1樓：匿名使用者
骨質疏鬆患者要注意的有：1）是生活要有規律，戒菸限酒；2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）是加強鍛鍊，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽；4）是服用一些預防性的藥物。乙個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低於正常需求。
因此我們建議可適當地服用補鈣藥物和維生素d。
骨質疏鬆患者有哪些需要注意的？
2樓：我愛學習
骨質疏鬆是日常生活中比較常見的一種骨頭類疾病，大多數都發生在中老年人身上。人在年紀大了之後，腎的各項機能也在逐漸退化，身體的鈣元素也在逐漸流失，導致骨頭的營養也流失，就會出現骨質疏鬆的現象，老人骨質疏鬆可能還會伴隨著疼痛，所以在日常生活中一定要注意補鈣。
1、不要吸菸、喝酒、喝咖啡。很多男性的中老年人都有抽菸喝酒的習慣，長期的吸菸會影響身體骨峰的形成，並且喝酒也不利於身體骨骼的新陳代謝，老人喝咖啡的話會增加尿鈣的排洩，影響身體對鈣元素的吸收。所以日常生活中一定要避免這些不良習慣，平時要保持飲食清淡，不要吃太多的鹽和蛋白質，否則也會影響鈣的流失，還可能會讓老人患上高血壓。
2、控制飲食，不要吃太多的酸性物質，會導致老人成為酸性體質。日常生活中經常吃的蔬菜水果都是屬於鹼性的，而大多數的肉類，穀物，魚蝦，酒等食物都是屬於酸性的。乙個健康的人每天酸鹼的比例是1:
4。所以骨質疏鬆的患者一定要維持身體的酸鹼平衡。
3、經常運動。經常運動也能夠預防骨質疏鬆，因為運動可以幫助人體新陳代謝。白天運動的時候可以讓身體接受日光的照射，有利於身體內鈣元素的吸收，也能夠幫助肌肉收縮，增強骨密度。
4、不要吃被汙染的食物。現在市面上很多的蔬菜水果或者加工品都可能被汙染，包括一些水、農作物和家禽。所以骨質疏鬆的患者一定要多吃一些綠色的有機食品，注意不要買被汙染的產品。
骨質疏鬆的患者，平時就是要多加鍛鍊來幫助身體內鈣元素的吸收。平時要注意保持好的心情，不要有太多的心理壓力，如果身體裡壓力過大的話，也會導致酸性物質的沉積影響正常的新陳代謝。
3樓：樂樂在此呢
注意補充鈣元素，要注意戶外活動，還要注意身體的情況，要進行紫外線照射，可以適當的運動，給身體補充維生素，改善身體的情況。
4樓：沒結婚呢
骨質疏鬆的患者需要注意，及時補鈣，及時調整骨密度，按時體檢，不要磕碰，不要做劇烈運動。
5樓：結婚發的
要及時補鈣，要適當的曬太陽，要適當的進行鍛鍊，不要做劇烈的運動，要避免摔傷。
骨質疏鬆患者日常，有何注意事項？
6樓：菠蘿聊生活
隨著時代的發展，現在的人們越來越注重自己的健康，相信很多人，雖然名氣不大，但是都學會了養生，很多大學生都喜歡在學校裡面泡枸杞茶，寢室裡面都需要泡腳，各種各樣的養生攻略，養生能夠有利於我們的身體健康，最重要的是養成良好的生活習慣，適當的進行體育鍛煉，這樣才能避免一些疾病的發生。那麼現在我們來了解一下骨質疏鬆，骨質疏鬆患者，日常有何注意事項？如果自己是骨質疏鬆患者，那麼在平常一定要注意自己的生活方式，多給自己補充一些鈣和蛋白質，適當的進行戶外運動，曬曬太陽，避免抽菸酗酒。
一。給身體補充鈣和蛋白質。
當我們的身體缺乏某一種營養元素的時候，我們身體就會對我們發出一些警告，或者形成一定的疾病，當我們的身體缺乏鈣的時候，可能會引起骨質疏鬆，這種情況大部分都出現在老年人身上，所以一定要給自己的身體補充鈣和蛋白質。如果患上了骨質疏鬆症，那麼就要給自己的身體補充鈣和蛋白質，我們也可以購買一些維生素d，這樣能夠促進鈣的吸收。<>
二。適當地曬曬太陽，進行戶外活動。
曬太陽的時候能夠給我們身體補充一定的維生素d，所以曬太陽是免費的鈣質**，曬太陽可以促進維生素d的合成，這樣能夠促進鈣的吸收。還有就是要避免吸菸酗酒這些不好的習慣，這樣會影響骨質代謝的活動。如果是老年人的話，需要做一些防止衰老的措施，比如在衛生間或者老年人經過的地方做一些扶手，讓老年人在家裡面穿一些軟底鞋，這樣能夠避免摔倒。
以上只是個人的看法，那麼你覺得骨質疏鬆患者日常需要注意哪些事項呢？
7樓：據說小白
在平時的生活中應儘量避免過量的劇烈運動，平時多曬太陽，可以吃些鈣片和含鈣多的食物，飲食上面應該少鹽、少糖，也不要抽菸、喝酒，並且要注意良好的作息習慣，不要熬夜。
8樓：大超說教育
首先一定要鍛鍊身體，但不能過度鍛鍊身體，其次就是要注意保持良好的生活習慣。
9樓：創作者
