1樓：西西
有以下幾種食物你可以考慮：
1.西蘭花 它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶 它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆 其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃。
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿。
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
肉皮 富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚。
其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶。
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
2樓：匿名使用者
貌似吃什麼都不行。
3樓：丁雪
見效快，應該擦點護膚品，保溼霜之類的，在做做保溼**。要是吃的話，應該沒有那麼快見效吧。
**乾燥怎麼補水最快？
4樓：莉姿護膚
怎麼判斷自己肌膚缺水，靠近看自己的面部兩側有起白皮；在做護膚時臉部有刺痛，比如自己貼**的時候；化完妝仍會起皮；在面部肌肉發生動作時，感覺有拉扯等這些說明你已經**缺水了。肌膚嚴重的缺水會引起各種肌膚問題。
哪些人容易肌膚缺水？
油性肌膚，其實很多油性肌膚是外油內幹；
乾性肌膚，這個看名稱就知道了；
經常在戶外工作者，風吹日曬容易缺水；
經常面對電子螢幕，輻射會讓肌膚變得乾燥；
經常不喝水的人，每天需要喝最少一杯水。
應該如何給肌膚補水？
基本的護膚品需要用上水乳霜，使用方法可以看我之前寫的文章或加我好友；
2天給肌膚做一次**護理，不要過久15分鐘左右；
時常補充水份，不要渴了才想起喝水，畢竟人體大部分都是水組成的；
自己可以準備乙個噴霧小瓶子，倒一些爽膚水，可以隨身攜帶噴臉上。
平時要怎麼保養？
不要熬夜，早睡**才會更好；
用精油給自己面部做補水；
在家可以弄一些蜂蜜和檸檬水，每天喝一些；
週末閒暇時間做一次深層補水**；
每天堅持鍛鍊半小時左右，讓肌膚保持活力；
每日早起記得空腹喝一杯白開水，清理腸道。
5樓：大美子姐妹圈
雖然不建議每天都使用敷**這種方式為**補水，但不得不說，在**特別乾燥的情況下，來一片補水**使最快最有效的補水方式了。**非常乾燥的時候常常會伴隨著屏障受損，所以，我們選擇的**一定要足夠溫和舒緩，下面就和大家分享幾款我最喜歡用來補水的**叭~
1、曼丹嬰兒肌膚超滋潤透明質酸**
含有乙醇，但是不要談乙醇色變，否則你會錯過這款超級好用的**。它採用的是多元醇防腐體系，比較溫和，對**基本沒有傷害。
2、蜜濃氨基酸保溼**
果凍狀的質地很讓人喜歡，**紙也很精緻服帖，好用。除了基本的甘油等保溼成分還新增了很多氨基酸，在補水的同時還有一定的抗氧化作用。
3、薇諾娜極潤保溼**
**相對貴一些，但絕對是**又幹又敏感的時候的第一選擇。雖然每片只有20ml精華，但是越敷越滋潤，真心是少而精了。
6樓：網友
**乾燥補水最好的方法就是內外同時調理
內調：我自己本身就是乙個**比較乾燥的人，四肢經常會脫皮，至於臉上也是經常會因為乾燥缺水水油不平衡啥的，其實原因我自己也發現了。除了外部保養之外，最根本的就是我不愛喝水！
我是那種因為自己嫌棄杯子髒，所以懶得去洗杯子，就省去了喝水這個環節，有的時候一天可能都不會喝一杯水。所以這樣一來身體攝入的水就會非常的少，**就會很乾燥，特別是像秋冬這種本身就很乾燥的季節。所以對於像我這樣是因為懶喝水比較少的女生，如果想要快速補水的話，最好的方法是從內調理，每天保證自己喝6~8杯水，每杯水200毫公升左右。
或者有的人可能覺得喝礦泉水比較平淡，沒有味道就會不愛喝，喝不了這麼多水，也可以泡一些花茶或者檸檬茶柚子茶這種也可以起到很好的補水作用，同時還能保證每天攝入的維生素c。
第2個內調的補水方法就是多吃一些補水效果比較強的水果，像石榴，西瓜，蘋果梨這些水果都是水分非常高的水果，而且味道也是大部分女生都比較喜歡的，吃這樣的水果補水的效果也會很好。
外調：我覺得每天補水最快的方法就是堅持洗臉，每天洗臉的2~3次，這樣每次洗臉之後就能感覺到明顯是臉部的水分補充上來。除此之外一週之內還可以找三天時間敷一些補水的**也可以買一些蘆薈成分比較高的蘆薈膠，畢竟蘆薈的補水效果也是很好的，如果條件允許的話也可以自己種盆蘆薈，剛剪下來，新鮮的蘆薈葉子擦臉補水效果也是很好的。
如何在最短時間內提高身體素質，怎樣最短時間內提高身體素質
乘機拭汗 最好不追求在最短時間內提高身體素質，肌體發展不平衡容易受傷，還是應該循序漸進。 一下子提高不那麼容易，強度不能太大，否則你肌肉有疼個2至3天 身體素質要全面提高 那麼每天做俯臥撐 然後去花草比較多的公園跑步 開始時間短 到後面隨著承受能力逐漸增加 這需要較大的毅力。仰臥體坐也可以多做。 翠...
怎麼拉韌帶效果最好 時間最短，怎麼在最短時間拉韌帶拉好豎叉
1 下肢拉韌帶 柔韌性 好的一個典型動作目標就是劈叉，相應的柔韌性訓練主要是壓腿。2 壓腿方法詳見附件的基本功介紹其中壓腿部分。3 注意事項 1 必須循序漸進並堅持不懈，要理解柔韌性和劈叉 一字腿 等的關係原理，理解人體關節和其轉環的功能關係，理解柔韌性提高是因為壓後使得內部適當輕微拉傷，然後恢復與...
怎樣才能在短時間瘦下來，怎麼才能在最短時間內瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬...