1樓：左輪式派克
尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，由核酸分解和氨基酸合成及食物中攝入而來。人體內尿酸的生成量和排洩量不平衡，導致血尿酸公升高從而引起各種疾病。
男性血尿酸的正常值是4～6mg/dl，女性血尿酸的正常值是3～5mg/dl。尿酸高的人應限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、等動物臟器以及肉湯等，全谷、幹豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。多喝水，多吃素食少飲酒，經常用熱水泡腳、多做游泳和桌球之類的有氧運動等對預防尿酸有很好的幫助。
日常多吃哪些食物能降低人體內尿酸呢？請看下面的介紹：
西紅柿是鹼性食品，有淨化血液的功效，有助於排出血液中的尿酸，可鹼化尿液，促進尿酸的排出。
芹菜富含鉀，洗乾淨後涼拌生吃可有效地攝取芹菜中的鉀，有很強的利尿作用，能促進尿酸排出。
大白菜含有豐富的礦物質和維生素，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。
空心菜含有多種營養成分，其粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用，空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。
黑公尺、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品有強化腎臟功能，使尿酸順利排洩的作用。
少吃紅肉：
紅肉指豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物的肉，白肉是魚和家禽類肉。紅肉不僅富含嘌呤，還有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇，增加了痛風和心血管疾病的發病風險，因此高尿酸人群應限制豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的攝入。
養成良好的飲食習慣，多做運動，一定會有乙個健康的身體！
2樓：心情輕鬆好
尿酸高的患者，建議低嘌呤飲食，嘌呤最後的代謝產物是尿酸。建議儘量不吃或者是少吃，包括海鮮類的海魚，海蝦等海產品，動物內臟豆製品等。
3樓：xf摩訶曼珠沙華
首先低蛋白飲食，不吃嘌呤含量高的食物，比如：各種海鮮，動物內臟，肉湯，發芽豆類，豆苗，蘆筍，香菇，紫菜，酵母，雞精等，戒酒，少吃鹽，多喝水，能促進尿酸排洩，每天堅持有氧運動40分鐘以上。
4樓：嘴炮大
多吃蔬菜食品，每天多喝水，促進排尿和尿酸的代謝，多吃胡蘿蔔和芹菜，還有黑公尺、黑芝麻、木耳等，還要控制飲食習慣，不要吃一些豆制食品。
降尿酸最好的食物是什麼？尿酸為何會公升高呢？
5樓：愛養love寵物
番石榴、芹菜、蓮霧、白菜、蘋果都是降尿酸比較好的食物。人體內嘌呤代謝紊亂會讓人體出現尿酸公升高的情況。
番石榴是一種低嘌呤的食物，也是一種鹼性水果，它含有豐富維生素和植物蛋白是降尿酸最好的食物之一，人們吃番石榴以後能調節體內酸鹼平衡，促使身體內尿酸分解代謝，能讓人類血液中的尿酸數量減少，同時它還能為人體補充維生素和多種礦物質能增強人體素質，提高人體抗病能力。
一、芹菜
芹菜是降尿酸比較好的食物，因為芹菜含有豐富的微量元素鉀具有很好的利尿作用，能讓人體內的尿酸隨尿液排出體外。芹菜中含有的微量元素鉀還能促使身體內鈉鹽代謝，它和食物纖維一起被人體吸收後，能預防血壓公升高，對痛風併發的高血壓有很好的預防與緩解作用。
二、蓮霧
蓮霧是一種熱帶水果，也是一種鹼性水果，它的果汁含量比較高，具有良好利尿作用，而且能維持人體內部環境的酸鹼平衡，阻止新的尿酸生成，並能讓人體內的多餘尿酸隨身體代謝，排出體外能起到利尿降尿酸的重要作用。人們平時吃蓮霧不但能降尿酸還能清熱潤肺，化痰止咳，更能涼血活血。
三、白菜
白菜是低脂低熱量而且低嘌呤的常見蔬菜具有良好的利尿作用，能促使人體內尿酸分解代謝，經常吃白菜降尿酸的效果比較好。蘋果也是一種降尿酸的食物，它含有豐富的微量元素鉀是一種典型的鹼性水果，幾乎不含嘌呤，人吃蘋果以後不會導致尿酸生成，能讓人體內的尿酸分解後隨身體代謝排出體外。
四、尿酸公升高的原因
尿酸公升高是一種代謝類的疾病，是因為人體內嘌呤無法正常代謝，導致代謝功能紊亂，而促使血液中尿酸數量增加，這些尿酸不能及時代謝出體外，會在關節部位生成結晶，這時人就會出現痛風。尿酸公升高是因為身體代謝異常，如果不能及時**調理，就會出現高尿酸血癥和痛風，人體健康會嚴重受損。
