1樓：納圠
普通人飯前一小時，和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。 其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。
在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。希望。
2樓：網友
晚上，吃飯後1個小時。
蘋果什麼時候吃最好呢
3樓：北網域名稱醫
建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。
有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為，並且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時食用容易引起血糖公升高，建議在睡前少量食用。
蘋果到底什麼時候吃最好
4樓：網友
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率。
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。
5樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
6樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
7樓：網友
在早上吃飯時和晚飯前吃，這兩個時段肚子最容易消化，要看你吃蘋果乾什麼了，**？營養？
8樓：網友
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
9樓：左年良
飯前半小時吃，可以促進腸胃蠕動，排出毒素。
蘋果什麼時候吃才最好？
10樓：網友
早上9--10點鐘，最好都是在飯前1小時吃最好。
11樓：愛爾蘭咖啡
早上。早上吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。
12樓：哦緣燦
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
13樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
蘋果什麼時候吃最好
14樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
15樓：網友
當然是早上啊，早上是水果是最好的。
蘋果什麼時候吃好，蘋果什麼時候吃最好啊？
建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為，並且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時食用容易引起血糖升高，建議在睡前少量食用。點選檢視大圖 俗話說 慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。所以睡前吃一個蘋果...
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