1樓：家居買買菌
一般慢跑可以鍛鍊我們的膝蓋，並且可以讓膝蓋變得越來越強健，但是如果跑步的時候感覺膝蓋疼，儘量不要再忍著繼續跑了，因為在膝蓋受傷的情況下，如果繼續跑步很有可能會導致膝關節的韌帶撕裂或者是半月板磨損以及出現滑膜炎等等這些傷病的問題。?
一、長期跑步會傷膝蓋嗎？
有一部分人在跑步的過程當中聽說過這樣一個說法，就是跑步會傷膝蓋，而且這種說法是有著它存在的道理的，因為在日常生活當中會發現一些堅持跑步的人會出現膝蓋疼痛的一些不適的症狀，所以很多人就會認為跑步傷膝蓋是正確的，其實這種想法並沒有任何科學依據的，而且事實上堅持跑步不僅不會傷害到膝蓋，反而一些適量的跑步能夠強化關節，並且能夠提高膝蓋的柔韌度，有些人在跑步的時候出現膝蓋疼痛或者是傷膝蓋的原因，無非就是盲目的超負荷的來進行跑步，或者是跑步的姿勢錯誤了，才會對膝蓋造成了一定的傷害，所以科學正確的跑步是不會傷害到膝蓋的。?
二、怎麼降低跑步期間膝蓋受傷的幾率？
如果想降低在跑步期間傷膝蓋的幾率，首先要有選擇一個正確的跑姿，所以我們要把運動控制在自己膝蓋所能承受的範圍之內，這樣不僅能夠降低膝蓋受傷，並且還可以讓膝蓋得到一定的鍛鍊，另外在跑步的過程當中一定要遵守循序漸進的原則，因為我們的膝蓋本來就非常的敏感，如果在膝蓋不適的情況下或者是膝蓋不適應的情況下，還依然要提高跑步的強度，那麼就很容易導致膝蓋受傷，也不要在跑步的時候強度忽高忽低，這樣也會導致膝蓋不適應。?
2樓：停停停我去額
會讓膝蓋磨損非常的嚴重，非常的難受，繼續跑下去的話，有可能會讓韌帶拉傷，恢復的時間也會拉得很長，對身體是非常有害的。
3樓：慧心學長
有可能會出現出血的情況，很有可能會導致骨折，也有可能會導致關節出現變形的情況，還有可能會導致關節彎曲，跑步的過程中就會摔倒。
4樓：建慧學姐
會直接讓膝蓋受傷，並且關節也會出現一些問題會影響到一個人的心肺功能。會出現關節炎和損傷，並且會出現一些軟骨織受傷。
5樓：小教艾
可能會造成過度老手，膝關節半月板損傷，或者肌肉勞損，甚至會出現滑膜炎，建議立刻停止，及時去醫院檢查。
6樓：微風的暖星
讓自己的關節受損，讓膝蓋更疼，留下後遺症，讓自己不能夠走路，傷害腿部肌肉，不能夠劇烈活動。
7樓：猶孟君
關節受損，膝蓋痛，留下後遺症，自己無法行走，損傷腿部肌肉，無法劇烈運動。
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