備孕期間除了吃葉酸還需要吃維生素嗎

備孕除了葉酸還要吃維生素嗎？

1樓：匿名使用者

通常情況下，備孕除了吃葉酸還要吃維生素a、維生素b、維生素c等，都是體內所需要的營養元素，具體分析如下：

1.維生素a：大多數女性在備孕的時候需要吃葉酸，以預防胎兒神經管畸形，也有助於懷孕，但是在吃葉酸的時候可以加入維生素a，維生素a也是體內重要的一種營養元素，可以促進骨骼生長、促進鈣質吸收，有助於胎兒的生長發育。

2.維生素b：女性在備孕的時候吃一些維生素b可以緩解緊張和憂慮的心情，還能參與蛋白質的代謝，同樣有助於懷孕。

3.維生素c：女性在備孕的時候也可以吃維生素c，具有抗氧化和抗感染的作用，對於女性的身體能起到保護和免受毒素侵害的作用，有助於懷孕。

2樓：憑清悅

備孕除了吃葉酸，還要吃維生素嗎？正常的話就吃葉酸就可以了，毫克的葉酸可以預防神經管畸形，維生素不吃也行，多吃蔬菜水果就可以了。

備孕吃什麼葉酸還是維生素

3樓：浮冬城

悄慶禪有的女性開始備孕時，就會儲備成功備孕知識，為了讓自己能孕育乙個健康優質的寶寶而努力著。有的備孕時會提高飲食營養、有的會提前吃葉酸，有的還會補充各種維生素等等，那麼，備孕吃什麼葉酸還是維生素

備孕吃什麼葉酸還是維生素葉酸：葉酸是維生素b族的一種，是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。

孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。

葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產概率，寶寶亦可能營養不良。深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，新增葉酸的牛奶，新增葉酸的穀物，都是葉酸的極好**。但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。

如果飲食全面就不必吃複合維生素了，但如果缺乏微量元素，可以補充一些。

可以兩者都服用，備孕補充葉酸是必要的，你有過流產史可以服用維生素e。

如果受孕後，前三個月要避免性生活，以免流產。

燉大蝦」：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。

醉蝦」：以上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。

備孕期間可以吃哪些 1、烏雞煮益母草。

烏雞的食用方法：

材料必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥啟塵渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋。

紅花育蛋的食用方法：

取雞蛋1只，打乙個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、核桃仁溫補。

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。