1樓：東方曉晨
您好：考慮您亞健康的狀態可能性大，亞健康狀態的表現多種多樣，且不固定，可以有幾種表現，也可出現某個器官的症狀，按系統劃分：
心血管症狀：一上樓或走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；
消化系統症狀：見到飯菜沒胃口，雖覺得餓，但不想吃；
骨關節症狀：經常感到腰痠背痛，活動脖子時 " 格格 " 作響；
神經系統症狀：經常頭痛，記憶力差，全身無力，容易疲勞；
泌尿系統症狀：尿頻尿急，夜尿多，性功能低下，沒有性要求；
精神心理症狀：莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張、恐懼，遇事往壞處想；
睡眠症狀：入睡困難，凌晨早醒，噩夢頻頻，往往嚇醒
【如何擺脫亞健康的困擾？】
§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片； 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
§調整心理狀態並保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力
§戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
如果症狀長時間得不到緩解，建議您去權威醫院的神經內科做相關檢查。
2樓：
人分九種體質，平和質是正常體質，其餘八種為偏頗體質，易疲勞嗜睡說明你的體質出現偏頗，可能是氣虛質、痰溼質，偏頗體質會導致你抵抗力變差，建議你通過體質類的膏滋進行調理，這樣可以增強抵抗力
3樓：伏浩渺
一般與腦外傷 驚嚇 遺傳 慢性炎症 不典型腦炎 壓力 精神刺激等都可以導致 這些都與下丘腦分泌素減少有關係，腦供血不足引起
為什麼老是有種極度疲倦的感覺，而且特別嗜睡？？？
4樓：南北
體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。
1.可以多吃一些補充鋅的食物和水果，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物，幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食，少喝酒。
2.對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠，睡眠充足不僅對**好，也對新陳代謝有幫助。
3.很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。
4.運動是非常重要的，工作之餘，可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣，運動一下，可以減少工作壓力幫助恢復狀態。
5樓：匿名使用者
第一種情況可能是缺鋅：
體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。可以多吃一些補充鋅的食物和水果，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物，幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食，少喝酒。
第二種情況可能睡眠不足：
對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠，睡眠充足不僅對**好，也對新陳代謝有幫助。
第三種情況是缺少運動：
很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。運動是非常重要的，工作之餘，可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣，運動一下，可以減少工作壓力幫助恢復狀態。
第四種情況體內毒素積累：
當身體忙於排出體內積存的毒素時，會使體力減退。排毒最好的辦法還是要多喝水多鍛鍊，促進新陳代謝，通過排出汗液和尿液迴圈身體。
第五種情況肥胖：
體重地增加會加重人的心臟的負荷，從而導致疲倦。要注意飲食，保持重量的穩定，不要暴飲暴食。
第六種情況精神因素：
抑鬱症及各類心理疾病都是導致人體疲勞的原因。現代人工作壓力很大，在工作之餘一定要保持良好的心理健康，增加興趣愛好，適當參加各類活動減壓。
第七種情況壓力大：
精神壓力大也是人體迅速導致疲勞的重要原因。此外，內分泌失調、藥物因素、酸性體質等都是導致疲勞的主要因素。這一項還是要好好鍛鍊了，總之，好的身體決定了好的生活質量，祝您健康。
6樓：呆麼
1.夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2.營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4.抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5.糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
擴充套件資料
嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
7樓：大匿說
隨著年齡的增大，身體的活力和恢復能力會不斷下降的，就是我們已經不要年輕了。所以，老是感覺極度疲倦也是很正常的，調整好作息，睡眠充足就自然好了。
8樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
9樓：嘻嘻仔過一陣子
嗜睡症是白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致.表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡.
10樓：匿名使用者
現在很多病是找不到原因的醫生也是瞎猜的，檢查也沒有什麼問題，所以我們要知足常樂不能太累，及時行樂
11樓：匿名使用者
要是沒有特殊原因比如說睡覺晚或者累著了，覺得還是去醫院看看，會比較危險，我單位同事平時看著還是健康的，打籃球啊等等，他就是覺得平時累，結果去南京查出肝硬化。當然也許還會有別的什麼。很多癌症早期也都會使人覺得無力，疲倦的
需警惕！身體出現哪些跡象，說明你免疫力正在下降？
12樓：meiyoule在路上
免疫力是人體自身的防禦機制，幫助我們抵禦各種病毒、細菌、免受疾病入侵。如果身體免疫力低，人就容易生病。
那麼如何判斷自己免疫力下降呢？
一：經常感冒
天氣漸涼，不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了！免疫力好的人一般一年也就感冒個兩三次，而且每次基本上吃點藥就好了，但是如果你經常感冒，而且還不愛痊癒。
二：總是感覺非常疲憊
做什麼事情都沒有興趣，心有餘而力不足，身體感覺很累，而且怎麼休息也緩不過來。工作後出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉痠痛，並且一時半會兒恢復不了時，說明你的免疫力降低了。
三：食慾不振
腸胃功能一段時間內變弱。對什麼食物都沒有興趣，吃什麼都不香，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
如果出現了上述情況中的某一種或者幾種都有，那可要儘快改善這種情況，因為小病積攢的多了就會變成大病的。
解決方法：
1、保證充足睡眠 充足的睡眠能保證一天都精力充沛，,同時睡眠時大腦皮質處於抑制狀態,有利於消除疲勞、恢復活力。更可以提高人的免疫力。
2、健康飲食 恰當的飲食對身體會起到**的作用，幫助人體恢復健康。每天足量飲水，合理選擇飲料;飲酒應限量;多吃新鮮衛生的食物。
3、適量運動 運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害，並有助於維生素d的吸收，增強鈣質的吸收，增強免疫力。
13樓：笨笨狗家的n次方
免疫力下降的時候，身體會發出很強烈的訊號，像很容易犯困，脫頭髮，睡眠質量下降，容易感冒，這些都是在提示你自己的身體免疫力正在下降，需要引起注意。
一個正常的人在保持了充足的睡眠時間後，就會覺得精神抖擻，但是，免疫力下降的人就會覺得很困，睡多少覺都感覺不夠，特別的貪睡嗜睡，這個時候，你要引起注意，千萬不要不當回事，在不是很嚴重的時候，可以通過食補來調節自己的身體狀態，如果說已經嚴重到影響你的生活質量的時候，可以選擇攝入一些藥物來調節身體狀況。
如果你比其他人更加容易感冒的話，就說明你的抵抗力已經嚴重的下降，這個時候一定要引起重視，提高免疫力，其實最根本的方法就是一定要加強運動量，運動不僅能夠改善體質，而且能夠增強免疫力，同時，一定要保持一個健康的作息習慣，儘量不要熬夜，因為熬夜很容易破壞身體內部的自我調節功能，導致身體免疫力下降。
最後，一定要保持飲食規律，切忌不要暴飲暴食，儘量不要吃辛辣的食物，男性的話儘量不要抽菸喝酒，在平時可以多攝入一些富含蛋白質的食物，這樣可以有效的提高我們的免疫力，提高免疫力並不是一時半會就能提高的，我們一定要養成一個良好的習慣，然後堅持下去。
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