1樓：匿名使用者
現在開始冷水洗澡,肯定見效
2樓：匿名使用者
合理的營養對人體的免疫力有很重要、多方面的影響，其中最重要的營養素有蛋白質、鋅、硒、維生素b6和維生素b1等，而啤酒酵母則是這幾種營養的最佳**。
人體內蛋白質缺乏，會導致人體表皮受到損傷，就不完整，病菌就會很容易通過表皮進入體內。沒有充足的蛋白質供給，許多與免疫相關的細胞的活性和數量會大大降低，細胞功能減弱等。另外，對抗外來病菌的主要衛士——抗體就是以蛋白質為主體，蛋白質不足，會使抗體數量減少。
鋅是正常免疫功能所必需的營養素之一，即使是輕微的缺鋅也會對免疫狀態產生很大影響。缺鋅會使免疫細胞前體凋亡增加，一些產生免疫細胞的器官也會受到損傷。免疫細胞發揮免疫功能需要大量的酶，這些酶需要鋅發揮作用，鋅是這些酶的核心部分。
啤酒酵母中鋅含量很豐富，而且是和啤酒酵母蛋白結合，很容易被機體吸收利用，對腸胃不會像無機鋅那樣有刺激性。另外，啤酒酵母中還含有其它一些微量元素如硒、銅、鐵等能和鋅一起發揮增強免疫力的作用。
硒在人體內發揮著抗氧化的作用，可以保護免疫細胞不受具有強氧化性自由基的破壞。另外，當清除體內感染的病菌時，需要大量的硒。硒還具有預防癌症和保護心血管健康的作用。
營養啤酒酵母中的硒是與氨基酸結合，很容易被人體吸收和利用，消除了無機硒的毒性。
啤酒酵母中含有大量的b族維生素，特別是b6 對人體的免疫力有重要作用。因為b6 參與氨基酸合成和代謝，而抗體、激素都是由氨基酸組成的。體內若缺少b6會影響一些免疫細胞的成熟和活性，也會影響抗體的數量等。
而b1主要是能保護表皮的完整，避免病菌通過表皮侵入體內。
總之，人體正常免疫系統需要多種營養素，而啤酒酵母是提供這些營養的絕好**，它是一個綜合營養源，而絕非是僅僅提供一兩種營養素。正是由於如此神奇的效果，在歐美，作為一種純天然健康食品，酵母已成為人們日常保健的必備品之一。
3樓：匿名使用者
vc就很好，不過每天不要吃的太多 ，還可以吃一些深綠色蔬菜，比如菠菜了，最好可以吃一些胡蘿蔔，增加維a。另外，最好的增加抵抗力的方法還是，多鍛鍊身體，適當晒晒太陽，還有就是保持愉快地心情是最重要的！
4樓：匿名使用者
不知道你想增強那方面的抵抗力呢！！ 如果可能的話，最好吃點 六味地黃丸吧 男生都得補！
5樓：徭歌
我覺的你什麼都不用吃啦！~有時間就多運動運動比吃什麼都來的快了，踢球，藍求啦！~
中年人抵抗力差，老是感冒，吃什麼可以增強抵抗力
6樓：中醫田超大夫
脾胃虛弱，愛感冒，抵抗力差怎麼辦？中藥增強免疫力
7樓：匿名使用者
提高抵抗力最好的辦法，就是運動，有時間多運動
8樓：個人電腦
你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素c來增加抵抗力。
常喝白開水，戶外活動，合理飲食，充足的睡眠，天天堅持用溫熱水洗腳，開窗通風等。
可以適當用一些溫補的藥物改善體質，建議用常用的 中成藥 黃芪精口服液，比較穩妥，可以增強免疫力。
滿意請採納回答，謝謝。
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?
9樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
10樓：柔情西瓜啊
能明顯增強機體免疫力功能的食品：
1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
2、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。
3、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。
5、蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。
6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。
7、黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的**。
8、螺旋藻：蛋白質含量高達60％—70％，生物價值為68％，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。
擴充套件資料
雞蛋豆類補足蛋白質增強免疫力
1、蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、在植物蛋白中，大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質，如果有條件的話，在家裡可以自己榨豆漿來喝，既環保又健康。儘量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿都很不錯。
3、動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，將可增強體質，不再懼怕霧霾天。
參考資料：新華網-吃什麼可以增強抵抗力？五大食物助你提高抵抗力
11樓：小小小白
植物性滋補品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。
動物性滋補品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海蔘、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
1、肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
5、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
6、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
7、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素c,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
12樓：匿名使用者
一、天然植物類保健品
天然植物類保健品常見的有大蒜素、紫錐菊精華等。
這類保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，用來提升人體免疫力。
大蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果，能有效滅殺大量對人體有害的細菌、病毒。同時大蒜素還能阻斷致癌物質的生成，從而增強人體的免疫力；
紫錐菊可以提高巨噬細胞活性，使其對細菌、病毒或其它感染源甚至癌細胞的殺傷力大為增強，還可促進干擾素的產生，從而幫助人體對抗病毒襲擊，對中老年人的抵抗力有很好的提高作用。
二、動物提取類保健品
動物提取類保健品，常見的有蜂王漿等。
蜂王漿能夠刺激抗體（免疫球蛋白）的產生，激發免疫細胞的活力，調節和增強免疫功能，是提高中老年人免疫力的良好保健品。
三、人體所需營養類保健品
人體所需營養類保健品，常見的有維生素c、蛋白粉等。
維生素c能提高機體的殺菌能力，並且參與免疫蛋白的合成，提高機體的免疫能力；蛋白質是人體免疫系統的重要組成成分，是人體免疫細胞和免疫蛋白的基本成分，因此能有效提升人體的免疫能力。
四、動物初乳類保健品
動物初乳類保健品，常見的就是牛初乳。
牛初乳含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，此外還富含天然免疫因子，能攻擊侵入人體的致病原，抑制病菌繁殖，能有效增強人體免疫力。
中老年人提高身體免疫力可不能僅僅依靠保健品，同時還需要合理的膳食、穩定的情緒、充足的睡眠和體育鍛煉等。
1.均衡飲食
營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。老年人的合成代謝降低，疾病比較多，常常是多種疾病纏身。對這種老年人，氨基酸的配比就要有特別的比例。
其次，在提高免疫力的過程中，氨基酸的補充加強了蛋色質的合成,提高了免疫功能。所以氨基酸對增強老年人的抵抗力是很有好處的。
再次，老年人的抗氧化能力低，服用氨基酸可以增強抗氧化能力,它對老年人的心腦血管疾病、老年白內障、容易疲勞、視網膜退化性變化有預防和緩解作用。可以服用一些氨基酸飲料。
2、攝取維他命c
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的**(亦即是免疫細胞)或是承受壓力的大小都與維生素c的多寡有關。
3、每天運動30分鐘
運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素,抑制免疫系統的活動。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p53蛋白(負責調節免疫系統的基因)，所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
女人吃什麼增強抵抗力，女性吃什麼增強抵抗力
大致有三類 1 顏色鮮豔的水果和蔬菜。有顏色的蔬果如酸漿果 金桔 西紅柿 菠菜等都富含抗氧化物。這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲，並且能夠加強白細胞扼殺外來微生物的能力，同時這些食物中還含有大量的維生素c，對抵抗流感有很大的作用，並且能夠使患者迅速的 2 含優質蛋白質的食物。免疫系...
吃什麼食物能增強抵抗力和免疫力，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
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進口奶粉買什麼的好呢？可以增強孩子抵抗力
不管什麼牌子，只要質量合格的都不錯！只是我個人比較挑剔，我家當時選擇了美素佳兒，後來的老二選擇了雅士利 結果就是老二的抵抗力明顯比老大強，感冒發燒過幾天就會好，老大就不怎麼樣啦。所以，寶寶的抵抗力和吃的關係真的不是很大，是與生俱來的，後天養育時多做撫摸都是增強免疫力的！其實在近幾年來，隨著國內大量顧...