1樓：匿名使用者
閉上眼睛。 想什麼都行。。放鬆身體就行了。
有動作幅度大點的就容易醒。。我和你差不多症狀！
試試看。。 效果明顯的話。就加分吧。
我睡不著就是這樣的，
2樓：天佑客
按摩足內側安眠反射區.手部安眠反射區.
我老公經常出差不在家,有時晚上很想那個,睡都睡不著,我煩死了.大家有什麼好的辦法幫助解決嗎?
3樓：匿名使用者
買個用具啊，自己解決得了。
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
4樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
晚上睡不著，白天又很想睡怎麼辦
5樓：清風徐來擾人心
想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，**節。所以
答晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。
規律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。
鍛鍊有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛鍊，將有助於夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。
睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放鬆吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身鬆弛，睡的更好。
6樓：善行著手成春
白天不要睡晚上好好睡覺
7樓：賀津浦芮欣
白天睡多了，晚上自然是睡不著咯，調整好自己的睡眠時間
8樓：抄東恭融雪
用三天的時間來調整，也就是說白天想睡時堅持住，到晚上撐不下去時就睡嘍！連續三天會有效果的！
9樓：種望圖門藉
你只要認識到，你是人，不是貓。就可以了
10樓：莊彭鍾元愷
晚上不玩手機
白天認真上課
累了自然會睡
11樓：夙琳樹翠絲
每天早上起來去晨練，回來洗澡，一天都有精神，這樣的話，晚上就能睡好了
12樓：雍好聶玉龍
白天都去做一些自己喜歡做的事情到了晚上累了就睡得著了。
如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。 10
13樓：白雲遊遊
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
14樓：輕n輕
想象自己置身來於深藍色的自天鵝絨，或蔚藍色的大海bai；做幾次深呼吸
du，然後放慢
zhi呼吸，逐漸把兩次呼吸dao變為一次深長的 呼吸，同時，只專注於自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然後迅速放鬆，如此數次，放鬆全身的肌肉，大腦也會隨之放鬆。大腦放鬆了，你就會自然而然地睡著了。 除此之外，改善睡眠環境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內空氣流通。另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線。清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬鬆的睡衣睡褲都有助於讓自己放鬆，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡
15樓：匿名使用者
睡不復著了**的辦法是：
方法制一：可以聽一些舒緩的**，讓全身心盡情放鬆，能夠很好的改善睡眠。
方法二：用雙手按摩一下頭皮，有利於促進血液的迴圈，能夠改善睡眠。
方法三：晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
16樓：襲卓慶和
晚上不要吃太多，胃不和寢難安，平時飲食宜清淡，找些樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
17樓：金耀昌
聽舒緩的**，放鬆心情，去想一些美好的事，慢慢的就睡著了
晚上睡不著覺有什麼辦法，晚上睡不著有什麼好辦法
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 南方健康 睡不著就按這2個穴位 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我遇到過同樣的問題，但現在解...
為什麼這幾晚很想睡就是睡不著，天天眼皮感覺好重啊
一 從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時 如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況 建議您晚上11點之前睡覺，持續一週 每天中午12點 13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。二 改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體...
青少年為什麼晚上會胡思亂想睡不著覺持續有幾天了都要到天亮才能睡去。生活也沒壓力
既沒壓力又沒心事我也看不出什麼問題 不過你提到了 sy 不知道你持續多久了 sy控制好頻率是不會有問題的 一般正常時每週一次 如果過度是可以形成植物神經紊亂從而造成失眠 sy行為過度會提前透支人體精力 不但會損傷身體的動力，而且損傷情志 如果過度還是控制一下比較好 沒事的，每個人，無論男女吧，每個月...