怎樣才能擁有強健的體魄，怎樣做才能有乙個強壯的體魄？

1樓：網友

你不妨去健身注意自己的飲食習慣休息規律你的身體會從此有所改善只要你不怕吃苦一定會如你所願的。

2樓：網友

平時的飲食習慣要好，適當的運動。我想很快就可以強健起來了。

3樓：匿名使用者

多吃含蛋白的物質，同時是低熱量的，不易變胖。

多運動消耗體內前期多餘的脂肪就可以擁有迷人的體魄。

4樓：匿名使用者

適當的運動，加上愉快的心情，合理的飲食，對了，還要有乙個好胃。

5樓：匿名使用者

高能量高蛋白粉飲食把。

運動與飲食結合最好。

怎樣做才能有乙個強壯的體魄？

6樓：匿名使用者

受疫情影響，近期有很多人羊了。生病之後自己會感到非常難受，這時候更能體會到身體健康的重要性。……要想讓自己擁有乙個好身體，需要做到健康飲食全面補充營養、科學健身適度鍛鍊身體，以及養成良好衛生習慣這三點。

1，要想擁有好身體，首先要做到健康飲食，全面補充營養。

健康強壯的好身體，需要全面營養的支援。……只有當身體獲得了全面的營養，才能確保各項機能的正常運轉，使我們的身體各項機能處於正常狀態。……如果我們攝入的營養不足、或者不全面，就會使身體得不到充足的營養，身體機能就無法得到保障，我們的身體健康也就無從談起了。

2，通過科學的健身方式進行適度鍛鍊，可以有效增進身體健康。

獲得健康身體的睜激笑另乙個重要因素，就是通過科學健身的方式進行適度鍛鍊…悉含…健身鍛鍊可以有效增進身體各項功能，使我們的體質更好、身體更加健壯，從鉛亂而擁有更強的抵抗力，即使外界環境狀態不佳，我們也不會受影響。……因此，要想囤好身體，就必須做到科學健身。

3，讓自己擁有好身體的另乙個關鍵因素，就是養成良好的衛生習慣。

保持身體健康的乙個重要因素。就是良好的衛生習慣。……這其實也是讓自己擁有好身體的關鍵因素之一。

具體來說，良好的衛生習慣可以讓我們避免接觸到導致我們生病的因素，使我們的身體處於良好的狀態，從而有效保護好自己的身體健康。……因此，健康飲食、科學健身，再加上良好的衛生習慣，就是確保自己身體健康，給自己囤乙個好身體的最有效措施。