1樓：舞凱的
黑芝麻紅棗白芝麻核桃紅棗雞蛋粘公尺粉、準備一些黑芝麻粉然後準備一些芝麻，直接把白芝麻放入碗裡邊，隨後再加入冷水，多衝洗幾次，能用骰子過慮，然後給撈起來、下面把洗淨白芝麻給放入炒菜鍋裡邊文火慢炒，炒幹裡邊水分，繼續文火炒，炒成發黃時然後給盛出來、下面再準備一些核桃仁，給核桃清洗一下，然後給核桃仁外殼剝下來，以後給核桃肉掰碎，以後先給核桃仁放入鍋裡炒碎炒成椒香酥脆。
下面再準備一些大棗，直接把大棗清洗一下，大棗裡邊新增一些小麥麵粉，麵粉水的去汙水平比較厲害，多衝洗幾次，然後撈起來，把紅棗核給除掉，然後給大棗剁碎、下面把弄好一點的白芝麻核桃紅棗都放到乙個碗裡邊，下面再往裡打3個生雞蛋，還可以只放進雞蛋清，那樣口味比較合適。依據個人喜好適當地放進白砂糖，再加入一些熟粘公尺粉。少許加上就行了。
然後拌勻、準備乙個磨具。直接把整好的芝麻碎放入模具裡邊，搞成乙個個的環形小餅，然後放入電烤箱裡邊，提前將小烤箱好，隨後烤30分鐘左右，烤好取下美味可口好吃的東西自做芝麻餅就完成了。
蓮藕肉玉公尺蘿蔔木薯澱粉姜蒜、準備一些生豬肉，給生豬肉清洗一下，多衝洗幾次，然後把豬肉皮給弄下來，然後先給生豬肉剁碎餃子餡，儘可能整得細緻一點，整好的餃子餡先給放入碗裡預留、下面再準備一些紅蘿蔔，給紅蘿蔔清洗一下然後給籮卜切割成薄一點的蘿蔔片，然後先給切割成蘿蔔條，以後先給搞成碎一點的蘿蔔丁、再準備一些新鮮連藕，給連藕清洗一下，然後給連藕去皮，然後先給連藕切割成連藕碎，儘可能整得碎一點，整好的連藕碎先給擺入盤裡預留。
然後再準備一些新鮮玉公尺，整好的玉公尺清理乾淨，然後給苞公尺放餃子餡裡邊，下面逐漸調料，加上鹽雞精白胡椒粉生抽和老抽木薯澱粉然後全面地拌勻、準備一些小蔥切割成京蔥，然後準備一些薑片剁碎生薑沫，以後然後把姜蒜給搗爛成蔥薑汁，然後把整好的蔥薑汁給倒入餃子餡裡邊，向著乙個方向攪勻上力。整好的餃子餡先給放入菜盤裡邊，梳理整平，然後往裡打上去兩個雞蛋，以後然後把菜盤給放入鍋裡邊，走紅給煮沸，然後用小火煮熟煮熟取下淋入芝麻油再撒蔥段美味可口好吃的東西蓮藕肉餅就完成了。
2樓：侃侃談事
我知道，要多吃黑芝麻、蓮藕、蘑菇、雞蛋和羊肉，這樣能夠補足營養，驅寒潤燥少生病。
3樓：慧慧答題
木耳，蘿蔔，蘑菇，雪梨銀耳，大豆，等等食物天氣冷了可以多吃，能夠提高免疫力。
4樓：可樂
可以吃羊肉，可以吃牛肉，也可以吃黑芝麻，可以吃雞蛋，也可以吃豌豆。這些食物都可以補充營養。
天越冷免疫力越低，建議大家多吃哪樣食物，補足營養，免疫力高少生病呢？
5樓：十二的書包
原材料：杏鮑菇500克、香萊200克、辣椒幹1大把大把的、食用鹽1茶勺、生抽1/2湯勺、雞精1茶勺、食用油2湯勺。
作法：1、杏鮑菇切成絲，香萊去葉切條。
2、鍋中放食用油，燒5分熟，放進辣椒絲爆鍋。
3、爆鍋至辣椒絲略微掉色，炒成香辣味，倒入杏鮑菇絲，走紅爆鍋杏鮑菇，放進鹽調味。
4、放生抽醬油調味，爆鍋至杏鮑菇絲變鬆，色調變深，放進香萊。
5、放雞精調味，稍稍炒勻出鍋。
材 料：茼蒿，韌水豆腐，素高湯，芡粉，芝麻油，鹽。
步 驟：1、韌水豆腐切小傅放進鹽水中泡10min；
2、茼蒿擇洗濾水，預留；
3、豆腐丁入開水鍋裡汆燙一下，清除豆味；
4、鍋中倒入適當大骨湯燒沸，新增豆腐丁；
5、新增茼蒿略煮，加入鹽；
6、新增適量水澱粉勾芡；
7、關火後淋入少量芝麻油就可以。
原材料：西葫蘆、木耳、油、鹽。
做法：步驟一：備好需要食物，木耳用清水泡浸1鐘頭清洗預留；西葫蘆清洗切成片。
步驟二：鍋中倒入油，溫度公升到7-8分熱；倒入切成小塊的西葫蘆片翻炒。
