1樓：訾真
在中醫當中，溼熱是指體內溼氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有溼氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化溼雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起「危害」人體，尤其在夏天，溼熱由於外環境催生變得尤其多。
溼熱可自查自排 不要說中醫知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉人，也知道廣東水土天氣溼熱的道理。在民間，往往有不少如何對付溼熱的土方子，比方涼茶、綠豆湯等。但是，你出現的狀況就一定是「溼熱」嗎？
因為小小的問題不足以到醫院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據天氣轉變判斷自己或者家人可能有了「溼熱」，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。 事實上，專家解釋，溼熱天並不見得人體自身一定溼熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。
雖然有些專家不建議大眾自行判斷溼熱。但已經從中醫處瞭解自身體質的情況下，懂得一些溼熱症狀表現，然後自除「溼熱」，也不排除其可行性。 溼:
口乾而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。 熱:
口乾愛喝水、喉嚨痛、鼻子幹、嘴巴幹、小便黃、舌苔往往為黃色。溼熱夾雜:大便比較爛，拉的次數比較多。
專家表示，以上症狀只能作為大致參考，而不能代替醫學診斷，畢竟疾病有很多不典型症狀以及未知因素。而溼熱的**，一般要分溼重還是熱重。溼重的化溼為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。
症狀緩和的則可以自己調理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。 溼熱者多脾虛 吃一樣的東西，處於同樣的環境，為什麼有的人對溼熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無恙？專家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的「身體狀況」，則主要在脾胃，中醫專家認為，容易發生溼熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，儘管很多人可能看上去胃口很不錯。
並不一定無力或者疼痛症狀才叫「虛」，所謂脾胃虛，是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發溼熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，溼熱就會鬱結在體內，反之，脾胃功能和能力變強，我們的溼熱可能會把問題化解於無形。 溼熱的飲食調理，多吃芳香食物 溼熱天氣，溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？
又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。 蔬菜：
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。茶：
偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。 作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。 湯：
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
少吃油膩、甜味品，預防溼熱 溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。
早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
2樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
3樓：古方紅糖
溼熱體質主要表現比較眾多，肢體沉重，發熱多在午後明顯，面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠等
溼熱體質的人保健原則是清熱利溼，食物清淡，易於消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助溼生熱。意見建議：適合食用的有小大麥，小米，絲瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。
4樓：匿名使用者
吃些利溼的食物，如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
溼熱體質如何調理 溼熱體質應多吃什麼食物好
5樓：骸
溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。
同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。
還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。忌甜食、辛辣、飲酒。
少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛溼的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
6樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
7樓：匿名使用者
多吃赤小豆、薏米、蓮子、冬瓜之類利溼健脾的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
去溼熱，要吃什麼，不能吃什麼
8樓：水煮酸菜
對於溼熱體質最好的有：
1、姜棗茶
夏天人體內的溼熱容易加重，而長時間吹空調和冷氣又容易導致寒邪入侵，引起身體不適等症狀，可以泡一杯姜棗茶，姜棗茶有助於疏散外寒、清化內溼。
2、蘿蔔
蘿蔔有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿蔔湯。適用於腸胃溼熱、消化性潰瘍和食慾不好者。
2、薏米
薏米是祛溼消腫的上品。薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
溼熱體質的人最好不要吃：
1、禁忌辛辣燥烈的食物和飲品。對於辣椒這種重口味的東西最好少吃。
2、禁止吃大熱大補的東西，平時大魚大肉也應當有所控制，尤其是羊肉這種肉製品最好少吃。
9樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
10樓：酸溜溜
可吃些中藥調理，不能吃生冷食物！以及涼性的
11樓：昆明覆美
切勿過量食生冷瓜果，忌肥甘厚膩及暴食，忌酒，可以多吃些利溼的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜?
12樓：
一 溼熱體質調理
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防溼熱。
應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。
另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。
二 溼熱體質飲食
主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。
水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。
也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。
勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的。
13樓：看魚示燦
一是多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝,內熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,
因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內熱.
二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.
小滿期間由於雨量增加,是**病的高發期,如腳氣,溼疹,下肢潰瘍等.應特別注意飲食調養,宜常吃具有清熱健脾利溼的食物,如赤小豆,綠豆等.忌食海鮮魚類,羊狗肉,冷飲等
14樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
15樓：我還沒想好魚
溼熱體質適合吃蘋果，梨，。
16樓：的方式達成
溼熱體質可以多吃，香蕉、蘋果、橘子、橙子梨、冬瓜、水芹、玉米、馬齒莧等果蔬，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶。
溼熱體質如何調理
17樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理溼熱體質，溼熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用
18樓：
平時注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
怎樣調理溼熱體質，溼熱體質如何調理
溼熱體質如何調理 你這是脾胃溼熱，建議你去醫院消化科開幾副中藥吃，因為要根據你的具體情況選擇用藥，否則效果不好。痘痘，即所謂青春痘，又或者叫痤瘡 粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞 發炎所引發的一種 病。雪梨芹菜汁 芹菜，西紅柿1個，雪梨，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚...
溼熱體質如何調理，溼熱體質的人該如何調養
飲食調養。飲食以清淡為原則，可多食赤小豆 綠豆 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 絲瓜 葫蘆 冬瓜 藕 西瓜等甘寒 甘平的食物。少食羊肉 狗肉 鱔魚 韭菜 生薑 香菜 辣椒 酒 飴糖 胡椒 花椒 蜂蜜等甘酸滋膩之品以及火鍋 烹炸 燒烤等辛溫助熱食物。應戒除菸酒。生活起居。避免居住在低窪潮溼環境。不要熬夜，過...
溼熱體質怎樣調養，溼熱體質怎麼調理？
平時可以多吃利溼健脾的食物，如薏米 茯苓，還可以喝稀健薏米紅豆茶 溼熱體質怎麼調理？ 百歲易枯榮 我覺得應該這樣調理，現在有很多人因為生活環境和飲食習慣而讓自己的身體素質發生變化。有的人屬於寒溼體質，有的人屬於溼熱體質。因為寒溼體質和溼熱體質是兩種完全不同的體質，所以它們的症狀也不同。然而，大多數人...