1樓：苟日的疤腮騾衲
肌肉耐力足夠，心肺功能不行，多游泳，有條件玩玩樂器（吹的那種），練練肺活量，還有長跑騎車這種有氧運動，當然如果感興趣，大球類運動也可以
2樓：手串佛珠專業
缺乏鍛鍊，跑步從慢跑開始，一點一點增加距離，用不了幾天這個喘不上氣來的症狀就沒有了，望採納
3樓：別碰我的愛
跑步之前必須熱身，然後慢慢小跑，不可急跑，如果長久跑的快，跑的急，會損陽。反而傷身。跑的時候腳要往後登，不可直接落地。
4樓：天蠶小唐三
其實是因為空氣問題。不多說，***。。
5樓：
可能與岔氣或肺供氧不足有關，你跑的時候別太快，儘量慢跑做後來個小衝刺，這是很能鍛鍊人的
6樓：心如菩提也
要不就是跑的太快沒有節奏性；要不就是跑的時間太長沒有休息，沒有補充水份
7樓：匿名使用者
可以按照節奏跑，在心裡喊〞一二一……〞，不會那麼累。
8樓：匿名使用者
肺活量太小，常常鍛鍊，循序漸進，可以好的
9樓：
肺活量小，先慢跑，再變速跑，
10樓：
跑步會喘不是很正常的嗎，你願意跑就每天堅持，每天都會喘的
11樓：匿名使用者
沒經常跑步吧，跑起來要有節奏不要向前面衝慢慢來，還有注意休息，
12樓：昔穎然
跑的時候不要用嘴巴呼吸，用鼻子
13樓：匿名使用者
調整自己的呼吸，鼻子和嘴一起用
14樓：人依在灬物已非
堅持多跑今天就不會了。
15樓：掌秋荷
開始慢跑，兩天以後就不會了
16樓：手機使用者
很正常，，剛開始沒多久吧
為什麼跑步的時候胸部很痛，為什麼跑步時胸口會痛
會這樣 不過跑步的科學不僅僅是跑 你的步子也非常重要 人要保持頭頂一直在一水平線 專業的田徑運動員會知道這個道理 你頭頂一上一下會多做功 而且人體也會跟著震動 耗費體能 你去看劉翔跨欄 頭頂浮動不超過平均水平線5cm的差距 所以你跑步不要拖著步子很沉重的 抬頭挺胸 腳步輕盈 就會減少這種情況了 而且...
跑完步腿痠怎麼按摩可以快速恢復，跑步跑的腿疼。怎樣才能快速恢復？
李醫生談 健康 養生 拉伸 運動 大腿 每次跑完之後用手輕拍腿部，按摩。越多越好。另，跑步前應 多做準備運動，先熱身。後面的肌肉反應就小些。 用熱水泡腳，用熱毛巾捂捂發酸的地方 跑步跑的腿疼。怎樣才能快速恢復？ 食品安全大於天 其實小腿痠痛多按摩拉伸會有所緩解，剛開始建議少跑多休給腿部多點恢復時間。...
我跑步半月了，天天跑步。還會壓腿，但是我的腿一點沒細也就算了，反而小腿內側長滿了肌肉，比以前還
夜嵐神歌 有肌肉就有唄，力量美 在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題 低頭 彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。壓腿時，身體對腿部韌帶 肌腱 肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐...