不想睡覺,但睡覺一睡幾小時怎麼辦

1樓：網友

晚上保證至少6個小時的睡眠時間外，白天就不要給自己休息的時間了。如果白天學習是在太困，可以這樣解決：雙腳站直與肩同寬，伸平雙臂，抬起左腳，閉上雙眼（身體肯定會不穩來回晃，沒關係，能堅持多久算多久）然後同樣做交換右腳。

醫學鑑定，你能單腳閉眼堅持秒就相當於大腦休息了10分鐘。效果不錯，是乙個國內頂尖的專家告訴我的，屢試不爽，但願對你有幫主。

2樓：網友

學生時代確實很辛苦，我們都是過來人，不過要提醒你，不要打疲勞戰，那樣不會有什麼好結果，必須要保證有充足的睡眠，你看看那些學習好的同學，天天都有精神，你只要把功夫充分地用在課上45分鐘，會事半功倍的，不信可以試試。

3樓：網友

中午最好能小睡一會兒。不要搞疲勞戰術，掌握好的學習方法，提高學習效率也許會更有效。

4樓：網友

以我的角度來說，每天保證子時熟睡是對身體最好的。也就是說每晚11點到1點之間要保持睡眠狀態，白天對稱時間也可以睡下，但還是要注意勞逸結合，不要過度熬著自己的身體和精神，那樣對今後影響是很大的~~學習之餘要多活動活動，保證每天的睡眠質量就好。我畢業之前都是每天4小時睡眠……導致現在精神不好。

5樓：獨愛思雨

多做室外運動，按時就餐也有關係。

睡了乙個小時多都睡不著

6樓：

睡不著覺的原因有精神緊張、飲食過飽、環境不適等。幫助快速入睡的方法有很多，如喝熱牛奶、睡前泡腳、按摩、口服藥物等方法。1、喝熱牛奶：

牛奶中含有大量的氨基酸，具有鎮定心神的作用，睡前喝牛奶有助於入睡。2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，有利於改善睡眠。

睡前泡腳可以緩解疲勞，使全身放鬆，從而提高睡眠**。睡前泡腳可以加速血液的流動，促進全身的新陳代謝。3、按摩：

按摩對改善血液迴圈、緩解神經緊張、穩定心情、改善睡眠質量有很大的作用，按摩能減輕人的緊張和焦慮，減輕一天的工作壓力，還能有效的緩解失眠的症狀4、口服藥物：嚴重失眠可通過藥物**的方式幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物。

一天睡幾個小時好怎麼才能不困

7樓：匿名使用者

8個小時是正常吧，年歲大的人睡眠少些，小孩多一些。

不困的最好方法我覺得是運動，運動很能給人提神。

躺床上兩三個小時睡不著怎麼辦？怎樣才能睡著？

8樓：網友

把什麼煩心的事都放下了，你一定能睡個好覺。