容易疲勞嗜睡是抵抗力變差的表現嗎

時間 2021-07-24 16:50:45

1樓:東方曉晨

您好:考慮您亞健康的狀態可能性大,亞健康狀態的表現多種多樣,且不固定,可以有幾種表現,也可出現某個器官的症狀,按系統劃分:

心血管症狀:一上樓或走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣;

消化系統症狀:見到飯菜沒胃口,雖覺得餓,但不想吃;

骨關節症狀:經常感到腰痠背痛,活動脖子時 " 格格 " 作響;

神經系統症狀:經常頭痛,記憶力差,全身無力,容易疲勞;

泌尿系統症狀:尿頻尿急,夜尿多,性功能低下,沒有性要求;

精神心理症狀:莫名其妙心煩意亂,遇小事易生氣,易緊張、恐懼,遇事往壞處想;

睡眠症狀:入睡困難,凌晨早醒,噩夢頻頻,往往嚇醒

【如何擺脫亞健康的困擾?】

§保證合理的膳食和均衡的營養。其中,維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素a能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素a攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

§人體不能合成維生素和礦物質,而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要,因此每天應適當地補充多維元素片; 除此之外,微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

§調整心理狀態並保持積極、樂觀; 廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助**一些心理疾病。 善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。

§及時調整生活規律,勞逸結合,保證充足睡眠; 適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。

§增加戶外體育鍛煉活動,每天保證一定運動量;現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力

§戒菸限酒:醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,區域性器官血液**減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

如果症狀長時間得不到緩解,建議您去權威醫院的神經內科做相關檢查。

2樓:

人分九種體質,平和質是正常體質,其餘八種為偏頗體質,易疲勞嗜睡說明你的體質出現偏頗,可能是氣虛質、痰溼質,偏頗體質會導致你抵抗力變差,建議你通過體質類的膏滋進行調理,這樣可以增強抵抗力

3樓:伏浩渺

一般與腦外傷 驚嚇 遺傳 慢性炎症 不典型腦炎 壓力 精神刺激等都可以導致 這些都與下丘腦分泌素減少有關係,腦供血不足引起

為什麼老是有種極度疲倦的感覺,而且特別嗜睡???

4樓:南北

體內含鋅過低會導致疲倦,同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。

1.可以多吃一些補充鋅的食物和水果,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物,幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食,少喝酒。

2.對於長期睡眠不足或睡眠時間過長,都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠,睡眠充足不僅對**好,也對新陳代謝有幫助。

3.很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱,新陳代謝速度減慢,從而導致疲勞。

4.運動是非常重要的,工作之餘,可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣,運動一下,可以減少工作壓力幫助恢復狀態。

5樓:匿名使用者

第一種情況可能是缺鋅:

體內含鋅過低會導致疲倦,同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。可以多吃一些補充鋅的食物和水果,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物,幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食,少喝酒。

第二種情況可能睡眠不足:

對於長期睡眠不足或睡眠時間過長,都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠,睡眠充足不僅對**好,也對新陳代謝有幫助。

第三種情況是缺少運動:

很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱,新陳代謝速度減慢,從而導致疲勞。運動是非常重要的,工作之餘,可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣,運動一下,可以減少工作壓力幫助恢復狀態。

第四種情況體內毒素積累:

當身體忙於排出體內積存的毒素時,會使體力減退。排毒最好的辦法還是要多喝水多鍛鍊,促進新陳代謝,通過排出汗液和尿液迴圈身體。

第五種情況肥胖:

體重地增加會加重人的心臟的負荷,從而導致疲倦。要注意飲食,保持重量的穩定,不要暴飲暴食。

第六種情況精神因素:

抑鬱症及各類心理疾病都是導致人體疲勞的原因。現代人工作壓力很大,在工作之餘一定要保持良好的心理健康,增加興趣愛好,適當參加各類活動減壓。

第七種情況壓力大:

精神壓力大也是人體迅速導致疲勞的重要原因。此外,內分泌失調、藥物因素、酸性體質等都是導致疲勞的主要因素。這一項還是要好好鍛鍊了,總之,好的身體決定了好的生活質量,祝您健康。

6樓:呆麼

1.夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

2.營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。

另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。

4.抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

5.糖尿病,白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

擴充套件資料

嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段,但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象,它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。

嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病,因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。

(1)白天睡眠過多或睡眠發作,睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長

(2)每天出現這種睡眠障礙,持續1個月以上或反覆睡眠發作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病,嗜睡的發病多與心理因素有關。

