1樓：出炳
勤鍛鍊身體，多運動，少食用油炸食品，就是，多動腿，多運動，少吃點，堅持鍛鍊身體，肯定有好身材的。
2樓：網友
個人建議，擁有好的身材要經常鍛鍊，注意飲食，別看到自己喜歡吃的就多吃，營養要均衡分配。
3樓：匿名使用者
懂得剋制。一日三餐控制食物的攝入量，儘量吃少油少鹽或無油食物。多站少坐，適當運動。
4樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
5樓：良玉小帝
堅持不懈。每天堅持運動1小時以上，跑步啊，引體向上啊，俯臥撐啊，每天練。
最好配合飲食，多蔬菜水果雜糧蛋白質。
少吃油膩。
怎樣擁有好身材
6樓：hai冰吟雪凝
1、享受早餐
俗話說一日之計在於晨，把握了早餐時間的**排毒時期，就能促進新陳代謝。所以千萬不要一覺睡到中午才起來，而忽視了早餐的重要性。有一些人不喜歡吃早餐，但不吃早餐反而會讓你晚上吃的更多，打破良好的新陳代謝迴圈，導致肥胖的更快。
2、飯前喝杯水
飯前喝一杯水，可以有效控制食慾和食量，還能促進身體的新陳代謝。但是一定要注意，喝水要慢慢的喝，不要喝得太快。
3、不吃加工食品
很多食品在加工過程中都會新增一些新增劑，這會讓我們的身體在不知情的情況下攝入大量的糖，比如說，奶油、巧克力、蛋糕。其實有個時候，加工食品未必有非加工食品那麼健康。
4、上午吃碳水化合物
碳水化合物是人身體內必需的物質，而它的熱量也很高，如果在下午或晚上攝入過多的碳水化合物，會更容易長胖。養成上午吃碳水化合物的習慣有助於減少食物熱量的攝入。
5、晚餐後散步
很多人在吃完晚餐後都會躺下看電視或睡覺，這就造成了脂肪的堆積。其實晚餐後散步是一個很有效的**方法，它能促進人體腸胃消化系統的運轉，把一天吃的東西都有消化掉。即使是不散步，也可以多做做家務事來活動一下身體。
6、一天至少運動15分鐘
很多人一天都騰不出15分鐘來運動，可那些每天至少運動15分鐘的人會更瘦。人的一天多多少少都是需要運動的，而不是一味的坐在板凳上學習或工作。就算再忙碌，也要擠出時間來活動一下筋骨，這樣有利於打通脈絡，活動筋骨，促進血液迴圈。
7樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
8樓：破繭成美
管住自己的嘴，邁出你的腿。還有最重要的就是要堅持，相信你可以擁有好身材。
9樓：網友
規律飲食，不要暴飲暴食就可以避免身體發胖，平時注重健身，健身可以保持身材，形成肌肉以後，脂肪堆積的幾率就減小了。
10樓：農晗雨
擁有好身材，要注重保持好身材的保養和鍛鍊才可以的。
11樓：九疏呵
首先要有很好的自控能力，管住嘴巴，堅持健身塑形，持之以恆。
如何擁有好身材
12樓：匿名使用者
1、飲食上：吃清單點。
2、時間上：晚上吃少點。
3、運動上：多散步、多游泳。
13樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
怎樣才能擁有好呢的身材呢？
14樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
怎樣才能讓自己有好身材？
15樓：匿名使用者
先天的苗子，後天的培養。
16樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
如何才能擁有好的身材呢？
17樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
如何擁有好身材
18樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
怎樣擁有好身材，如何擁有好身材
1 享受早餐 俗話說一日之計在於晨，把握了早餐時間的 排毒時期，就能促進新陳代謝。所以千萬不要一覺睡到中午才起來，而忽視了早餐的重要性。有一些人不喜歡吃早餐，但不吃早餐反而會讓你晚上吃的更多，打破良好的新陳代謝迴圈，導致肥胖的更快。2 飯前喝杯水 飯前喝一杯水，可以有效控制食慾和食量，還能促進身體的...
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