1樓：胡蘇蘇蘇
運動、鍛鍊，每天堅持一定時間去鍛鍊，不能偷懶，少吃一點，保持健康生活。
2樓：漁舟唱晚
堅持練習幻椅式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 ，長期堅持練習，能夠改善骨盆前傾，擁有s型身材。
3樓：北山一師
想要擁有這種s型的身材，那麼就是應該進行骨盆的這種，呃拉伸的動作，通過這種拉伸能夠讓整個的骨盆慢慢的恢復正位，這樣就會擁有非常完美的身材。
怎麼改善骨盆前傾？
4樓：若喬
回答如果骨盆前傾，那麼這些肌肉可能是縮短的，而且更重要的是，長期的過度使用容易使得這些組織之間出現粘連。這種情況下，常用的拉伸動作可能無法很好地拉長這些肌肉。
粘連最容易出現的地方是這些肌肉的合力所在的位置，大概的位置是靠近恥骨肌和髂腰肌在股骨上的附著點的位置。
相比於拉伸這些肌肉，通過一些方法把粘連的地方給揉開，可能可以獲得更好的改善效果。
我們可以用自己的手來處理這個問題（用另一手握住這個手，提供手指關節的保護，具體見**），不過，這個位置比較敏感，有較多的神經和血管從這個區域穿過，因此動作要輕柔、緩慢。
在仰臥屈膝的姿勢下進行處理，先找到腹股溝韌帶，這條韌帶連線髂前上棘和恥骨（參考上面的解剖圖），應該比較容易找到。
5樓：阿七教你瘦
一招教你矯正骨盆前傾。
6樓：薄荷健康
骨盆前傾影響體態，特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前傾的動作哦。
7樓：大寧
睡前三個動作這些都不是問題。
8樓：娜娜身材管理
兩個動作解決骨盆前傾。
9樓：徒手雷音
骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！
10樓：養生者教練
如果自己有骨盆前傾的現象，應該如何改善？
姿態不佳骨盆前傾的女生，有哪些辦法可以改善姿態？
11樓：阿離
靠牆站立。對於姿態不佳，骨盆前傾的女生，每天靠牆站立半小時，能夠有效地改善姿態。
12樓：匿名使用者
一是端正坐姿和走路姿勢，要求自己每次的坐姿端正，每天都靠牆立定站一會。
怎麼做能改善骨盆前傾？
13樓：阿七教你瘦
一招教你矯正骨盆前傾。
14樓：薄荷健康
骨盆前傾影響體態，特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前傾的動作哦。
15樓：瑾臨珞晴
骨盆前傾說明骨盆的位置出現的偏移，大多數是由於不良姿態及肌肉力量不平衡造成。可以出現下腰部疼痛不適，也會影響形體姿態，影響美觀。首先預防骨盆前傾，儘量減少久坐時間，多走動。
女性需要減少穿高跟鞋的時間，經常參加戶外體育鍛煉。如出現骨盆前傾程度較輕，可以通過運動健身來改善。通過練習肌肉拉伸及力量可改善骨盆的角度，比如深蹲、臀橋等動作。
可以鍛鍊腰背部及臀部肌肉，增加區域性肌肉力量，均可改善。如骨盆前傾是因神經受損後出現肌肉力量減退，比如腰部爆裂性骨折壓迫神經後出現不全癱，則需要手術及營養神經等**。
16樓：娜娜身材管理
教你兩個動作改善骨盆前傾。
17樓：大寧
睡前三個動作這些都不是問題。
如何改善骨盆前傾呢？
18樓：阿七教你瘦
一招教你矯正骨盆前傾。
19樓：薄荷健康
骨盆前傾影響體態，特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前傾的動作哦。
20樓：娜娜身材管理
教你兩個動作改善骨盆前傾。
21樓：大寧
睡前三個動作這些都不是問題。
22樓：養生者教練
如果自己有骨盆前傾的現象，應該如何改善？
23樓：健身早行人
怎樣才能夠改善自己骨盆前傾的問題呢？
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