7樓:大匿說

隨著年齡的增大,身體的活力和恢復能力會不斷下降的,就是我們已經不要年輕了。所以,老是感覺極度疲倦也是很正常的,調整好作息,睡眠充足就自然好了。

8樓:丹陽灰機

十里醒神方:發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙,臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點,多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀,合稱為發作性睡病四聯症。

9樓:嘻嘻仔過一陣子

嗜睡症是白天睡眠過多,這種睡眠過多並非由於睡眠不足,或者酒精、藥物、軀體疾病所致,也不是某種精神障礙(如抑鬱症)所致.表現為經常睏乏思睡,出現不同程度、不可抗拒的入睡.

10樓:匿名使用者

現在很多病是找不到原因的醫生也是瞎猜的,檢查也沒有什麼問題,所以我們要知足常樂不能太累,及時行樂

11樓:匿名使用者

要是沒有特殊原因比如說睡覺晚或者累著了,覺得還是去醫院看看,會比較危險,我單位同事平時看著還是健康的,打籃球啊等等,他就是覺得平時累,結果去南京查出肝硬化。當然也許還會有別的什麼。很多癌症早期也都會使人覺得無力,疲倦的

需警惕!身體出現哪些跡象,說明你免疫力正在下降?

12樓:meiyoule在路上

免疫力是人體自身的防禦機制,幫助我們抵禦各種病毒、細菌、免受疾病入侵。如果身體免疫力低,人就容易生病。

那麼如何判斷自己免疫力下降呢?

一:經常感冒

天氣漸涼,不管是淋個雨還是天氣變化快了點,打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了!免疫力好的人一般一年也就感冒個兩三次,而且每次基本上吃點藥就好了,但是如果你經常感冒,而且還不愛痊癒。

二:總是感覺非常疲憊

做什麼事情都沒有興趣,心有餘而力不足,身體感覺很累,而且怎麼休息也緩不過來。工作後出現頭痛、失眠,感覺全身肌肉痠痛,並且一時半會兒恢復不了時,說明你的免疫力降低了。

三:食慾不振

腸胃功能一段時間內變弱。對什麼食物都沒有興趣,吃什麼都不香,表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。

如果出現了上述情況中的某一種或者幾種都有,那可要儘快改善這種情況,因為小病積攢的多了就會變成大病的。

解決方法:

1、保證充足睡眠 充足的睡眠能保證一天都精力充沛,,同時睡眠時大腦皮質處於抑制狀態,有利於消除疲勞、恢復活力。更可以提高人的免疫力。

2、健康飲食        恰當的飲食對身體會起到**的作用,幫助人體恢復健康。每天足量飲水,合理選擇飲料;飲酒應限量;多吃新鮮衛生的食物。

3、適量運動     運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌,還能使白細胞流通更迅速,提高免疫系統檢測疾病能力。常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害,並有助於維生素d的吸收,增強鈣質的吸收,增強免疫力。

13樓:笨笨狗家的n次方

免疫力下降的時候,身體會發出很強烈的訊號,像很容易犯困,脫頭髮,睡眠質量下降,容易感冒,這些都是在提示你自己的身體免疫力正在下降,需要引起注意。

一個正常的人在保持了充足的睡眠時間後,就會覺得精神抖擻,但是,免疫力下降的人就會覺得很困,睡多少覺都感覺不夠,特別的貪睡嗜睡,這個時候,你要引起注意,千萬不要不當回事,在不是很嚴重的時候,可以通過食補來調節自己的身體狀態,如果說已經嚴重到影響你的生活質量的時候,可以選擇攝入一些藥物來調節身體狀況。

如果你比其他人更加容易感冒的話,就說明你的抵抗力已經嚴重的下降,這個時候一定要引起重視,提高免疫力,其實最根本的方法就是一定要加強運動量,運動不僅能夠改善體質,而且能夠增強免疫力,同時,一定要保持一個健康的作息習慣,儘量不要熬夜,因為熬夜很容易破壞身體內部的自我調節功能,導致身體免疫力下降。

最後,一定要保持飲食規律,切忌不要暴飲暴食,儘量不要吃辛辣的食物,男性的話儘量不要抽菸喝酒,在平時可以多攝入一些富含蛋白質的食物,這樣可以有效的提高我們的免疫力,提高免疫力並不是一時半會就能提高的,我們一定要養成一個良好的習慣,然後堅持下去。

我的抵抗力比較差,容易感冒,請問怎樣提高抵抗力

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