1樓：康健安平
現在的人們對吃越來越講究了，怎麼才能吃的好，吃的健康成為了大家的首要選擇，不僅是填飽肚子，還要填飽**，很多女生都喜歡吃燕窩，因為吃了燕窩不但會**變得更好有光澤，而且沒有什麼熱量。那一天吃多少合適呢？有些人認為吃的多就補得多，但事實上並不是這樣的，有些東西適量就好。
燕窩是好東西，非常滋補，但是並不是吃的越多就越好，燕窩食用太多的話，雖然不會上火，但是個人的身體根本吸收不了這麼多的營養，相當於變相浪費燕窩。針對於普通成年人來說，每天食用燕窩的量在三到五克左右就可以了，基本就是一盞幹燕窩的量，無論是孕婦還是老人，都是按照這個量食用；對於兒童來說，一到一點五克是最合適的。
如果你的燕窩是拆開就能食用的燕窩，也是需要按照幹燕窩的用量來食用的，所以在購買即食燕窩的時候可以看一下乾燕窩的用量，如果幹燕窩的含量在三克以上，就是可以的，兒童可以減量食用。吃燕窩可以幫助我們人體加快新陳代謝，讓女生的肌膚變得更加水潤，抗衰老，燕窩酸可以促進大腦的發育，增強青少年的智力以及記憶力的發育，增強人體免疫力，讓人看上去非常有元氣。
燕窩是食療的最佳食品，但是想要即可見效是不可能的。因為它是乙個緩慢的過程，需要找到自己合適的吃法，配合健康的作息時間表以及規律的飲食，堅持下去就會見到效果，如果是三天打魚兩天曬網的，基本就沒啥效果。吃燕窩是有周期的，個人的腸胃喜歡燕窩的進食規律以後，才能更快的消化吸收燕窩的營養，達到理想的效果。
2樓：網友
燕窩每天可以吃3克到4克左右，可以隔一天吃一次，也可以每天吃一次。燕窩裡面含有豐富微量元素，碳水化合物，水溶性蛋白質，多種氨基酸，可以達到止嘔吐，止胃寒，補虛養腎作用。
3樓：你到底敢不敢
越好的東西不是吃的越多對身體越有益，燕窩一次吃三克到五克的量，如果吃的再多了，人體也吸收不了，是有些浪費的。
4樓：北山一師
燕窩這個東西一次最好吃兩勺，不要吃得太多，吃太多的話肯定對身體的這個代謝產生影響，再有就是這種營養價值很高的東西，你吃太多的話會讓自己的身體承受不了。
5樓：青島小魚聊創業
一次吃5-7g就可以了。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。市面上的所謂「血燕」，據傳是人工養殖的屋燕通過「鳥糞熏染法」而製成。
好多人會吃燕窩，燕窩對身體有什麼幫助？
6樓：愛唱的英侃
能夠讓我們的消化更好，都是對我們的腸胃也更好，而且也有活血化瘀的作用，清熱解毒，非常的有營養物質，能夠增加我們身體的免疫力，對我們的身體非常的好。
7樓：行樂先生
可以起到美容養顏的效果，對身體是有好處的，可以調整身體讓比**變得更好，可以起到抗衰老的效果，也可以補充許多營養，提高身體的免疫力，讓身體變得更加健康。
8樓：天悅
燕窩可以幫助養胃，護肝，潤肺，健腎，補心，清目，還可以祛痰止咳，美容養顏。
規律吃燕窩對身體的好處，都有哪些？
9樓：塔羅演道場
吃燕窩對於人體的健康是非常有幫助的，而且腋窩裡面還有豐富的營養，無論是對於孕婦還是小孩吃燕窩都是對他們身體有幫助的。那麼規律性的吃燕窩，對身體的幫助是最大的，如果每天吃反而起不到補充身體的物質。那麼一定要定期有規律的吃燕窩，最好一周吃一次是最好的時間週期。
既可以為平時補充充足的營養，也不會造成營養的剩餘。<>
一、獨特的蛋白質燕窩裡面還有獨特的蛋白質以及很多營養成分，可以為人體補充充足的營養，讓人防衰老，可以抗氧化。並且對於小孩來說也可以促進小孩的骨骼發育，為小孩身體補充營養物質和鈣類。而且對人的身體是沒有傷害的，它是像食物一樣為人體補充營養，對於兒童的咳嗽都是很有好處。
所以很多孕婦都在懷孕期間，吃燕窩也可以為身體補充充足的營養，讓胎兒生長得更加好。<>
二、促進身體發育因為燕窩算是比較高階的滋補類的食物，營養價值非常高，並且**也是比較貴的，所以吃燕窩可以對身體促進發育。有很多小孩在小的時候就可以定期的吃燕窩，可以讓小孩長得更高，但是不可以天天吃，天天吃對身體是沒有好處的，最好一周吃一次是最好的時間。小孩吃燕窩是很有必要的，而且燕窩的味道也比較香甜。
