1樓：九葉藍茶業
1，香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2，蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3，西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
4，黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌。
5，富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等,。
6，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等有助於內分泌平衡。
7，大蒜，可增強免疫力，提高抵禦能力、抗感染，還能調節血糖平衡。
內分泌失調的注意事項：
1，注意飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，要合理的搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝開水。
2，內分泌失調之後還應該要注意調節自己的情緒，不要總讓自己的情緒大起大落。
3，運動可以增強體質，提高免疫力，還可以加快身體的新陳代謝，使體內的毒素儘快的排出體外，這對於內分泌失調的改善有很大的幫助。
內分泌失調怎樣調理，怎樣調理內分泌失調？
生活全知了 內分泌失調怎麼辦？一飲食調理。二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理 內分泌科史雙偉 內分泌失調，當心變醜！ 管理師麗姐 痘痘反覆長？什麼方法都試了，根本停不下來？可能是內分泌在作怪！ 內分泌失調要平衡飲食，合理地攝取營養，促進健康，可以選擇避開那些有影響的環境因素，...
女性內分泌失調需要怎麼調理，內分泌失調怎麼調理才好呢
我也有一些內分泌失調，所以平時還挺注意的，給你提幾個意見吧 平時多注意休息，保持良好的作息。注意飲食，多吃些清淡的，辣的肯定是不能吃了，還有涼的也是，可以多吃些豆類的東西，韭菜也少吃。多喝水，可以用玫瑰花，桂圓和炒熟的紅棗一起泡水，我感覺挺管用的。適量的運動，多出出汗，不能老坐著。因為感覺這種情況還...
吃什麼食物可以調理內分泌失調呢，吃什麼食物可以調理內分泌失調
1.桂圓 桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2.銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素...