1樓：匿名使用者
最主要的還是要休息好，其實咖啡喝多對身體不好的。
吃什麼能讓人精神百倍不瞌睡
2樓：玩樂星
首先可以多吃一些維生素b和一些微量元素，常見的有：從牡蠣等海鮮中獲得。維生素b6也會讓人精神變好，像肝臟、蛋、酵母等，都含有了豐富的營養，經常攝入人體健康是很有利的。
2 另外，還有維生素a和維生素e的營養物質，該營養都可以有效的提神、抗壓，建議直接從天然食物攝取，更易獲得多元營養素。以維生素a為例，可從乳製品、動物肝臟、腎臟等。並且，對於眼睛的健康也很有利。
3 最後，還有維生素c的營養，該營養物質主要是蘊藏於各式水果，蘆筍、豌豆等。並且，所含的維生素c「在低溫狀態下」幾乎完好無損。至於想取得維生素e，食用小麥胚芽最容易，芝麻或綠色蔬菜等也是重要**。
3樓：聆聽_聽雪老師
一般來說只要頭天晚上睡眠好的話，第2天都會精神百倍的，到了下午的時候你可以喝一些茶葉水，茶水有提神的作用。
吃什麼能提神不打瞌睡
4樓：t藍色
有些人經常出現犯困的情況，尤其是加班熬夜或是平時學習的壓力太大，那大家要及時通過簡單的補充方式，比如多吃一點健康的食物，讓眼睛或是身體有更好的恢復，保持精神的狀態。那吃什麼提神不犯困？
1、西瓜。為了達到更好的提公升不犯困效果，大家平常可以多吃一點西瓜，可以清熱解毒，降低火氣，還可以改善體內的有毒物質，油膩物品。由於剛吃完飯之後，飯氣攻心，導致大量的血液停留在腸胃當中，大腦缺乏氧氣，所以會犯困。
要是適當吃西瓜，可以促進血液迴圈和流動，減少火氣表現。
2、火龍果。火龍果有很好的降火和清除腸胃有毒物質的效果，有些人的腸胃就是有很多有毒的物質，不容易消化，血液停留在腸胃的時間太長，導致容易犯困。如果可以適當補充促進消化的食物，那麼血液系統更加順暢，也能保障大腦氧氣的**。
3、香瓜。香瓜很多人都吃過，不僅可以調節新陳代謝，又可以促進飲食的協調，補充足夠營養，減少犯困的效果。不過大家除了吃東西之外，還是要保持充足的睡眠，不要經常半夜3點才睡覺。
5樓：網友
要提神醒腦，可以採用以下幾種方式：第一種，用冷水洗臉、洗頭，可以使腦部血管收縮，具有提神醒腦的功效；第二種，可以喝一些含有咖啡因類的食物，具有提神醒腦的功效，或者是喝一些功能性飲料；第三種，眺望遠方、透風或者是做一些運動；第四種，可以按摩頭部的風池穴、百會穴和太陽穴，可以使頭腦清醒起來，而且還可以緩解頭痛。
6樓：
喝點咖啡或者濃茶，或許有效果。當然，最好是補充睡眠。
總是沒精神犯困吃什麼好
7樓：洪以晴
你好：可能是因為最近的工作太累了導致的身體有點疲乏，食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
如果疲勞到了一定程度，可能就需要補充一些具有良好滋補作用的營養品如人參、銀耳等，可以達到補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞的功效。
祝你健康！
8樓：牧典表秀美
哎呦，你天天吃啊睡啊的，怎麼可能會有力氣和精神呢？你應該多出去運動一下，打打球，跑跑步，跟朋友活動一下。如果你不想出去的話，可以在家裡做做家務。
出點汗之後你就會覺得整個人都精神了。如果你跟我一樣是乙個懶人，不想出門也不想做家務，那麼就在家裡練練舞蹈，練練瑜伽什麼的，也是很不錯的。
吃什麼食物或水果或其他的東西可以提神，使人有精神，不犯困，不打嗑睡？
9樓：匿名使用者
步驟/方法：
在平常日子中儘可以的多吃菠菜等富含鎂的蔬菜水果，使人體內攝入更多的礦物質鎂。菠菜中富含女人對比會缺少的礦物質——鎂。鎂將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
金槍魚富含豐厚的酪胺酸能協助出產大腦的神經傳遞物質，使人注意力會集，思想靈敏。對醫治午飯後很容易貪睡有很大的協助。
能夠在平常飲食中多吃一些含鉀的蔬菜水果，加強人體關於鉀的攝入，例如香蕉即是一種不錯的食物。這是由於鉀在人體內可以協助禪山祥保持肌肉和神經的正常功用，但它不能在體內貯存許多時候，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可彌補鉀的缺乏。
一起能夠在平常多攝入一些含鐵的食物，例如咱們能夠多吃一些豬肝什麼的。這首要在於鐵是發生人體能量的首要介質，它擔負著向人體器官和肌肉運送氧氣的重要任務。所以能夠吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來歷，賀搏但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到彌補鐵質的效果，並能有效地改進疲乏、無力的情唯段況。
我要精神狀態好好好好的，就是不瞌睡，上課不打盹，吃什麼東西好唻？
10樓：匿名使用者
首先要保持乙個良好的，積極殲者握向上的心態，這樣才會有精神，不會決的困。
早上一定要吃好，千萬不能不吃飯，這樣會影響大腦的發育。早上吃點面嫌扮包，喝袋牛奶就夠了。
課間吃些水果可以提神，像橘子，香蕉。
一定要午休，它將保證你一下午的生活質量。
建議大家放學後去操場跑幾圈，繼鍛鍊身體又提神氏慶，一舉兩得。
晚飯別吃多，吃飽了還犯困，保證營養就行了。
晚上儘量早睡，保證睡眠。
試試把。
11樓：匿名使用者
有人天生精力旺薯弊盛~~不用羨慕~~學習關鍵在於「效率」！！生活關鍵在於「習慣」！！
我上高三的時候~幾乎每次都是最後乙個州手知到教室~放學第乙個走！最後成績還是很好！
不要多想~在教室就好好學習~離開教室就想想別的~（我是男生，冊消喜歡體育，所以就看看雜誌、聽聽新聞）沒事的！放鬆！
12樓：匿名使用者
早上，早餐可以吃點甜的， 糖什麼的， 效果會好點。
希望加分》
13樓：匿名使用者
做事認真點，調整好心態！
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