1樓：帳號已登出
一般都是因為熬夜呀，或者飲食不當的話，並且的話，情緒也是非常重要的乙個因素，建議的話，可以每天適量運動。
2樓：網友
日常起居 睡眠好。
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友。國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於啟用自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
多運動。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日。加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線a和紫外線b可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死**上啟動免疫功能的細胞。
性生活。查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白a的量可能增加。免疫球蛋白a是一種抗病毒抗體，由b細胞產生。
抵抗力下降會給身體帶來哪些變化？如何增強人體免疫力？
3樓：nice素素
抵抗力下降會變得四肢痠軟、渾身無力，而且動輒就會感冒咳嗽。想要增強抵抗力，首先要鍛鍊身體，讓身體機能提高，其次要多一些蛋白質食物，可以有效提高免疫力。
4樓：lay念舊
可能會出現反覆的上呼吸道感染的情況，得病之後還不容易**。第。
二、免疫力低下，也會出現身體容易疲勞，精神不振，也會產生對身體有害的影響。免疫系統不能正常地發揮作用，在此情況下容易招致細菌、病毒、真菌感染，容易生病，而且加重機體的消耗。一般就是體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾下降、睡眠障礙，長此以往還有可能引起身體的智力還有發育的問題。
保證良好睡眠，生活規律，養成良好的衛生習慣，多運動，保持良好的飲食健康。
5樓：數到三倒著走
可以靠一些保健品，像蛋白質粉啊，維生素c啊都是提高免疫力，除了靠一些保健品，自身的飲食，適當運動也可以提公升免疫力。
抵抗力突然下降的原因有哪些，想問問怎麼提高？
6樓：柯如南
每次生病，不管大病小病，總要驚動一家老小，因此立志要好好鍛鍊身體調理身體，不想再進醫院的大門了，但還沒啟動健康計劃，因為抵抗力差又感冒了，或者有時候感冒反覆不好，直接給易感冒者造成了困擾。那麼抵抗力差怎麼辦，其實中醫都有說明，《黃帝內經》言：正氣存內，邪不可幹。
關鍵在於氣虛也。
抵抗力差怎麼辦。
多喝水 缺水會削弱抵抗力，喝水是補充自身細胞內水分，是生命體新陳代謝的重要一環，多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤。
常洗手 洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
抵抗力差吃什麼好。
紅薯 紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
番茄 番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
大蒜 大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。
7樓：帳號已登出
如果可能的話，請不要熬夜。
美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。
研究報告第一作者、美國德克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士生於肖飛說，地球物種在進化的過程中逐漸演化出了一套計時系統，也就是所謂生物鐘。比如，我們在晚上入睡，而在清晨醒來；我們的心跳白天比較快而到了晚上就會漸漸慢下來。
我們身體的防衛機制——免疫系統，是不是也在跟晝夜交替同步呢？
據於肖飛介紹，腸道中有一類極其重要的免疫細胞叫做th17細胞，它們善於分泌細胞因子來抵抗細菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就會引發腸炎。研究人員以小鼠為模型進行研究，通過改變光照讓小鼠產生時差反應，結果發現，這些小鼠的腸道里產生了太多的th17細胞，其後果就是這些小鼠更容易發生腸炎。
而淋巴系統是人體很重要的免疫組織，但青壯年時期，淋巴系統處於乙個非常活躍的狀態，在這樣的狀態下出現腫瘤的病人相對多一些，尤其是霍奇金淋巴瘤多見於中青年人。
而辦公室白領族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經常加班。一些人由於頻繁熬夜加班，長時間處於電子輻射或放射性的環境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。
伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易「乘虛而入」。
最後一句話送給大家： 保命要緊！！！
身體免疫力下降的原因到底是因為什麼呢？
8樓：帳號已登出
免疫力下降的誘發因素有很多，其中包括生理因素，如營養不良、缺乏運動、精神壓力大等，還有病理因素，如體內重要的免疫細胞功能、數量下降，或體內產生抵抗力的免疫球蛋白以及白蛋白的水平下降所造成。每個人體質不同，需要根據自身情況，明確免疫力下降的原因後進行對症**。
一、生理因素：
1、精神因素：患者長期工作壓力大或工作強度大，導致身體過於疲倦，心情壓抑，會造成內分泌系統紊亂，從而導致免疫力下降；
2、營養不良：如患者長期通過控制飲食**，攝入的營養物質變少時，會出現免疫力的下降，是由於營養物質攝入減少，導致體內正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的營養物質缺乏。部分患者長期營養不良還可以出現缺鐵、鋅等微量元素以及維生素，而造成貧血。
維生素和礦物質也參與免疫系統的調節，因此患者也有可能出現免疫力的下降；
3、吸菸喝酒：菸草和酒中含有的尼古丁、酒精會對肝臟造成巨大的影響，體內的毒素會增加，進而影響患者的免疫力；
4、其他生理因素：部分患者由於生活習慣不佳，如較少運動、長期熬夜、晝夜顛倒等，也會導致身體免疫力下降。
孩子抵抗力差是不是挑食的原因
鋅缺乏與免疫力低下有著很直接關係。建議你帶孩子到正規醫院做個全面檢查，明確 對症 生活中含鋅高的食物包括牡蠣 海產品 動物肝 牛肉 紫菜等，家長可給免疫力低的孩子調製出易消化吸收的補鋅菜譜，如果缺鋅比較嚴重，可服用高吉星片 高吸收的補鋅製劑及時改善，避免缺鋅耽誤孩子健康成長。另外，鋅 於魚 蛋 肉 ...
心情低落人的抵抗力下降嗎，人在情緒低落的時候免疫力會下降嗎？
心情不好，極易導致身體機能自身的免疫能力下降，容易受到病毒的侵害，應當儘快的恢復，讓心情開朗。 是的.當人心情不好的時候,機體的功能處於停滯或下降狀態 相反,當人興奮時,機體的功能也會處於亢奮狀態. 因為鬱悶了 就米心情了 人在情緒低落的時候免疫力會下降嗎？ 忻芯 相伴 情緒不好會導致身體機能比較弱...
我家孩子最近抵抗力下降，夜裡一著涼就感冒！有好的方法提高抵抗力麼
方法很多的，可以食用些保健品啊。我就給我家小孩吃禾健的螺旋藻咀嚼片增強抵抗力。禾健的保健品品質好，特別是新品，精選全球優質的原料，營養價值很高。而且產品還獲得權威認證，安全方面不用擔心，你可以試試呢！你好。增加孩子抵抗力需要從多方面注意，比如保證孩子睡眠，人類在睡眠時，是器官，組織等在修復的過程，睡...