1樓：雙魚騎士
飯前一杯荷葉茶，晚上5點之後不吃任何高熱量的食品，儘量杜絕吃固體食品，平時吃飯少油少鹽低熱量，飯後散步一小時，平時以茶或者清水做飲料。
2樓：井沿魔羯
吃一天蘋果喝一天酸奶，堅持四天，剩下三天喝粥，少吃點水果就行了。保證管用。
3樓：網友
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃。
早上 雞蛋乙個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。
中午 雞蛋乙個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜冷盤乙份。
晚上 黃瓜。
一、兩根or黃瓜冷盤乙份。
第二週。可以吃別的東西了。
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳。
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉*。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過乙個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
**總結。我的朋友就成功了，一週瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
有什麼好用的方法可以在乙個星期左右瘦一公斤嗎
4樓：彩豬兒
只要不吃動物油，多吃粗糧、蔬菜、水果，特別是多吃山楂、香蕉、土豆、竹筍，乙個星期左右瘦一公斤應該沒有問題。
5樓：網友
健康**的公式是：營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一週體重下降不超過4斤。
怎麼快速在乙個星期瘦十斤
6樓：昂綺晴巢達
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
加上我交流吧。
7樓：樹又綠皮敏
**沒有捷徑，即便是吃**藥，針灸，***也大，傷身體，要想健康**只有一條路，就是運動，最環保，最健康的**方式，還有就是**不是說減就減的，循序漸進，例如你今天跑了10公里明天就瘦一斤，是不肯能的，需要有個過程，但是這個過程是非常艱難的，必須挺住，還有就是合理健康的飲食搭配，這邊**跑步，那邊暴飲暴食，小食品，飲料，kfc,大m,不斷，根本就是越減越肥。
超級快速**的方法~.最好乙個星期瘦個十來斤~.
8樓：霍又夏明家
不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果。
按時進餐，保證營養，不挑食。
多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無。
ps晚餐後絕對不宜再進食。
最後是**藥。
經典塑身膠囊。
這個**效果很好並且沒***。
吃著放心。就是有點貴。
努力吧樓主，祝你**早日成功！！
9樓：戎幻翠杭羲
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。如果你不能堅持的話，可以試試【新婷美**膠囊】的效果也是很不錯的，我吃了乙個月減了16斤左右的，減得不多但是我很滿意的，
10樓：丁格格粟燁
打羽毛球，游泳，早飯多多吃，晚上少點吃，這樣體形也好的多。
11樓：滿洛裴瑜
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
怎樣星期使腿瘦下來，怎樣一個星期使腿瘦下來？
琴玉巧能嫻 我感覺腿部是不太好減的，我上身不胖，就下身胖，可能是遺傳的原因吧，我媽媽也是這樣的。你的痛苦我是深有感觸，我是大一，課比較少，經常出去逛，到操場上鍛鍊，以為有一天可以瘦下去，但是都沒有多少變化。一天無意在網上看到大家對經典百合膠囊評價還不錯，就拿來死馬當活馬醫.真實畢竟是內服的，我收到後...
我要在月之內瘦下來15斤，有沒有可以不運動，也不需要吃藥的方法，也不要讓自己餓到
失戀吧.比較可能.別的沒有辦法了.你要是真著急就去運動吧.所謂 根本來說就是少吃多運動.又不餓.又不嗑藥.又不運動.好事都趕上了.你要是知道也告訴下我.熬夜沒用，我經常熬夜，也沒見瘦。緊急 當然是吃 藥了，一星期見效，不過停藥後會 現在有一款國內首創的巨集康體內平衡理療儀 是個貼膚的 可以清除體內毒...
有什麼辦法能在一星期瘦5斤
堅持一週吃蘋果和水，吃少量的雞蛋，牛奶，不要吃肉，跑步不好，容易有肌肉，可以快走，讓身體出汗 得看你的體重基數了 但不管啥體形 除了吃巴豆拉肚子好像還沒這麼快 的方法 我的最快紀錄是軍訓一個月 十斤 從160斤減到150斤 若真想一個周玩命 少吃主食，多吃蔬菜，忌吃甜食，忌喝可樂等飲料飯後跑步，一天...