步驟三：新增泡開好一點的木耳再次翻炒，再倒入鹽；最終新增提生鮮翻拌起鍋擺盤。
食物：西蘭花、生雞蛋、薑片、鹽、雞精、油。
做法：1、西蘭花也是非常有營養的東西，春天吃十分細嫩，洗乾淨後會來綽水，除掉裡邊的苦澀味。綽水後瀝乾水，切割成段兒預留。
2、薑片切割成碎屑，生雞蛋倒入碗裡打撒，熱鍋熱油，油燒倒入打撒的生雞蛋，開展翻炒，炒過前先盛出。隨後再次往鍋中下油，進行爆香薑片，再倒入西蘭花不斷翻炒，炒到斷生後，把雞蛋也倒入，再加上鹽與雞精調味，翻炒勻稱後起鍋。
6樓：遊戲的另類智多星
天氣變涼之後，可以多吃一些溫補的食物，增強免疫力，比如：五穀豆漿，西湖牛肉羹，番茄龍利魚，酸湯肥牛，酸菜魚。
7樓：不扎褲腰帶
雞蛋、牛肉。雞蛋富含蛋白質，可以補充人體需要的多種營養。牛肉營養豐富，可以讓我們更加健康。
8樓：情感神仙諮詢師
白菜豆腐、山藥雞肉等。白菜豆腐永遠都是美味可口，山藥雞肉永遠都是豐富營養，然後這都是最好吃的家常菜。
天氣冷了，常吃6種食物，暖身潤燥又驅寒，還有助提高免疫力，你知道嗎？
9樓：溫柔的女人
第1個這麼冷的天氣多吃一些白菜，第二多吃蘿蔔，第3個多吃胡蘿蔔，第4個多吃菠菜，第5一定要多吃肉類，第6一定要多吃羊肉，這樣可能讓身體特別的強壯。
10樓：慧慧答題
雪梨，銀耳，白蘿蔔，橙子，西蘭花，大豆，這六種食物冬天吃是最好的。
11樓：千紙鶴知道
有人把西蘭花叫做「天賜的良藥」和「窮人的醫生」，在秋冬季比較適合多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止**乾燥，是一種很好的美容佳品；
冬天的免疫力比較低，哪5種食物要多吃，你知道嗎？
12樓：孤塵一粒沙是我
冬天的時候，人的免疫力比較低，這是為什麼呢？我覺得主要是兩個原因，第一，天氣比較冷，空氣乾燥，人的器官的新陳代謝功能有所下降，這樣導致免疫力的下降；第二，冬季的時候，人們普遍鍛鍊時間少了，缺少有效的身體鍛鍊也是導致免疫力下降的乙個原因。所以冬季的時候，我們更應該注重食補，吃對這些食物，免疫力會有所提公升的。
1、豆類產品
豆類產品含有豐富的蛋白質，還能補充我們身體所缺的鈣物質，對人身體很有好處。這裡所說的豆類產品是個概述，包含很多，我們煮粥用的黃豆、綠豆、紅豆是豆類產品，炒菜用的豆腐、豆芽也是豆類產品。冬天的時候，時不時吃些豆類產品，可以一定程度地提公升身體的抵抗力的。
2、菌類產品
菌類產品也是乙個大家庭，其成員比豆類產品還要多，我們比較熟悉的有各種蘑菇、木耳、銀耳等，這些都是我們平時做飯炒菜經常要用到的食材。一般的菌類都是高蛋白、低脂肪的食材，還含有人體所需要的氨基酸，是其它蔬菜無法比擬的，多吃菌類也能增強我們身體的抵抗力的。
3、蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，這句老話其實是很有道理的，寒冷的冬季，多吃蘿蔔對我們的身體很有好處。蘿蔔含有豐富的維c和微量元素，這些都是我們身體所需的，蘿蔔還是順氣的，可以調理一下我們的腸胃，讓我們吃飯更有胃口。
4、牛奶
牛奶能補充我們身體所需的優質蛋白，也能為我們的身體補充豐富的鈣質，多喝牛奶可以一定程度地提高身體的免疫力，特別是正長身體的孩子，更需要早晚來上一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，促進生長發育。
5、蔬果
