1樓：匿名使用者
溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。
同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。 在飲食上適量吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。 忌甜食、辛辣、飲酒。
少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。 宜多吃一些清熱祛溼的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。
2樓：退回給他人
可以多吃些利溼健脾的食物，如薏米、赤小豆、茯苓，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼熱體質吃什麼食物好
3樓：遊醫明達
溼熱體質吃什麼食物好
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2.洋蔥
洋蔥味道比較刺鼻，具有清痰祛溼的功效，對於溼熱引起的消化不良，食慾不振有很好的改善作用，所以體質溼熱的人可以多吃一些洋蔥。
3.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
溼熱體質應該怎麼調理身體?吃什麼比較好
溼熱體質吃什麼好
4樓：健康小馬甲
一、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛溼。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。中國吃網菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。中國吃網建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。中國吃網建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
溼熱體質要吃什麼食物好呢
5樓：匿名使用者
對於整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對於溼熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環境裡，使得患有空調病的頻頻發生，那麼溼熱體質的人應該如何調理呢？
因此，重視溼熱的體質，瞭解體質溼熱的保健常識，清楚體質溼熱如何調理對於我們自身的身體健康是百利無一害的。
那麼，體質溼熱如何調理應對空調病的引發呢？
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和**有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質溼熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫院聽從醫生的指導調理，重要的還是健康。——漢高機械。
6樓：匿名使用者
多吃薏仁，最去溼氣。多吃西瓜，最去熱。
7樓：先進支部
多素少葷，多主食，少吃油膩食品，喝點苡仁粥，夏天常吃點東瓜、枸杞泡水喝。
8樓：麥琰折菀菀
溼熱體質的人特別推薦中醫食療體茶：薏葛茶，薏苡仁——味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經。《本草綱目》中說：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾養胃。」
現代研究證明，薏苡仁有健脾滲溼，提高機體的免疫能力。對於溼熱體質者來說，薏苡仁為藥食兩用的佳品。
9樓：健康全關注
溼熱體質的人在飲食上應該多吃點什麼？中醫講述，對身體好的食物。
10樓：匿名使用者
吃些利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，還可以每天喝稀健薏米紅豆茶，忌酒、忌生冷油膩。
溼熱體質如何調理 溼熱體質應多吃什麼食物好
11樓：網友
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物。
12樓：匿名使用者
多吃赤小豆、薏米、蓮子、冬瓜之類利溼健脾的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼熱體質養生不適宜吃什麼
13樓：手機使用者
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心。
平衡此時節髒氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。
觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，溼熱現在不宜多吃，嚐鮮即可，也最好搭配蘿蔔、甘蔗等涼性食物。牛肉味甘補脾，而此節氣脾旺會剋制腎，故不宜多食甘味。
吸菸是現代人促生溼熱體質的主要原因之一，煙為火，炙烤肺液，日久損肺，肺傷則肅降之力弱，不能制肝火，所以會有臉頰兩側的痘痘和很難癒合的口腔潰瘍。冷飲可以讓你一時痛快，但是也會讓你的痘痘接連不斷，喝還是不喝，全在你的一念之間。
溼熱體質怎樣調養，溼熱體質怎麼調理？
平時可以多吃利溼健脾的食物，如薏米 茯苓，還可以喝稀健薏米紅豆茶 溼熱體質怎麼調理？ 百歲易枯榮 我覺得應該這樣調理，現在有很多人因為生活環境和飲食習慣而讓自己的身體素質發生變化。有的人屬於寒溼體質，有的人屬於溼熱體質。因為寒溼體質和溼熱體質是兩種完全不同的體質，所以它們的症狀也不同。然而，大多數人...
溼熱體質如何調理 幾款去溼熱的食物
訾真 在中醫當中，溼熱是指體內溼氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有溼氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化溼雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起 危害 人體，尤其在夏天，溼熱由於外環境催生變得尤其多。溼熱可自查自排 不要說中醫知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾...
溼熱體質不能吃什麼,可以吃什麼，溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜
溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化溼的食品，如米仁 蓮子 茯苓 紅小豆 蠶豆 綠豆 鴨肉 鯽魚 冬瓜 絲瓜 葫蘆 苦瓜 黃瓜 西瓜 白菜 芹菜 捲心菜 蓮藕 空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈 大熱大補的食物，如辣椒 生薑 大蔥 大蒜等 對於狗肉 鹿肉 牛肉 羊肉 酒等溫熱食...