12歲男孩需要補什麼營養

1樓：王玉芝

12歲的男孩兒最需要的補什麼營養，應該補蛋白質鈣補鋅。這樣對身體的翻譯是非常有好處的。

2樓：同含秀

12歲男孩需要補什麼營養？12歲男孩正是長身體的階段，最需要的是鈣質，蘋果是含鈣較高的水果要多吃些，魚肉蛋是不能少的，蔬菜要花樣不要總吃一種。

3樓：網友

12歲男孩。不需要補什麼營養。只要健康飲食就可以了。

一日三餐。早晨牛奶加雞蛋營養八寶粥。中餐一葷兩素就可以了。

晚上吃點半根玉公尺建群類麵包。加上香蕉一根就足夠了。

4樓：張小佴

朋友您好：據您所講，孩子身體瘦弱，體質欠佳。一般來說，兒童若飲食均衡，營養充分，完全可以提供身體所致物質。不知孩子是否飲食不佳？

指導意見：建議您們先從飲食方面加以調節，平時以清淡為主，增強營養，多用肉類，蛋奶類，豆製品等，多用水果蔬菜，也可適當增多體育，提公升體質。若孩子本身胃口不佳，可用些促進消化吸收的食物，如山楂，酸梅。

飲食方面可少量多餐，儘量少食零食，相信會逐漸好轉，擁有健康的體魄。

12歲男孩需要補什麼

5樓：貝貝親

孩子的身體在不斷的發育期間，就需要很多的營養物質進行補充，這樣才能使身體發育。在12歲的階段了，是孩子長身體比較重要的階段，如果孩子身體缺少了某種物質，就會使身體產生影響。那麼，12歲男孩需要補什麼呢？

12歲男孩這個年齡階段是屬於身長髮育階段，這個時候衝罩慶鈣物質對於身體來說是比較重要的。如果這個時候缺鈣的情況下，就會使身體長不高，一定要從飲食方面進行補鈣，必要的時候還要使用鈣片進行補鈣。

12歲男孩在身體發散握育方面是需要很多的營養物質，在補充鈣的時候還要補充其他的營養物質。其中黑木耳是含有鈣質比較高的食物之一，具有補血，活血益氣，止血止痛，充飢以及深清強智的作用。如果了12歲男孩想要補鈣的情況下，就要多黑木耳。

很多人都知道牛奶是補鈣的一種比較好的飲品，牛奶含有高鈣高蛋白質量比較高，可以每天晚上和早上喝一杯牛奶補充營養物質。12歲男孩在飲食方面要合理搭配悶掘和規律，多吃比較豐富維生素的水果，對孩子的生長發育有幫助。