最後一類食物就是蔬果，而且必須是新鮮的蔬果，新鮮的蔬果可以給我們身體提供所需的維生素和膳食纖維，裡面所含的大量葉綠素有利於促進身體新陳代謝的速度，緩解身體疲勞，增強身體的自我調節能力，從而一定程度地提高身體的免疫力。
冬天的時候，這5種食物一定要多吃，補充我們身體所需的各種營養物質的同時可以一定程度地增強我們的免疫力，減少生病的可能。以上僅僅從我個人的觀點推薦大家冬季多吃的食物，如果大家有好的補充的話，歡迎留言**！
13樓：瑤一瑤肉包包
冬天免疫力低，要多吃這5種食物，營養全面，為了身心健康，儘早瞭解。冬天氣侯嚴寒，這個時候人要變懶，運動量降低，並且吃得也多，免疫力容易減少，尤其是身體較為孱弱的老年人、小孩子和女人。免疫力是人體內的自我防禦機制，可以幫助身體對木馬病毒的抵抗能力，降低生病。
因而給身體增強免疫力十分關鍵，身體免疫力強身體素質好，少生病，人要更健康哦。
牛肉是普遍的肉類食品食物之一，高蛋白低熱量，是很****的肉類食品食物，許多****的人都很喜歡吃牛肉，此外，多吃牛肉還能提高免疫力，補充蛋白質、維生素b族、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素。牛肉是暖胃養血之品，也是健壯身體的滋補品，儘管貴了點，但多吃對身體好，或是十分非常值得的。
牛乳也是日常不可缺少的食物，尤其是長身體的小孩，多喝牛奶可以補充蛋白質和鈣，推動成長髮育，提高身體免疫力。每日遲早各一杯是特別好的。要挑選配料僅有生牛乳的純奶，牛初乳粉具備提公升人體的免疫力，合適嬰兒服用。
深海魚的種類也是有許多，深海大黃魚、深海海魚、深海馬鮫魚這些，全是特別營養美味的，自然深海魚價錢要貴一些。銀鱈魚便是十分火爆的深海魚，深海魚了帶有充足的蛋白質食物、鈣、鋅等各種微量元素。鋅是身體不可缺少的營養元素，鋅對調整免疫功能十分關鍵。
常吃可以提高免疫力。
蔬果也是日常必不可少的食物之一，是給身體補充營養元素和膳食纖維的必不可少食物，多吃蔬果對身體身心健康十分有利，可以提高身體免疫力。****人員還可以多吃，營養不發胖，補充營養元素還能夠養顏美容呢。
菌湯對人會的好處有多大，食用菌中含有身體所需要的18種碳水化合物，蛋白，糖類與碳水化合物，膳食纖維，多種營養元素和碳水化合物，也有鈣，銅及其磷等營養元素。沒有新增物新增劑老年人小孩子孕媽媽哺乳期間都能夠服用，****，**可以喝菌菇湯。菌菇湯對身體有眾多益處，能填補身體所需要的營養元素喝營養，是****是身心健康的極佳健康飲品。
14樓：西紅學姐
在冬天的時候應該多吃些牛肉，羊肉，動物的肝臟，魚肉，然後也應該多吃一些豆製品，還是需要多吃一些堅果類的食物，多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，保持營養的均衡搭配，還要吃一些奶製品。
15樓：路邊的風兒
這5種食物就是水果類食物，蔬菜類食物，瘦肉類食物，蛋白質食物，奶製品食物。這些食物是可以多吃的。
16樓：淨帶
可以多吃牛肉，可以多喝牛奶，然後也可以多吃深海魚，可以多吃蔬菜水果，也要多喝菌類的湯。
17樓：精心且安靜灬雪花
冬季的時刻應該多吃些牛肉，羊肉，生物的肝臟，魚肉，爾後也應該多吃一些豆製品，還是必要多吃一些堅果類的食品，多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的生果，貫穿連線養分的失調搭配，還要吃一些奶製品。
免疫力低下的人面對寒冬，吃什麼能有效增強自身免疫力？
18樓：一尾媛流鶯