在平時應該多喝一些水，多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，可以喝一些骨頭湯，鴿子湯，要多曬曬太陽，每天保持乙個好的心情，每天可以適當的做一些鍛鍊，但是運動幅度不要太大，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食也要規律，不要熬夜，要早睡早起，都是可以改善骨質疏鬆的。
骨質疏鬆日常要注意什麼事項？
10樓：網友
在平時的生活當中應該要注意以下幾點：1、要戒菸戒酒，不要喝濃茶，喝咖啡；2、選擇一些富含鈣質適量蛋白和低鹽低糖的均衡飲食；3、需要特別注意的是要避免跌倒磕碰和劇烈運動，預防骨折的發生；4、需要適量的曬太陽，適當的運動。5、骨質疏鬆的預防比**更重要，應該要更早的調整生活習慣。
日常建議口服青春up，可以促進骨迴圈和骨代謝，強化骨骼，使骨骼增厚、骨密度緊密，預防和改善骨質疏鬆症，恢復年輕人的骨骼狀態。
11樓：徐靜學姐
日常護理。
1.堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。
2.晚婚、少育，哺乳期不宜過長。
3.堅持長期預防性補鈣。
飲食調理。合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
12樓：匿名使用者
一、骨質疏鬆飲食禁忌：
1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用，因為草酸和鈣結合後會形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收，所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物，要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。
2、儘量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過鹹、過甜類食物，都是骨質疏鬆者不宜食用的。
3、濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質疏鬆症狀。
4、忌菸酒，其中吸菸可影響骨峰的夾合成，而飲酒過量的話，則會影響骨骼的新陳代謝。
5、被汙染的食物要忌食，如被汙染的水，還有農作物，家禽魚蛋等，多吃一些綠色有機食物。
6、禁忌過鹹過甜的食物，吃鹽過多，是會增加鈣的流失的，從而會使骨質疏鬆症症狀加重。而多吃糖等甜類食物，也是能影響鈣質的吸收，從而間接地導致骨質疏鬆症。
上面就是骨質疏鬆患者不能吃或是要少吃的一些食物，這些食物對鈣的吸收會有影響，或是可導致鈣流失，因此平時飲食中骨質疏鬆患者要注意，同時還要注意禁忌一些可加重骨質疏鬆的藥物，如各種利尿藥，抗癲癇藥、可的松等藥物，這些都是骨質疏鬆必須要嚴禁服用的。如果因病情需要的，也一定要在醫生指導下來服用。
二、骨質疏鬆吃什麼：
1、多吃菜！大部分青菜都是富有維生素c以及維生素d等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對緩解骨質疏鬆有很好的作用的。當然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素！
2、骨頭濃湯！中國人講究以形補形，從現代的說法，骨頭裡面含有鈣元素，骨質纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦！
3、鈣片！維生素片！這個就不解釋了，就是上面兩種方便的做法。
4、吃太陽光！沒錯，就是有時沒事曬太陽，陽光可以有效的促進人體吸收食物中的鈣元素，而且還可以補充維生素哦！這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽，不要錢！
5、黃豆胡蘿蔔豬尾湯：豬尾巴富鈣質、而且與豬骨的其他部分不同，組尾巴還富含骨膠原等，對骨骼有非常好的補充作用。而黃豆裡面鈣、鐵、磷等微量元素，有效促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。
黃豆胡蘿蔔豬尾湯預防骨骼老化、緩解骨質疏鬆是乙個不錯的選擇。
6、蝦皮豆腐湯：據說100克的蝦皮裡面的鈣含量可以達到克，而豆腐剛才介紹了，兩者結合在一起，對骨質疏鬆那肯定沒說的。
13樓：天上在不在人間
骨質疏鬆症患者在日常生活中需要注意健康的生活方式。增加補充體內的營養物質，要防止退性骨折出現。建議儘早配合**，通過輔助性的工具，配合運動通過補充鈣物質維生素使患者獲得理想的骨量值。