但是一定要買正規的燕窩，現在有很多燕窩在市面上都是假冒的，一定要選擇大品牌的燕窩才能更加的有效。<>
三、美容養顏吃燕窩是有美容養顏的作用的，因為燕窩裡面有豐富的營養物質。不僅能夠給身體補充更多藥物的同時，還能夠滋補身體，讓**狀態越來越好，自然臉部的**也就更加的滑嫩了。而且可以讓**狀態更加的有滋潤度，因為裡面是有很多能夠給肌膚提供水分的營養。
10樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高身體免疫力，然後也有助於睡眠，而且也可以達到美容養顏的效果，同時也可以減少皺紋，減少斑點，然後也可以預防一些疾病。
11樓：浩海永寧
可以**哮喘，還能夠止吐，預防咳嗽，**身體虛弱的情況，使人的**光滑有彈性，變得有血色，這種食物對身體非常好。
12樓：房間號
吃燕窩對身體的好處就是可以補充身體的膠原蛋白，而且還可以為身體提供豐富的營養，也可以改善**狀態，讓**變得非常細膩，還可以促進身體的消化，促進身體的新陳代謝，這些都是吃燕窩的好處。
吃燕窩對身體好，經常喝燕窩對身體都有哪些好處？
13樓：星了
經常吃藥物能夠提高人的身體抵抗力，增強身體免疫力，減少生病的幾率，而且能夠輔助降低血糖水平，還能夠補充身體所需要的蛋白質以及膠原蛋白，讓**變得特別通透。
14樓：灰灰慧闖天涯
對身體來說好處特別多，可以補充身體所需要的一些蛋白質，也可以補充身體所需要的能量，並且可以讓我們**變得光滑細膩，還可以讓女性的身體非常的好，不容易得一些**疾病。
15樓：巨集盛巨集盛
好處就是，可以補充膠原蛋白，可以讓自己的**更加細膩，可以讓**更加白皙，可以起到美白的效果，可以促進內分泌。
燕窩吃得越多越好嗎？
16樓：有營養的女人
每週2-3次，每次幹燕窩的3-5克，每個月大約60克左右。如果有條件每天吃最好。
17樓：上官
不是的。燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，建議早晚空腹食用效果更好，每天一次或隔天一次。燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔」建議食用燕窩期間少食辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。
感冒期間由於人體免疫功能下降不能很好吸收燕窩營養，暫停食用燕窩。
18樓：
當然不是，太多了也吸收不了，一般一天吃3克左右幹燕窩即可。
請參考，→→燕窩吃多少合適。
19樓：戰友
燕窩要按照量來吃的，目前有種翅燕，獨立包裝，每片3克，一天一次就可以了，使用很方便，而且不用泡發。這樣吃就不會過量了。
20樓：網友
燕窩是深受喜愛的保養品，但不是說越多越好，過量服用人體不吸收也是浪費，但自己熬製燕窩的話，費時間不說，營養成分的保留也不好把控，目前愛爾裔燕的即食燕窩就很好，每天一瓶，既保證了品質，還省時省力，更關鍵是營養成分能夠恰到好處的吸收。
燕窩一次吃多少更科學啊~？
21樓：菜鳥剪輯師
1、燕窩講究的是持續食用，不是一次吃多吃少的問題；
2、如果想要達到自己要的效果，就要長期的堅持吃下去；基本上是兩三天吃一次，一次大概是4g左右幹燕窩，早上空腹食用。更利於吸收。
3、成年人是一次量不要超過4g幹燕窩，未成年人的量一次不要超過2g幹燕窩。吃太多了，吸收不了反而造成浪費。
22樓：網友
燕窩性質平和，要調理得當，堅持吃一段時間，它的營養成分慢慢滲透，補充到身體所需，效果才會顯現出來。每週2-3次，早/晚空腹食用 每次幹燕窩的3-5克，每個月大約60克左右。如果有條件每天吃最好。
23樓：網友
燕窩一般是每次3到5克。最好是早晚一次。空腹也行。臻燕坊。
24樓：有營養的女人
最正確的就是承認一次吃4克左右，小孩在2克左右，老人在4克左右。
25樓：機文彬
燕窩乾貨3-5次，每週吃2-3次。早晚空腹食用。
26樓：喀什迷失
幹燕窩一次3到5g。早晚一次。
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