1樓：匿名使用者
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。
這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。我們每個人都是這樣，尤其是你之前很長時間不經常參加運動或訓練不繫統，而現在突然進行跑步，運動負荷過量、密度過大的原因，加之地面較硬，運動後通常都會感到大腿、小腿、腳踝、腳跟、前腳掌等部位的肌肉組織、韌帶痠痛僵硬，這是劇烈運動後大腿、小腿、腳踝、腳跟、前腳掌部肌肉有大量的乳酸堆積、輕微肌肉拉傷造成的。屬於運動中的正常生理現象緩解的方法之一是減少運動量；最好是運動後注意慢跑做放鬆、按摩、用熱水敷、內服外敷瀋陽紅藥、雲南白藥等可以大大減緩第二天的痠痛。
按摩促進血液迴圈，運走肌肉裡的乳酸和廢物。就可以很快地恢復。漸漸習慣運動之後，肌肉的疼痛也自然會不再出現，沒事的，過幾天就好了，不要擔心。
但以後一定要養成運動訓練後慢跑放鬆，做各種放鬆關節、肌肉、韌帶的好習慣，這是非常重要的。因為放鬆、按摩活動可使肌肉疲勞得到緩解和快速的恢復，也大大減輕了運動後的勞累和疼痛，有助於第二天的運動和訓練。為今後運動奠定基礎。
所以，繼續練習、訓練才會有更好的效果，希望你能克服疼痛，堅持下去，祝你在今後運動中獲得更多的快樂！
2樓：袁醫生和他的朋友們
樓主是跖痛症的表現：和長期站立、勞累或穿跟高的鞋有一定的關係。建議：
泡熱水一天兩次，鞋前方墊軟墊緩解壓力，不要站立時間太長。疼的厲害的時候一定要休息。這樣做一般都會緩解的。
最好不要穿帶跟的鞋。可以吃一點三七片止痛活血。——螢火蟲tom原創 【足部知識專研團】
3樓：匿名使用者
也許是你什麼時候把那裡拉傷了。。
跑步又腳前腳掌痛
4樓：毋籟
沒事的，我應該是肌肉疲勞，休息幾天
5樓：兆翠綠
1.相信很多朋友都因為跑步跑得距離過長，或者沒有穿對合適的鞋子或襪子，就導致自己的腳上起了水泡。
2.如果起了水泡，那麼你需要的是一根消毒過的針頭（或普通縫衣針），輕輕地挑破水泡，釋放膿水，然後再塗上酒精，貼上創可貼。
跑步後前腳掌疼，怎麼解決
6樓：匿名使用者
你這個現象是跑步腳掌發力不均導致的，有可能是叫做內側或外側這樣區域性用力過多，經過長距離跑步的累加就會體現出疼痛感。這時候你要調整你的腳掌姿勢，保證是全腳掌均勻著地並且均勻發力，在跑步的時候用心去糾正，相信一個月後你的姿勢會改過來的。
7樓：天下繩鏢
跑步是很容易引起前腳掌疼的情況的，這時候你最好是停止跑步，然後區域性的按摩一下前腳掌，也可以採取熱敷的方式來緩解症狀。
原因分析
在跑步的時候腳掌痛一般是由於劇烈運動引起的疼痛症狀，也可能是由於區域性的炎症引起的筋膜炎症狀，需要檢查後才可以確診的。
舉措建議
建議你每天堅持用熱水泡腳來緩解症狀，同時配合區域性的按摩以及艾灸來緩解症狀，同時也可以貼上活血化瘀的藥貼來緩解症狀，**期間禁止劇烈運動。
跑步的時候前腳掌會疼痛,怎麼回事,?
8樓：動嵐健身學院
跑步機上靜走小腿前側疼痛是怎麼回事？
9樓：昂綺晴巢達
沒事！身體達到了極限。我們也有時候會疼，但是過了一段時間不會疼的。
10樓：惠沛白
這是很正常的，跑步是前腳尖著地，其他的運動都是全腳掌著地，所以你感覺不出來了…疼過這段時間就沒事了，
滿意請採納
跑步後,腿筋疼，跑步跑的腿筋疼，怎麼辦？怎麼能弄好？方法簡便的，不是貼膏藥之類的
不會，這不是什麼身體上的疾病，你大可以放心！這屬於過度運動後的疲勞症狀！俗話說的 疲勞關 我是一名學體育專業的學生，平時在校都有訓練，但是隻要一遇上放假，在家裡休息了一段時間之後，再回到學校重新開始訓練的時候，開始幾天就會全身疼！堅持過幾天就好了。這是一種機體自我保護的形式，因為你平時都沒有嘗試去做...
為什么我跑步現在腳會狠疼，為什麼我跑步現在腳會狠疼？
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跑步時膝蓋疼，忍著繼續跑，會有哪些危害呢？
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