1樓：網友
運動**可以改善頸椎病，但你的姿勢必須正確，如果不正確傷到頸椎那就得不償失了，想改善頸椎病按摩也行。
頸椎病自己鍛鍊，堅持鍛鍊能治好嗎
2樓：那年夏天
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。
建議可採用中藥透皮給藥 ，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到**目的。 頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
3樓：鄭春雨
看程度，比較輕的頸椎病是可以通過生活習慣，鍛鍊等逐漸的恢復的，不過要是比較嚴重的就比較難了，建議先檢檢視看，上海的話開元等都是骨科，先看看情況。
4樓：一切隨緣
目前頸椎病在不是急性期是可以通過一些鍛鍊來達到改善的。首先不要讓頸椎時刻保持一個姿勢太長時間，其次可以做一些頸椎保健操，目前做好的頸椎運動是打羽毛球，每天堅持半個小時的樣子就可以了。
5樓：葉孤皓月
堅持鍛鍊當然可以治好的，不過一定要方法正確才可以的哦，並且不能是太嚴重的病情，一般情況是向一個方向的移位是比較容易復位的，但太嚴重的自己鍛鍊是治不了的。
6樓：交瓤戎
你好，想要自我恢復是不能的，建議採用中西結合**，該方法是是中醫經絡理論與現代醫學相結合，在高科技超導引導下進行**的一種方法。在**於頸椎病、腰椎病、骨質增生等骨病疑難雜症也有著優秀的**效果。
7樓：牲杛
可以的，經常多轉動頸部，正反的轉圈，會改善頸椎病帶來的症狀的。
8樓：匿名使用者
僅靠鍛鍊是沒辦法恢復的。
9樓：匿名使用者
大部分都是因為經常坐著或趴著引起的，你要不放心可以到醫院確診，要是沒什麼大問題，可以使用順古、安玉、頸椎、貼（這個產品療效不錯，我以前也用過，沒什麼***，你可以去他們的店鋪看看，有什麼問題，可以諮詢那的客服，他們都會給你解答的。
10樓：青島天道中醫
可以的，適當運動有好處：
1、頸部運動：頭向前傾十百次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動度上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
11樓：東風
加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可緩解疲勞，利於頸段脊柱的穩定性，改善頸椎病的症狀。頸椎病患者可採用的鍛鍊方法有：
1.頸部前屈後伸法：首先進行深呼吸，在吸氣時，使頸部前屈下頜，接近胸骨柄上緣；在呼氣時，使頸部後伸至最大限度。重複上述動作7～8次。
2.頸部側屈法：進行深呼吸，在吸氣時頭向左偏，呼氣時頭部還原；然後吸氣時頭向右偏，呼氣時頭部還原。重複上述動作7～8次。
3.頸部伸展法：在深呼吸下進行，吸氣時，使頭頸伸向左前方，呼氣時使頭頸還原；然後吸氣時，使頭頸伸向右前方，呼氣時頭頸還原。重複上述動作7～8次。
什麼運動可以治頸椎病？
12樓：鍾雯我愛你
頭部按摩和頭部扭動，不過動作一定不要太大。
13樓：透明的玻璃杯
學一套簡單的「米」字操來保護大家的頸椎健康。
1、預備式：可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，儘量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然後慢慢放鬆。
2、左側式：自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近，使右側頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直，之後緩慢放鬆回覆到預備式。
3、右側式：自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一。
致。4、左轉式：自預備式，頭部向左側扭轉，目光儘量看向身體後方，但是身體不能轉動，保持5秒鐘，最後回覆原位。
5、右轉式：自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。
每天堅持鍛鍊將會很好的改善大家的頸椎問題。
14樓：網友
這是因為你長期沒有運動的結果，證明你還不適合劇烈運動，可以從慢跑做起，相信你堅持下來，體質就會改善。最後祝你健康~
15樓：塞瑗陀舒
簡單的運動用頭寫「米」字運動「風」。
或者運動時注意動作一定要輕柔，一個動作做完後要恢復到中間位置後稍作停留，再進行下一個方向運動。
16樓：招甜貴駿年
1.在電腦前坐累了，可以讓頸部做劃「米」字運動來活動肌肉；
2.適宜游泳，讓頸部肌肉向各個方向都運動的到；
3.不宜久坐，不宜長久低頭看書、看螢幕，睡覺枕頭不宜墊的過高或過低。
哪些運動可以防治頸椎病?
頸椎病可以通過做操或運動**好的嗎
17樓：白大褂
適當的運動好，但是過量的運動又會導致關節活脫或者肌肉勞損。
18樓：落迷兒
那要看你病的輕重，一般的頸椎病在感覺到有症狀的時候就已經不是輕微的了。頸椎病分5種型別：頸型。
神經根型。椎動脈型。脊髓型。
交感神經型。除了脊髓型的不好治之外別的都是可以**的但是要配合自身的調節。多活動（做操，太極拳，游泳，打乒乓球等）這些活動都必須要輕。
您所說的讓自身調節姿勢自愈這不太現實。建議您去正規的搞軟組織損傷的按摩店去按摩按摩再配合你說的自身調節多活動是可以**好的。輕微的用不了幾次就可以症狀消失的，治的時候要連續這樣效果最好。
什麼運動可以緩解和**頸椎病呢
19樓：匿名使用者
游泳只是適合夏天做的運動。一到冬天還去冬泳？羽毛球是個最好的緩解和**頸椎病的運動。
不但可以鍛鍊 還可以保護頸椎~其實緩解頸椎病就是要多活動。少坐在電腦前面~美半小時就要活動~~希望對你有幫助！
20樓：匿名使用者
游泳 趙之心老師有本《我運動我快樂》，裡面有五禽操，可以一試。
21樓：剛哥重出江湖
游水最好，本人只遊了一個夏天，效果顯著。
頸椎病可以治嗎？頸椎病能治嗎
避免長期劇烈運動。長期 過度 劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節 如膝關節 髖關節 過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並...
頸椎病可以喝酒嗎，頸椎病能喝白酒嗎
姚梅沉 您好，目前來說並沒有相關研究報道頸椎病不能喝酒，針對頸椎病患者，可以適當喝酒，但是最好是適量，不要過量。對於上班的人群來說，一定要儘量少喝或不喝，因為大家的工作，很多情況下是長期伏案 低頭工作的，這個時候極易患上頸椎病。喝酒就可能影響到病情，發展嚴重就不好了。另外，我們在工作中要注意保持正確...
頸椎病是病嗎，頸椎病到底是什麼病啊
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根綜合徵 頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。目前國際較一致的觀點是把頸椎間盤退行性變及其繼發的脊...