1樓：平安健康
如何調理溼熱體質」平安好醫生名醫講堂。
中醫如何調理溼熱體質
2樓：夏末蔚曳
在生活中很多人都是屬於溼熱的身體體質，身體如果是屬於溼熱體質的話，是容易長痘、煩躁，精神狀態也是會非常不好，在眾多的調理身體溼熱的方法當中，中醫調理是非常不錯的選擇，下面就是一起來詳細看看吧。
精神調養
對於身體溼熱的人群來說，情緒都是長期與陰虛者相近。性格都是比較的急躁，而且外向好動活潑，常心煩易怒。所以溼熱體質的人群就是要在生活中注意保持穩定的心態，注意舒緩情志。
起居調理
溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。
在生活中是要注意個人的衛生，注意預防**的病變，而且是要保持我們居住環境的通風，保持清爽舒服，一定是要積極的改掉我們不良的嗜好，像戒菸限制酒。
運動鍛鍊
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，所以我們就是適合做一些大強度、大運動量的鍛鍊，像中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。這些運動都是可以打了的消耗我們體內多餘的熱量，是可以幫助排洩多餘的身體水分，就是可以達到清熱除溼的目的。我們是可以將力量聯絡和中長跑結合進行鍛鍊。
藥物保健
溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。
紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
經絡**
對於身體偏溼熱的體質人群來說，是可以經常的做一些拔罐刮痧，這樣是可以很好的改善小便發黃，煩躁不安的狀況，我們身體溼熱就是會容易出現失眠，導致我們全身的肌肉痠痛，所以大家是可以經常的按摩和刮痧，來幫助活血通絡。改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉乙個大包袱一樣，很舒服。
這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。
我們在生活中是可以利用中醫的方法來很好的幫助改善身體的溼熱，我們在生活中也是要改掉生活在一些不良的生活習慣，而且在滋補的時候也是要注意，因為滋補不當也是會加重身體溼熱的狀況。
什麼是溼熱體質
3樓：匿名使用者
我也有些盜汗，之前吃過些 中藥調理過，感覺好多了，但是總不能老吃藥吧。 試過「體質寶」植物飲料，感覺還不錯，現在已經好很多了。
4樓：紫晴聊養生
如今天氣越來越熱，雨量也開始多了起來，雨量一多空氣肯定會變得越來越潮溼，尤其是南方地區。 這個時候最容易察覺溼熱的存在，那麼我們怎麼知道自己溼熱呢？
中醫所說的 溼熱體質如何調理
5樓：我要陽光光光
體質偏溼熱的人還需要食陰以養陰，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。
一些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等也是合適。
夏季又是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利溼的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。
水果則宜多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，多喝綠豆湯，但不宜冰鎮飲用。
少吃櫻桃、荔枝和桃。
少喝涼茶。雖然涼茶有清熱去溼的作用，但過度祛溼、貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理。
雖然夏季喝啤酒很是最暢快，但酒中的溼熱之性是最大的，最好禁吃。
動物脂肪，海腥魚類都屬於，生溼助溼的食物。
天氣炎熱的季節，過分劇烈的活動，易導致大汗淋漓，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以合適的運動，就是散步、慢跑、太極拳、廣播操等有癢運動。運動重點在於舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。
因為筋骨關節的僵硬、澀滯不利肝膽的疏洩。溼等體質更加不易調理。
專家指出，鍛鍊過程中如出汗過多，切記不要馬上飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，容易引起寒溼痺證、黃汗等多種疾病。最好適當飲用些淡鹽開水或綠豆鹽水湯。
儘量不要熬夜。一定要熬夜的話，應保證四件事情：1.
早點兒起床（9點之前）；2.保證早餐營養均衡；3.中午補覺，一小時左右；4.
傍晚一小時左右的運動。另外，如果開始使用空調和涼蓆，適可而止。
夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以「以熱除熱」是比較好的養生方法，用熱毛巾，擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使**透氣，能適應人體降溫節律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利於降溫。
炎熱的夏天，應當調整呼吸，平心靜氣，便不會感到天氣極其炎熱了。
秋冬是滋補的好時機，這個時候可以常用菊花、蓮子心、龍井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷葉、淡竹葉、決明子、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉等煮水代茶飲用。還有就是可以去訂製一些中藥體質養生茶來調養，那個效果比較好，網上有訂製的！你可以找下！
6樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理溼熱體質，溼熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用。
7樓：匿名使用者
龍膽瀉肝丸 甘露消毒丹 中病即止 平時可以和一公尺紅小豆粥。
8樓：網友
判斷溼熱體質的關鍵是看舌苔 舌苔黃膩的話就是溼熱 ，舌苔就是舌頭上一層苔裝東西，在看的時候要要記得排除吃東西染得色，以為一些東西如巧克力會事舌苔變色影響效果。如果真是溼熱體質 建議用薏苡仁泡水或者煮粥吃，薏苡仁在中藥上是屬於很好的滲溼的中藥，而且性味甘平，不會影響脾胃運化功能的。具體 情況樓主可以去詳細諮詢相關方面的書籍，希望對 你有幫助。
溼熱體質的人怎麼調理
9樓：網友
我也是溼熱體質，不久前找到的以下答案，不過沒留連線。總結了不少東西，覺得這個還是比較靠譜的。共同借鑑吧，想能幫到你~~
溼熱體質調護方案。
1．飲食調養：飲食以清淡為原則，可多食 赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
應戒除菸酒。
2．生活起居：避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
3．體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
4．情志調攝：剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
5．藥物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
專家建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏公尺、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。
生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。
如果沒有明顯的上述症狀，可以服用四妙丸、支柏地黃。
溼熱體質不能吃什麼,可以吃什麼，溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜
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溼熱體質怎麼調理，多吃什麼食物好
溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功 瑜伽 太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼 炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。在飲食上適量吃一些芳香的蔬菜如香菜 荊芥 藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，...
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