1樓：網友
可以。多運動但不是過度運動，適度運動有改善效果，否則會適得其反。
2樓：蒜香小烤魚
要積極進行**功能的鍛鍊，運動的話也要講究正確的方法，肩周炎也可以使用一些消炎鎮痛藥物對症下藥，頸椎病不是很嚴重，可以用充氣頸託間斷牽引。
脊椎病肩周炎做什麼動作能緩解？
3樓：佳鑫林林
每天進行肩關節的屈伸旋轉及內收外展的活動動作公升弊可以緩解頸椎病肩周炎。常用的鍛鍊方法有：爬牆法，面壁而立，雙臂緊貼牆面，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆樣動作。
劃圈法，劃圈分為豎圈、橫段輪圈兩法。豎圈為上下方向劃圈，橫圈為左右方向劃圈。拉輪法，在牆或樹握笑信上安—滑輪，穿過—繩，兩端各系一小木棍，上下拉動鍛鍊。
4樓：ccc菜辣椒
肩周炎是很常見的，這種疾病對患者的危害是非常大的，常常伴隨著很強烈的疼痛，專家告訴我們，對於肩周炎患者來說，經常做幾項運動是能夠起到對肩周炎的防治作用的，那麼，肩周炎頸椎病做什麼運動？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
1)徒手體操：做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習：彎腰，轉肩，肩周炎患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動；後伸下蹲，患者背向站於桌前，雙手後置於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動；爬牆，肩周炎患大培判者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上滾改爬，要努力比前一天爬得更高一些。
2)器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。注意：
應在**範圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。肩周炎患者每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷中燃，宜隨時調整運動量。
5樓：菜籃子
1.上舉運動。手臂上舉，可以做爬牆或吊單槓。
2.碰對側的肩膀。比如右肩疼痛，可以伸手去夠左側的肩膀。
3.後側運動。當右肩疼時，可以將燃姿棗自己的右肩向後伸，但如冊瞎果伸不過去，可以用左側的手去拉住右手來進行抬舉，或將疼皮拆痛的右肩向後伸。
肩周炎頸椎病的鍛鍊方法
6樓：凡人英雄歌
您好，頸椎病的**方法：1，非手術**1）頦枕帶牽引；適用於脊髓型以外的各型頸椎病．2）頸託和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響．3）推拿按摩：
對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕擠攣，改善區域性血迴圈的作用．4）理療：可加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用．5）自我保健**：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸，肩肌肉弛張的調節和改善血迴圈．6）藥物**：
目前尚無頸椎病的特效藥物，所用非甾體抗炎藥，肌鬆弛劑及鎮靜劑均屬對症**．2，手術**診斷明確的頸椎箔非手術**無效，或反**作者，或脊髓型頸椎病症狀進行性加重者適於手術**．
7樓：瑜伽小隊長
痠痛拉筋操 緩解肩周炎。
8樓：匿名使用者
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可以外fu某寶的（醉，八、蟲，藥、酒。貼），感覺不行剩餘的tui。
對待肩周炎的目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。
鍛鍊方法：1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次；
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐公尺，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原；
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部；
怎樣的運動有利於肩頸炎
9樓：看不懂
除了桌上運動（打遊戲！！！只要是運動基本都有好處。 明顯有好處的：打羽毛球，桌球。
請問頸椎病和肩周炎都是有什麼引發的？有什麼方法可以**呢？
10樓：宛暉鹿雨伯
肩周炎在中醫裡被稱做"漏肩風"顧名思義是由於風和溼引起的，中醫裡的風是外邪。
風性善行數變，風行則痛。現在對這種病還沒有什麼徹底**的方法只能是增強功能。
性運動，怎麼痛你就怎麼動和它做對抗性的運動。
另外頸椎增生也能引起臂膀的疼痛，但不一定是肩周炎因為頸椎增生壓迫臂叢神經。
導致的上肢疼痛發麻。
具體的**方法現在也沒有徹底**的好方法，不過你可以試試。
吃中藥。祖國的醫學對待外科上也有很好的療效。
肩周炎 頸椎病能治癒嗎，肩周炎頸椎病有什麼好的治療方法？
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