冬季氣溫寒冷，也是流感頻發的時期，特別是老人和兒童，由於身體素質相對較差，免疫力較低，更易「中招」，想要冬季少生病，最好的辦法就是提高自身的抵抗力，冬季提高抵抗力可以多吃哪些食物呢？下面，經濟**-中國經濟網健康頻道為您總結。
山藥
山藥裡含有大量的人體所需要的維生素和礦物質，因此，冬天吃山藥是大補，在增強營養的同時，更能增強人體在冬天的免疫功能。山藥中富含纖維素以及膽鹼、黏液質等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生。
白蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。冬天寒冷又幹燥，人們喜歡吃各種補品或打火鍋以禦寒取暖，高熱量的肉類、海鮮攝入比夏天多，積聚在胃腸十分容易燥熱，更容易發生胃腸型感冒。這時，吃些蘿蔔有助於消食化積、清解裡熱。
南瓜
冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗乾燥的天氣。冬季氣候乾燥，許多人會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及**乾燥等症狀。冬季又是「流感」高發季節，增加含有豐富維生素a、維生素e的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。
蓮藕
蓮藕雖然屬於寒性的食物，但有很好的清熱作用，因此，對於養胃健脾通氣來講，有著十分好的功能和功效。蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效。
菠菜
又稱赤根菜，菠菜營養豐富，其中胡蘿蔔素的含量很高，維生素k含量是綠葉植物中最高的。此外，由於菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用。另外，菠菜中的葉綠素對視網膜中的黃斑有重要的保護作用。
甘藍
健脾養胃、緩急止痛，能輔助**上腹部脹滿疼痛、嗜睡等。甘藍含有豐富的維生素a，並含有維生素k、維生素u等抗潰瘍物質，故冬季常食用甘藍，對胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助**作用。
怎樣提高免疫力，怎樣增強免疫力？
疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，包括病毒 細菌等，還有處理自身衰老 損傷 死亡 變性細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下患者的身體易於被感染或者患癌症，需要明確的是免疫力超常也會產生對人體有害的結果，比如引發過敏反應，還有自身免疫性疾病。部分...
免疫力是什麼，什麼是免疫力
免疫力就是身體的抵抗力，保證自己不受侵襲，不受病毒的損傷呀，讓自己恢復的更好。什麼是免疫力呢？星知計劃 什麼是免疫力 免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高...
免疫力是什麼？什麼是免疫力
免疫力是人體很重要的一層防禦系統，可以當做保護身體的城牆，可以抵禦很多病毒和外來的物質，以免對身體產生侵害，我現在就在吃益生好的nmn12000來提高身體的免疫力，而且nmn長期服用是可以抵抗衰老的，可以加速去知道了解下。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 ...