為何要午睡，為什麼一定要睡午覺

1樓：不安分的約定

午睡可以讓你的大腦、心臟及周身肌肉的得到短暫的休息，同事你的消化系統得以有充足的血液消化吸收食物，為下午晚上的生活提供從充足的能量。

不午覺就不能哦。

另外午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：

1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。

2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。

2樓：周若兔

因為這個習慣，你一旦養成，就再也戒不掉了。

3樓：王桂真營養師

午睡，是很多人的習慣之一。為什麼要午睡？午睡多長時間更合適？

午睡到底必要不必要？

4樓：網友

1.午休有利於精力充沛。

2.有利於提高增強記憶力。

3有利於提高免疫力。

5樓：網友

據相關資料顯示，一些不午睡的孩子要比午睡的要聰明一些，至於為什麼會這樣，因為孩子剛出生的時候因為大腦等部位都沒有發育完成，所以這個過程需要很多的睡眠促進這個結果的達成。小孩子剛出生每天大概要睡二十個小時。而在相關部位發育完成以後，睡眠也不需要那麼多了。

那麼上述這段話也解釋不了為啥不睡午覺的孩子為啥會更加聰明。其實，有些孩子不愛午睡，那麼這裡就比其他要午睡的孩子多出一些時間，而在這個時間段裡面，不午睡的孩子就能再多多鍛鍊自己的大腦。

6樓：匿名使用者

午睡一定是必要的，而且選對正確的午睡神器特別重要！佳奧午睡枕就特別好，值得種草！

為什麼一定要睡午覺?

7樓：第五讓營婉

午睡有益健康。

怎樣科學地午睡呢？張斌說，首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。其次，不宜飯後立即午睡。

吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。第三，要講究睡眠姿勢。有些人午睡時坐在椅子或沙發上打盹兒，有些人乾脆趴在桌子上睡。

其實，這些做法都不科學。一般認為睡覺姿勢以右側臥位為好，這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。