好
喝茶好還是喝咖啡好
8樓：搞怪一樂
喝咖啡與喝茶對人體健康各有利弊，不能一概而論。一般認為，對健康人群而言，適量飲用茶或咖啡，都有益身體健康。
但是，如果過量或毫無節制地飲用，則必定會對身體健康帶來危害。而對於如老年人、孕婦、幼兒等特定人群來說，還是少喝為好。
9樓：庚典
當然是茶了.
經分析鑑定茶葉內含化合物多達500種左右。這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分。如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。
還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價值的成分。如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。 1、飲茶可以補充人體需要的多種維生素
茶葉中含有多種維生素。按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。其中水溶性維生素（包括維生素c和b族維生素），可以通過飲茶直接被人體吸收利用。
因此，飲茶是補充水溶性維生素的好方法，經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要。 維生素c，又名抗壞血酸，能提高人體的抵抗力和免疫力。在茶葉中維生素c含量較高，一般每100克綠茶中含量可高達io0毫克～250毫克，高階龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高。
紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序，維生素c受到氧化破壞而含量下降，每100克茶葉只剩幾十毫克，尤其是紅茶，含量更低。因此，綠茶檔次越高，其營養價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶，就能滿足人體對維生素c的日需要量。
b族維生素中的維生素b1又稱硫胺素，b2又稱核黃素，b3又稱泛酸，b5又稱煙酸，b11又稱葉酸。茶葉中b族維生素的含量如表3所示。
由於脂溶性維生素難溶於水，茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。因此，現今提倡適當「吃茶」來彌補這一缺陷，即將茶葉製成超微細粉，新增在各種食品中，如含茶豆腐、含茶麵條、含茶糕點、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素營養成分，更好地發揮茶葉的營養價值。
2、飲茶可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸
茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2%，大部分蛋白質為水不溶性物質，存在於茶渣內。茶葉中的氨基酸種類豐富，多達25種以上，其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種。還有嬰兒生長髮育所需的組氨酸。
這些氨基酸在茶葉中含量雖不高，但可作為人體日需量不足的補充。
3、飲茶可以補充人體需要的礦物質元素
茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等。如茶葉中含鋅量較高，尤其是綠茶，每克綠條平均含鋅量達73微克，高的可達252微克；每克紅茶中平均含鋅量也有32微克。
茶葉中鐵的平均含量，每克幹條中為123微克；每克紅茶中含量為196微克。這些元素對人體的生理機能有著重要的作用。經常飲茶，是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一。
10樓：驕陽咖啡
至於喝茶好還是喝咖啡好,其實要看個人愛好了,咖啡和茶對人體都有好處,就看自己喜歡喝那種了,這是一個習慣的問題。
21世紀前，國人大部分喜歡喝茶，21世紀後隨著國內經濟的飛速發展，有條件的人們都開始傾向咖啡了，這也是咖啡業得以迅猛發展的前提。
有人說，啊呀，我喝茶，喝多少也沒事，可一喝咖啡後，晚上就睡不著覺，可能是咖啡裡的咖啡因太多的緣故吧？
這只是憑空想象而已，實際上茶裡面的咖啡因（學名：咖啡鹼）遠遠多於同重量咖啡裡含有的咖啡因，人們喝茶後照樣能睡著覺，就是因為身體早已適應，早已習慣了的緣故。
11樓：july濁水
茶可以養生保健健康，而咖啡主要是過過嘴上的癮，致癌啊。
12樓：水滴的淚
當然是喝茶好了，因為茶是身體過濾器，能幫助促進新陳代謝！而咖啡喝久了對女性不好，咖啡也不能多喝的，每4小時不能超過4杯濃縮咖啡，喝多了會危及生命！願你健康！
13樓：假裝絕望
茶和咖啡都含茶多分,有助減小食慾,但茶更有助於消耗熱量,尤其是烏龍茶
14樓：
茶啊。但也不宜太多，有的人睡前喝多了睡不著。
咖啡提神，但是喝多對健康無益。凡事過猶不及啊。
15樓：徐珵啟
茶，裡面有許多維生素c，有益身體健康。
16樓：匿名使用者
呵呵，我想這個要看喝的人需求是啥，才好說，我自己從高中開始喝茶喝咖啡12年了，感覺吶，要說提神吶，咖啡的效果很顯著，很快的；茶效果相對來的慢些，但長。我工作以後，一上班先衝一杯咖啡，然後再開始喝茶，喝到下午2、3點鐘，不再喝了，不然晚上睡不著覺了。咖啡利尿，對心臟也好，還有一些我背不出的好處；茶的好處，我就不在說了，呵呵，大家說的好多了。
你也可以說說你為啥想喝嘛？
17樓：喜歡看貼的男生
茶的清心,咖啡的香濃.但喝多了都不好.
18樓：改暎逯海凡
喝茶好,咖啡對心臟不好
喝茶好還是喝咖啡好
搞怪一樂 喝咖啡與喝茶對人體健康各有利弊，不能一概而論。一般認為，對健康人群而言，適量飲用茶或咖啡，都有益身體健康。但是，如果過量或毫無節制地飲用，則必定會對身體健康帶來危害。而對於如老年人 孕婦 幼兒等特定人群來說，還是少喝為好。 庚典 當然是茶了.經分析鑑定茶葉內含化合物多達500種左右。這些化...
喝茶好還是喝咖啡好
當然是茶了.經分析鑑定茶葉內含化合物多達500種左右。這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分。如維生素類 蛋白質 氨基酸 類脂類 糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價值的成分。如茶多酚 咖啡鹼 脂多糖等。1 飲茶可...
熬夜喝茶好還是喝咖啡好熬夜喝什麼茶好
都可以，看自己口味。茶的話，綠茶最好，泡得濃濃的。我個人覺得綠茶比咖啡好，起碼綠茶喝了還能下火。少熬夜最好。經常加班熬夜的人，喝咖啡好還是茶好？有推薦的嗎？效果如何。 vip電影專屬 如果是非要在這兩個中間選一個的話，我建議你選擇茶而不是咖啡。太多的咖啡因會讓你覺得興奮導致睡眠不佳，如果是女孩子的話...