每次跑步都會痛,像扭到又像拉傷一樣。怎樣才可以好啊?謝謝了
1樓:網友
儘快去大藥房買兩瓶「紅花油」回來,按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉,有幾次就會好的。祝你儘快**!
2樓:風de舞蹈
每次都這樣?那你得要看你是否跑步姿勢有問題?或者本身肌肉就有拉傷什麼的啦!還有就是一上來就過量,沒有充分熱身或運動時間過長引起!
跑步導致肌肉拉傷了,開始不覺得痛,現在痛的厲害,怎麼辦呢?
3樓:顧林
人們在跑步時,一旦大腿被拉傷,就不能立即移動。對拉傷部位應進行嚴格的制動處理,以免因過度使用拉傷部位而使病情加重。可以對受傷部位進行冰敷**,冰敷可在傷後48小時內進行,48小時後應進行熱敷,並進行微波理療、活血化瘀藥物**等。
在**過程中,應儘量保持患肢抬高,嚴禁以各種理由在地上行走。如果拉傷不嚴重,患者可以在7天左右恢復,但如果拉傷嚴重,可能虛鄭需要2至3周才能恢復。
在這種情況下,那麼病人能做的就是嚴格臥床休息,最近不要跑步,最好抬高患處,這有助於消退炎症水腫,可以減輕腫脹。在急性期,也就是24小時以內,需要間歇性冷敷,每次冷敷時間為10-20分鐘。這樣可以使破裂的血管收縮,減少滲出,進而起到鎮痛的作鋒譽枝用。
急性期過後,可選擇區域性熱敷,或區域性電熱,這樣能很好地促進炎症代謝產物的消退,也能促進組織的修復。要讓受傷的肌肉充分處於休息狀態,避免繼續活動,因為繼續活動會導致受傷的部位被牽拉,症狀出現加重。
抬高受傷的位置,高於心臟的水平,可以通過重力的作用有效減輕區域性炎症水腫,減輕疼痛。口服非甾體類消炎止痛藥,緩解區域性炎症,減輕炎症性疼痛。等到48小時後,可以進行溫水袋熱敷,增加區域性血液循銀敏環,促進炎症代謝產物的吸收,也可以服用藥物,改善迴圈。
以上就是針對問題做得詳細解讀,希望對大家有所幫助,如果還有什麼問題可以在評論區給我留言,大家可以多多和我評論,如果**有不對的地方,大家也可以多多和我互動交流,如果大家喜歡作者,大家也可以關注我哦,您的點贊是對我最大的幫助,謝謝大家了。
左腳跑步後感覺扭傷了,現在走路也疼,怎麼辦
4樓:網友
建議拍片看下程度,走路都疼那應該還是比較嚴重的,現在應該減少運動量,儘量敬仰。
跑步把肌肉拉傷了、走路都痛怎麼辦?
5樓:網友
問題分析:
這種情況如果是有肌肉韌帶的急性拉傷應該首先充分休息制動。不能再活動,避免引起區域性腫脹及淤血的加重。
意見建議:建議充分休息制動,區域性冷敷或外用雲南白藥氣霧劑區域性**減輕腫脹及防止淤血加重。適當服用消炎止痛類的藥物減輕疼痛。三天以上穩定後區域性外用活血化瘀類的藥物外敷。
在跑步時大腿部拉傷,現一直痛,怎麼辦?
6樓:怪咖阿洛
病情分析:你好,往往是由於大腿肌肉拉傷的情況引起的常見了。
意見建議:此種情況可以選擇中藥和採用外用藥物、按摩、理療等**一下的。疼痛厲害的話,可以配合止痛藥物的**的。
我有一天跑步不小心把腳給扭到筋了,乙個多月了,走道一直疼。
7樓:卯欣欣
問題分析:根據您所說的情況,跑步後有足部扭傷一月餘,走路一直有疼孝坦喚痛的現象,考慮還是由於軟組織損傷引起的。
意見建議:建議患者最信吵好是去醫院做個區域性x線檢查,排除一下關節方面異常,同時根據醫生的指導使用跌打丸以及雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物口服,同巧凱時可以配合使用中藥燙藥燻洗浸泡的方法聯合**,生活中注意避免過度活動。
一次跑步膝關節疑似筋拉傷,後來只有輕微疼痛。所有沒在意,繼續跑步。 後來暑假髮現傷到地方有乙個
8樓:旁代雙
病基攔情分析:
您好,根據您提供的情況看,您是膝關節前側下方疼痛,區域性突出,主要考慮為脛骨結節骨骺炎,主要是您經常從彎鋒氏事劇烈的體育運動導致的。埋散。
指導意見:脛骨結節骨骺炎屬於自限性疾病,骨骺停止發育後,就會恢復正常的。建議您經常熱敷、理療,可以外用扶他林乳膏。一般在18歲左右發育停止後就恢復正常了。
跑步的時候大腿肌肉拉傷撕裂的疼,現在一運動就疼是怎麼回事
9樓:施子珍
問題分析:
跑步誘發大腿肌肉疼痛,需要考慮肌肉拉傷導致,也需要休息及**意見建議:
當然如果是疼痛期間,還是需要休息三週,三週內避免劇烈運動,短期避免長時間站立,行走,一切誘發疼痛的動作,自己可以多按摩,熱敷,外敷中藥,內服跌打丸等措施,後期無不適感,可以逐步加大運動負荷,綜合起來才能痊癒。
扭傷要多久才能好,我想跑步,可是疼,很著急,怎麼辦?
10樓:綱友楣
問題分析:扭傷的疼痛一般是都是腰部肌肉、韌帶的拉傷引起的。多長敗御衝時間能好,這個沒有具體的時間表,要看之後的**及恢復情況。
意見拆好建議:
建議你可以用熱敷、理療、貼膏藥的方法來**,對於疼痛嚴重者可以口服些止痛藥。長期的疼痛要排除腰察殲椎間盤突出的情況。
跑步胸中間痛,為什麼跑步時胸口會痛
mb,這賤人醫生嚇你的!不用吃藥什麼的是你體質太弱了,體育課那些鍛練的方法你找個三到五項出來,五個動作為一組,每天做個兩三組預計每次不會超過二十分鐘,堅持三個月包管你身體變好。開始的一個星期會出現肌肉和身體的反應,正常堅持住就行了,不過你太懶的話當我放p吧。 羅聲撼 沒事的,許多跑長跑的人都會這樣,...
為什麼跑步後會嗓子痛,跑步後為什麼會喉嚨痛
名 劇烈跑步時光靠嘴呼吸是很難滿足空氣交換需要的,儘量養成口鼻一起呼吸的習慣。一些運動員會刻意去掌握技巧,比如半張著嘴 用舌頭抵住上顎等,這樣外界空氣進來後能較好的加溫和溼潤,鼻腔和鼻咽部的黏膜受到的刺激也就越小。 在較高強度運動時,身體對空氣 交換 需求更為迫切,於是往往會用嘴呼吸。鼻腔和鼻咽部的...
跑步後腳後根痛怎樣冶呢,跑步後腳後跟痛怎麼樣才能處理好
跑步以後出現腳跟的位置疼痛不適,可能存在跟痛症的問題,可能源於跟腱的慢性炎症,也可以是跟骨的骨質增生,還有足底筋膜炎等,都可能出現疼痛。暫時不要跑步,需要靜養休息,區域性可以泡泡熱水,進行按摩以及使用膏藥,比如氟比洛芬巴布膏。疼痛較為明顯的情況下,可以外用扶他林或者口服止痛藥,比如美洛昔康片等。儘量...