1樓：小小軍
這個要看天賦還有訓練的強度，日常的營養補充，圍度最大的我知道的是羅尼庫爾曼，自然情況下臂圍就超過50了當然這是自然訓練的，如果用科技的話最大是國外的巨臂哥臂圍超過60
2樓：北山一師
很多肌肉大佬圍度，可以達到500或者是600左右，是非常強壯的，肌肉感是非常爆發力的，看上去特別的魁梧英勇驍勇。
3樓：關譯麟
從外形上看給人的感覺就是力量和強壯，從來沒有健身訓練的人，似乎永遠感受不到肱二頭肌與肱三頭肌將短袖t恤袖口撐起來的感覺，當然脂肪也能撐起來，但是就是另外一種感覺了。
4樓：匿名使用者
怎麼說都可以上百的吧。我在健身房的時候看到許多肌肉大佬的手臂比我的大腿還要粗好幾倍，非常健壯。
肌肉圍度和肌肉力量是成正比關係嗎？肌肉圍度大了是不是力量就大？
5樓：筆隨風
肌肉圍度和肌肉力量是成正比關係的，從另一個方面來看肌肉圍度大了，力量也就相應的變大了，但是肌肉圍度並不是影響肌肉力量的唯一因素。
6樓：社保專家小璇璇
肌肉圍度和肌肉力量成正比，這是一定的，肌肉圍度越大肯定力量就越大，肌肉都是通過力量訓練而來的。
7樓：匿名使用者
力量大，圍度一定大。但反過來，圍度大了，力量的增幅並不一定比的上圍度的增幅，表現出來，就是圍度上去了，力量沒有明顯增加，比如健美選手圍度很大，但和相同體型的力量舉選手比，絕對力量差不止一個檔次，但中等重量耐力會好一些。
請問怎麼能把肌肉的圍度增上去呀？
8樓：傅定程懷綠
如果你想增加肌肉的圍度。
1,你的營養跟上了沒？你訓練的動作是不是標準，注重了部位訓練，還是按一個規定來。
2,你訓練的時候是不是一口氣連做很多下，想怎麼來怎麼來？
3,4,你感覺強度訓練幾天就會出效果嗎？
那是錯的。5,訓練是個持續的，別太在意一段時間內沒有效果，樂觀點(我在健身房訓練了2年，第一年有半年都沒有出過很明顯的效果，後來突然效果來了。)
6,你訓練的時候是否有正規安排？
我給你的答案是：
1,訓練的前不要馬上直接去無氧肌肉運動。前慢跑10分鐘，然後壓壓韌帶，效果會更好。
2,訓練最好是下午4點到下午6(如果夏天可以推遲到7點)
3,你訓練的時注意呼吸，基本上健身房裡的訓練都是10到15次為一組(除了仰臥起坐和一些簡單的器械運動),每次訓練3到4組。
重點：每一個動作。動的時候是吸氣，回到原處一瞬間呼氣。一個完整的動作一次完整的呼吸過程。
訓練要有周期，大概3天到4天為一個週期，週期最後一天是強度訓練，其他的時間只要過去慢跑，活動開身體，把該訓練到的部位訓練到了就好(裡面的肉硬了就好)
4,飲食方面：不能挑食(最好是3菜一湯，).訓練完多吃點肉。吃肉長肉的。
把你的夜宵還有零食。
都換成水果。(零食最好是少吃點)
5.訓練的時候。保持樂觀點，不要老是訓練了一下就去看你的肌肉是不是變大了。這樣對自己不好，因為肌肉生長就比較慢，看著看著以為沒有效果就放棄了。(我帶過2個這樣的)
肌肉最多的人是誰 ?
9樓：求曜蒯寄波
我認為是：羅尼-庫爾曼！
美國黑人羅尼？庫爾曼也許不是世界上肌肉最發達的人。但若從肌肉的飽滿度、清咐帶陵晰度以及身體的勻稱度綜合來衡量，庫爾曼則獨步江湖，天下第一。
這個身高米、體重近140公斤的美國健美職業選手、連續6屆奧林匹亞先生獲得者的中國之行本是一次簡單任務。他是美國寶力豪健身連鎖機構的形象代言人，後者在美國擁有超過300家的健身俱樂部。寶力豪今年把連鎖擴張的目光投向中國市場，於是庫爾曼便責無旁貸地充當了這一商業舉措的開路先鋒。
羅尼在2023年奧林匹亞先生的大賽中盡展強衡戚健體魄的魅力，讓他的競爭對手們自嘆不如。
羅尼．庫爾曼個人小檔案。
出生日期：2023年5月13日。
現居住地：德克薩斯州阿靈頓市。
身高：米。體重：非參賽期143公斤，參賽期120公斤。
婚姻狀況：未婚。
職業資格：2023年國際業餘錦標賽。
主要成就：1998—2023年奧林匹亞先生。
怎麼增長肌肉的圍度
10樓：匿名使用者
經典的分化訓練-
是把全身各部位肌肉群分成幾次或幾個部位進行訓練，使全身各部位肌肉群有足夠的訓練時間，充分的恢復時間和勻稱的展。
1、兩天分化：第一天上身，第二天下身，第三天休息，第四天重複迴圈。
2、三天分化：第一天胸、肩、肱三頭肌，第二天背、肱二頭肌、前臂肌，第三天股四頭肌、股二頭肌，第四天休息，第五天迴圈。每個部位每次鍛鍊20～30分鐘。
3、三天二分化：第一天上午胸肌，晚上肩、肱三頭肌，第二天上午背，晚上肱二頭肌、前臂肌，第三天上午股四頭肌、晚上股二頭肌，第四天休息，第五天重複迴圈。
4、三天三分化：第一天上午胸肌、腹肌，下午肩肌，晚上前臂，第二天上午股二頭肌、下午背骨、晚上小腿肌；第三天上午肱二頭肌、下午肱三頭肌、晚上股四頭肌。每次訓練不超過25分鐘。
自己身上許多肌肉經常自己跳動
這種情況是因為肌肉處於緊張狀態 造成這樣的情況可能有以下原因 運動後,神經細胞仍然繼續發放神經衝動到肌肉去,於是便引起肌肉跳動的現象。肌肉神經自我調節,會產生肌肉的收縮跳動。疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以後就解除了。你 近來總是感覺比較累 恐怕就是這個原因。生活有規律點,沒大礙的。如何預防 ...
聽健身房的許多人都說系涼水澡肌肉會變小，這是為啥呢
樓主，3天前看到這個問題，當時沒有想到是怎麼回事，今天剛練完正準備洗澡，忽然想到這個問題，有答案了。鍛鍊肌肉時，我們都希望肌肉能夠得到泵感，泵感大家都知道是血液大量流向肌肉所致，但是洗澡的時候特別是涼水澡，血液會大量流向全身，導致我們辛辛苦苦練出來的泵感消失.所以我覺得洗澡應當在肌肉泵感消失後洗澡為...
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檢念雁 抽搐？哎呀！我最近也有！一碰到不認同的事情不能說出來，我的嘴角就狂抽！面部肌肉抽搐的原因? 孛平安閭茵 需要長期服用抗癲癇藥物，必要時行長程腦電圖檢查 如藥物控制不佳且癲癇灶較為侷限，可以行手術 不管哪種抗癲癇藥物，能控制住症狀就是最好的，如果現在口服丙戊酸鈉能很好控制癲癇不發作，可以繼續服...