1樓：網友
想睡覺居然還會睡不著。？
明明很累很想睡覺 可就是怎麼也睡不著 我這是怎麼了？
2樓：冷嗜踐踏
那是你的心裡不平靜。如果你靜下心來什麼也不要去想， 也許會好些，你不防試試看。
很想睡覺，但是又睡不著，怎麼辦？
3樓：寒晚竹閻巳
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。..=
4樓：戰玉蘭菅羅
要注意幾個方面。
最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻。
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡。
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好。
還要多吃點黑色食物，入黑木耳，香菇，黑芝麻……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用。
白天還要增加一點運動，提高體內含氧量。
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡眠差，多夢易醒屬心腎不交的表現，空的時候用手心搓腳心，促進心腎相交，幫助睡眠。
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想。
還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈。
試試吧，很有用。
很累，又睡不著怎麼辦？
5樓：藺艾盧靖
hehe
其實不就是睡不著麼，沒什麼大不了的，既然不想睡就去瘋去放鬆下自己啊，還多了時間去做自己想做的事情，多好啊。
但如果每天都這樣的話，那就去醫院吧，千萬別認為這裡有人可以幫你。
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：侍飛翰僪敏
很累很累。
但又睡不著。
怎麼辦？？？
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
為什麼想睡覺睡不著。其實還很困，就是睡不著
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
我想睡卻又睡不著怎麼辦，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的 不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我 入手，以便達到不藥而癒。睡時間一般以晚上9 10時至次晨5 6時為宜。睡前1 2小時最好停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉 洗腳 刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部...
困得頭疼越想睡覺越睡不著怎麼回事
如果只是偶爾 其實問題不大，如果是經常考慮神經衰弱 可以喝些百合棗仁茶鎮靜安神。睡前可以適當的散散步 泡泡腳聽些輕 想睡覺但是睡不著怎麼回事？失眠這種狀況一方面是心裡有事心不靜，另一方面體內缺鈣，因為鈣是主鎮靜的，可以試一下睡覺前把自己想象成棉花一樣軟，讓身體盡情的放鬆，入睡就能快些，本人用過此方法...