1樓：奈落舉
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。
另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。
然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
怎麼才能長瘦？
2樓：邢文彬景伯
過午不食。
下午⒉點之後不吃東西。晚上⒎點之後不喝水。
再適量的做些運動。
不能老坐著。
跳繩減全身。
跳完可以按摩下小腿。
防止變肌肉。
這個比較不傷身體。
快的就節食+運動。
瘦的很快。但是隻要恢復飲食就會**。
轉呼啦圈瘦腰。可以邊看電視邊轉。
過的比較快灑。
大腿還有種辦法是洗澡的時候用食鹽搓。搓紅為止。
要堅持半個月才能看到效果。
多喝普洱茶。能控制體重，.
買那種10塊⒈兩的，散裝，挺好的。
怎麼長酒窩，怎麼才能讓臉上長酒窩
有一種機器是專門鑽酒窩用的，你可以到 上看看，我還是在電視上看見的呢，不過應該不是永久性的。其實就一邊長了酒窩多個性啊，挺可愛的，沒有必要兩邊對稱，看你自己的喜好了！ 索命炮灰 這個。現有的科技水平貌似還做不到隨意就讓人身上長個零件吧，凡事不能追求完美，這樣是很累的，自然點吧，誰說非要倆酒窩才好看呢...
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太瘦怎麼才能讓臀部又圓又上翹，怎麼能讓臀部變得圓潤而上翹？
一如快跑般，此動作可活動到後腿內側的肌肉，並且牽動不常被運動的臀部肌肉，可以讓原先鬆垮或外擴的臀型變為緊實的翹臀。動作要點 站在階梯前，左腳向前踏在2 3個階梯上，其階數依個人身高之不同有所改變，但膝蓋彎曲的角度必須呈一直角。貼平於地面的右腳用力踮起，並站到與左腳同一階梯上，之後用左腳向後退至地面，...