患者在**期間還要通過充足的日照，促進體內維生素d3的合成，吸菸忌酒和咖啡有助於病症的恢復和緩解。通過充足的日照能夠使症狀有所改善，定期進行復查。
骨質疏鬆症患者需要注意調整生活方式，加強均衡營養膳食，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食。推薦每天攝入牛奶300毫公升或相當量的奶製品。保證充足日照，建議上午11點至下午3點之間，儘可能多的暴露**於陽光下曬15~30分鐘，每週兩次，以促進體內維生素d的合成，儘量不塗抹防曬霜，以免影響日照效果。
但需注意避免強烈陽光照射，以免灼傷**。建議進行有助於骨健康的體育鍛煉和****。適合於骨質疏鬆患者的運動，包括負重運動和抗阻運動。
推薦行走、慢跑，太極拳、瑜伽、舞蹈和桌球等。同時注意戒菸限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，儘量避免或少用影響骨代謝的藥物。
骨質疏鬆的日常注意事項有：1、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。這些骨質疏鬆的日常注意事項比較重要。
2、採取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等一系列骨質疏鬆的日常注意事項。
3、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的須均衡膳食。
4、注意適當戶外活動，有助於骨健康的體育鍛煉和****。這也屬於骨質疏鬆的日常注意事項。
14樓：將軍本色
1.適當運動。
適彎運動可以使骨質硫松的發生減緩，或使其程度減輕。運動可以強化骨鎬，使維生素d的**充足，做一些運動比如那些可以強化和支援背部的特殊運動。運動加上鈣營養能提高預防效果。
運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。
2.多吃高鈣食物。
高鈣食物是日常生活中的重點選擇，牛奶、奶製品、蝦皮、蝦公尺、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及萊些蔬菜等。都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣最高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。
3.慎用藥物。
老年人應慎用藥物，如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝家、四環震、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響月質的代謝。若正服用利尿劑，需提高鈣質的劑量。噬咳利尿刑具危險性，而且可能引起腎結石。
勿將此利尿刑與鈣及維生素d合用。
4.積極**。
骨質疏鬆症一旦確定，想要使它逆轉相當困難，通常都是永久性的。但不應放棄努力，可使用激索、鈣刑及氟化物**，可使病情的發展緩慢下來，甚至停止。
以上就是骨質疏鬆的日常注意事項。
人體缺鈣易患骨質疏鬆症，某骨質疏鬆症患者除了每天從食物中獲得鈣質外
骨質疏鬆要做的檢查 1 生化檢查 測定血 尿的礦物質及某些生化指標有助於判斷骨代謝狀態及骨更新率的快慢，對骨質疏鬆症的鑑別診斷有重要意義。1 骨形成指標。2 骨吸收指標 1 尿羥脯氨酸。2 尿羥賴氨酸糖甙。3 血漿抗酒石酸鹽酸性磷酸酶。4 尿中膠原吡啶交聯 pyr 或i型膠原交聯n末端肽 ntx 3...
骨質疏鬆症怎樣防範，怎樣預防骨質疏鬆？
預防骨質疏鬆的準則 1 多吃含鈣量高的飲食，如豬肉 雞鴨鵝肉 魚類，多吃豆製品，堅果類，鮮牛奶，也可以使用健力多氨糖軟骨素鈣片來幫助補充鈣 2 適當的運動，老年人選擇一些輕微的 力所能及的運動 3 適當的晒太陽，日光會通過 轉化為活性維生素d，促進鈣的吸收 4 要防止摔倒，骨質疏鬆骨折，患者長期臥床...
治療骨質疏鬆最好的藥是什麼，骨質疏鬆用什麼藥最好
奈芷波酈恬 骨質疏鬆最好的藥物或者方法是什麼？骨質疏鬆是缺鈣引起的，其 關鍵在於補鈣，但並不是只要補鈣就可以，沒有維生素d參與，鈣是不易被身體吸收利用的 骨質疏鬆，首選 妙王維生素d 此類維生素同時含有鈣 維生素d，對調理骨質疏鬆效果較佳，多數患者1個療程能 您可去當地藥店購買，也有此類保健品 骨質...