1樓：匿名使用者
這是人疲倦但心理緊張所制，要放鬆，調整心態很重要！
喝點牛奶，聽點輕**，深呼吸，什麼都不要想，不要緊張凳隱，最好睡個午覺，記住！閉襪磨刀不誤砍材功，身體和健康愉快很重要！
如果再解決不了，就口服點谷維素，棗仁安神片，晚上早點睡，晚上12點前必須睡覺，調整一下生物鐘，最好在睡覺前一個小時跑800米，跳繩，休息一會後，洗個熱水澡，喝一杯牛奶。放鬆，深呼吸，什麼都不要想，只要棗態廳調整好了，還怕考不上？再說人生之路只有高考之路嗎？
成功難道只有高考嗎？健康是金！心態很重要啊！
相信我沒錯的。留得青山在不怕沒材燒！
2樓：匿名使用者
我認為你先去醫院看看,如果不是病態那就每天脊鏈多搜野陵做一些運動，讓自己的身體疲憊，有個好心情，臨睡喝加糖的熱牛耐，洗洗乾淨。覺得這樣世戚應該不錯
3樓：匿名使用者
我上高中時也常犯這個毛病。後來就沒問題了。
方法：1、壓力是根本原因，學習壓力，升學壓力。
最好的釋放壓力的辦法就是運動，最好的運動就是跑步。下午放學後，到操場，條件允許的話到野外更好，2-3個人一起跑步，一定要出汗，但不要出大汗。出汗的多少跟壓力的大小成正比。
自我控制。
2、每天晚上用熱水燙腳譁棚。絕對舒服。
3、飲亂仿則食上注意：每天晚上喝小米粥。本草綱目上講：小米粥有鎮靜安神的作 用，堅持喝。實踐證明，喝小大螞米粥比吃安定都管用。
4樓：匿名使用者
我有一個或旅戚小訣衫陵竅就是晚上散步時候倒著走注意別被拌到
我個鎮枯人實驗過很有效果，你不妨試試。也不花錢。~~~
5樓：匿名使用者
多運動，多幹點體力活，然後喝牛奶，在用熱水泡腳。一定一覺睡到天大亮。
6樓：森庸眭辰韋
1.安眠藥
2.喝酒喝的死死的
3.被人打暈
7樓：匿名使用者
多做些工作,把自己弄得麻木些就可以了
8樓：匿名使用者
首先要解決心情問題，才是問題的關鍵，我上大學時和你一樣，挺痛苦的，原本濃密的頭髮兩年後都變稀疏了。用過很多東西、方法，後來發現自己是在頭痛醫頭，並沒有根本解決問題。所以一啟改改定要想辦法讓自己改變想問題看事物的思路和角度。
讓自己更瀟灑一點，更自信。每天找悄判一點時間和大家在一起做一些體育運動是不錯的緩解壓力的好方法。另外嘗殲圓試補鈣和多食粗糧事物對你的健康和睡眠會有幫助。
還有很重要的一點是別老每天為這事擔心了，每天讓自己腦子裡少一些象這樣的煩心事，效果會更好！開心點！
9樓：張是曉
我現在也睡不著。通宵一個晚上，第二天晚上就什麼都好了
10樓：匿名使用者
晚上吃過晚飯後可以巨集巨集出門散散步,這樣有助於消化,但團絕仿不要在睡覺之前做劇烈的運動,有時候運動過量會使得其反,晚上睡得很累,所以適當做些活塌纖動就行,還可以在睡覺這前喝杯牛奶,效果更佳.
11樓：匿名使用者
晚上可以閉喊高做點運動，散步也行，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。這樣就可以舒舒服服等待著一覺到天亮了。
如果還不行，建議去看醫生，因為有的疾病如高血壓等是影響睡眠的，要**後才能睡安轎尺穩。
相信你會滲耐找到你丟失了的睡眠的
12樓：青蛙驢
最棗蘆消簡單就是喝一小杯紅酒加譁吵點雪碧或者橙汁～臉上有點點發熱，睡起來很香的！！～～我們宿舍的女生都是按這個方法，能睡的很死，況且適度喝紅酒對凳知身體有益
13樓：匿名使用者
一直三天不睡覺,等到第四天晚上睡覺的時候就可以一覺睡到天亮了
14樓：匿名使用者
和好友約好去集體爬山，一邊聊天一邊走，回來後累了就自然睡的香了！
15樓：卡們心
只有一個辦法：告訴自己，不要睡！不要睡！千萬不要睡著！！！（此法最安全而無毒***）
16樓：匿名使用者
晚上在枕頭邊或床頭櫃上放一盤水果或睡前喝一杯鮮奶
17樓：匿名使用者
晚上可以做點運動，散步也行，卜派睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。這樣就可以舒舒服服等待著內一覺到天亮了。容
如果還不行，建議去看醫型陸賀生，因為有的疾病如高血壓等是影響睡眠的，要**悉輪後才能睡安穩。
相信你會找到你丟失了的睡眠的
好睡眠可以吃出來，哪些方法讓你一覺睡到天亮，助你遠離失眠？
18樓：沉醉不知歸路
失眠是許多人都會遇到的一種情況。它幾乎每天都在上演。辛苦工作一天後躺著睡不著是什麼感覺，也許只有經歷過的人心裡更清楚。
睡眠是我們正常的生理活動，但有些人甚至認為這是一種奢侈，因為失眠嚴重影響了人們的健康。許多人因此遭受抑鬱和焦慮，一些病人甚至想輕生。
過量攝入咖啡會導致焦慮、緊張、不安等。最嚴重的是造成失眠，因為咖啡含有咖啡因，容易引起大腦興奮，導致中樞神經系統無法平靜，導致醒來或無法入睡等。在現代社會，工作壓力很大，節奏很快。
許多白領在公司習慣喝咖啡來提神，但是如果他們喝得太多，晚上就睡不著覺。所以戒掉咖啡或者少喝咖啡對睡眠有好處。
少量的酒精可以促進血液迴圈，但是過量飲酒可能會導致出現一系列難以掌控的問題。肝臟具有解酒的功能，但是大量飲酒會增加其負擔，導致肝臟過度工作。久而久之，肝臟會出現問題，導致氣血不足，進而導致失眠。
研究表明，經常在睡覺前吸菸的人比不吸菸的人睡眠質量要差，而且他們很容易在半夜醒來。香菸中的尼古丁對肺部更有害，經常吸菸會導致呼吸不暢並影響睡眠。
19樓：善良的思維方式
如果你經常熬夜，吃再好的東西也沒用。
20樓：_x_d晚晴
開著電視睡覺感覺很快就能入睡，不妨試試。
21樓：匿名使用者
睡前不要吃茶，咖啡，可樂之類的，可以喝點牛奶。
22樓：你總是不懂我的
可以在睡前喝一杯牛奶和泡個腳，實在睡不著吃兩顆褪黑素也是不錯的。
23樓：葉曉楓
每天睡前一杯牛奶，或者聽輕**助眠。
24樓：雙子
晚飯可以喝些小米粥也緩解失眠的狀況，或溫牛奶。
25樓：day小北瓜
那就是睡前聽一些比較輕鬆的**和一杯純牛奶。
26樓：多肉
睡覺前喝一杯豆漿或者是牛奶就可以了。
吃安眠藥真的可以一覺睡到天亮嗎？
27樓：歐陽玉枝歧辰
要看你吃得量多不多`。最好還是不要吃這東西。`
吃了對身體不好``好好珍惜自己的身體是最重要的``
誰都知道安眠藥是對人體有害的,有依賴性的,想睡覺千萬不要用
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