6樓：情感達人柚子
降尿酸最好的食物是蒲公英，平時可以煮蒲公英水來喝。尿酸公升高是因為吃的含嘌呤的食物太高，吃油膩的食物太多。
7樓：小長學姐
比較好的食物就是芒果，葛根，荷葉，咖啡，櫻桃。這是由於自己的消化能力不太好，所以就會導致尿酸的上公升。
8樓：黎昕科普知識小屋
最好的食物就是金針菇了。因為金針菇的熱量比較低。就是因為平時吃很多油膩的東西導致的。
高尿酸對身體有什麼影響？想要降尿酸可以多吃哪些水果呢？
9樓：夢長科普小屋
在我們的生活當中，經常可以接觸到一些尿酸非常高的人，通過觀察這一類人的生活習慣，我們可以得知，高尿酸的人在平時的日常生活當中有很多值得注意的地方。那麼，高尿酸對我們的身體能夠帶來哪些影響呢？如果尿酸非常高的話，該用什麼樣的方法來降低自己的尿酸濃度呢？
尿酸高其實是一種非常普遍的健康問題，因為有一部分中年人到了飯局上經常會喝酒，而且吃一些嘌呤非常高的食物，而且中年人和年輕人的體質是完全不一樣的，中年人到了一定年齡之後，自己的新陳代謝速度就會變得非常的緩慢，所以就容易出現身體變得越來越差的情況，而且尿酸一旦上公升就很難下降，所以就容易引發痛風的問題的發生。所以高尿酸的人可以通過飲食和運動這兩方面來改善自己的尿酸濃度，並且讓自己身體變得更加健康。
我們必須要知道是哪些食物會讓我們的血液當中的尿酸濃度得到了大幅度的提公升，血液當中的尿酸濃度之所以會出現大幅度的提公升，就是因為我們在吃東西的過程當中攝入了大量的高嘌呤食物，這些高嘌呤的食物在經過攝入之後，就會轉化為我們血液當中的尿酸，尿酸會積攢在我們的身體內，並且到了一定濃度之後就會和我們骨骼骨關節當中的某些化學物質相結合，從而形成類似於結石的物質。
結石會在骨關節當中不斷的生長，從而給身體帶來非常不好的影響，而且痛風一旦發作，就會讓自己的骨關節變得非常的疼痛難忍，有很多中年人都沒有辦法忍受痛風發作所帶來的疼痛感，所以我們想要告訴大家的是，在日常生活當中一定要維持乙個良好的作息和良好的飲食，這樣才能夠讓身體變健康。
多吃什麼食物才能降尿酸呢？
10樓：帳號已登出
降尿酸的方法包括飲食調理、藥物**、慎用影響尿酸排出的藥物等。
1.飲食調理。減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉類等，嚴格戒飲各種酒類和含糖的飲料。
多飲水，保持每天尿量在2000ml以上。多吃一些鹼性食物，蔬菜類如茄子、生菜、土豆、黃瓜等，水果類如西瓜、芒果、火龍果等。
2.藥物**。服用降尿酸的藥物，常見的降尿酸藥物包括抑制尿酸生成的藥物，如別嘌醇、非布司他等，以及促進尿酸排出的藥物，如苯溴馬隆等。
為防止用藥後血尿酸迅速波動而誘發急性關節炎，應當從小劑量開始，逐漸增加到**量，生效後再改為維持量長期服用，痛風患者的血尿酸要維持在300μmol/l以下。
3.慎用影響尿酸排出的藥物。如某些利嫌冊尿劑、小搜罩劑量芹漏巨集阿司匹林等，這些藥物會影響尿酸排出，導致尿酸公升高。
11樓：月光一族男人
降尿酸的食物有西紅柿、冬瓜、芹菜和苦瓜等。尿酸水公升薯閉平公升高可能是因為長時間暴飲暴食所引起的，長時間沒有得到控制可能會引起患者出現關節紅腫和疼痛，同時還手純可能會引起關著的關節不會出現麻木和僵硬，可以採取非甾體類消炎止痛的藥物來**。平時多休息，不要熬夜，多喝水，飲食清淡，要養成良好生活習吵裂慣。
12樓：人品和善良很重要
吃嘌呤低的食物，但是也要適量。嘌呤高的食物不能吃。降尿·酸可以選朵博士雨生清歐芹蝦青素，還很ok。
在生活中，怎樣才能降低尿酸？可以多吃什麼食物？
13樓：雙子小黑嘿
少喝啤酒，少吃海鮮，少吃辛辣油膩的食物，要通過藥物進行控制。可以吃黃瓜，包菜，南瓜，苦瓜。
14樓：小小動漫庫
隨著生活水平的提高，物質生活越來越豐富，因此人們的健康也出現了各種各樣的問題，例如「高尿酸血癥」。高尿酸被人們稱為「代謝富貴病」，由於尿酸水平過高，尿酸鹽晶沉積到器官當中就會引起痛風症狀。
15樓：大事發生的
在生活當中想要降低尿酸的話，首先我們就應該多吃一些含嘌呤低的食物，而且也要加強自己的身體鍛鍊，可以多吃一些海帶，綠色蔬菜等這些食物對於身體的好處還是非常多的。
16樓：施庭學姐
應該多喝水，多吃冬瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，茄子之類的食物都是可以降低尿酸的，不要吃太油膩的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃海鮮。
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