1樓：薄荷個人成長
親 你好 ！情緒焦躁抑鬱的時候可以做冥想 ，冥想可以讓我們的情緒像雲朵般 飄過又飄走 ，把思緒放空之後 ，你一定會擁有平和快樂的心境 ！如果想學習如何 冥想的話可以私聊我哦 ！
2樓：丨誰是英雄丨
關於這種情況之下，在這種情境之下，你如果想做事的話是很困難的，因為焦躁暴躁抑鬱的時候，人辦事情的效率會很低，在這種情況之下的話，我建議你乾點其他的事情，比如說打籃球踢足球，做體育運動，那麼這樣的會讓你的心情更好，因為在這做這些運動的時候，身體會分泌一種叫多巴胺的激素，這種多巴胺的話會讓人的心情變得好的很多，所以說你想讓自己的心情變得好起來的話，那麼做運動是最好的，雖然說很多人不太喜歡做運動，但是我還是建議你做一些低於運動量的運動，這樣會讓你的心情和感覺變得更好吧。
我平時就是這樣子的，我平時的時候就特別喜歡做運動，因為我心情有的時候會容易抑鬱，那麼這種情況之下只要做運動的，我感覺心情就會好的很多，你可以試試我的這個方法，大部分人都是有效果的。
3樓：極樂勝境
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
4樓：傑良心理諮詢室
你好，你所描述的焦慮、暴躁、抑鬱，都屬於個人的消極負面情緒波動的反應。處於這種心境狀態時，你需要考慮的不是糾結於你所提出的那種疑問的問題，而是需要考慮尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能更有效地消除導致你產生消極負面情緒的心理因素，使你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
怎樣面對抑鬱暴躁情緒的人
5樓：帳號已登出
狂躁抑鬱症的人在急性期的時候是很難去溝通的，或者是無法去溝通的。如果是在狂躁相的患者，他們往往會很易激惹，因為一句話或者是1點不同的意見就會大發雷霆。有的患者也會滔滔不絕的說話，很難被打斷，這個時候家人朋友往往只能是傾聽、陪伴的這樣1個方式。
對於抑鬱症的患者，患者往往是不願意說話，願意出門，拒絕溝通，是不坦露心聲的，這個時候家人往往也是1個陪伴的這樣一種方式去與他們交流。
如果狂躁抑鬱症的人試著去敞開心扉，那麼這個時候家人和朋友往往也是以安慰、理解、支援為主，不要去提建議或者是批評、教育，這樣容易引起患者反感、敵對的情緒。
心情焦躁時該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵。
人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。
加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的**是我們自己本身 ，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊 。所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態 ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過你完美的生活 ，你明白嗎 ？
生活的**是你自己本身 ，好好把握現在的生活， 我想你會很幸福的 。願好人一生平安 ！
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 。 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安！
7樓：匿名使用者
之所以會無聊。心情不好。寂寞。
空虛。孤獨，孤單。憂傷。
鬱悶。心煩。煩惱。
迷茫。傷心。累。
痛苦 有壓力。是因為周圍的環境太過繁瑣。周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣。
當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己 事事想得開，把挫折樂觀對待，把困難看得簡單。遇風躲起來，遇雨把傘帶。
讓自己適應氣候變化，讓心情隨時調整，只要堅信快樂是你的，開心就會與你相伴。人生的路不是這樣簡單，但是你可以簡單面對，面對只要開心的現在。小的插曲，還要欣賞，聽過品過，就要收起來，回味它的甜，丟掉無奈。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴，願你永遠笑開懷 .,你永遠要感謝給你逆境的眾生。
你隨時要認命，因為你是人。 你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。 認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
今日的執著，會造成明日的後悔。 你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。 不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂。
8樓：匿名使用者
好好休息一下，如果聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜裡的風涼涼的，很舒服。 還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是很不錯的事情！
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
心情煩躁焦慮心態也不好易怒怎麼辦
10樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
情緒低落或暴躁的時候怎麼平復心情
可以去聽一些非常舒緩的 讓自己的情緒得到平靜，或者去外面看一下大自然或者是跟朋友傾訴一下。情緒低落或暴躁時平復心情的辦法就是要默默的想一下自己曾經高興的事情，然後再做出決定。情緒低落或暴躁的時候怎麼平復心情？常出氣。呼氣吸氣這樣的容易心情放平靜的。根據每個人的狀況不一樣，要是我的話就是一頓吃，然後找...
當人生氣的時候怎能樣做才能很好的控制情緒呢
你的性格相當好。在我認識的人群裡，很少能做到像你這樣能控制住自己情緒的人，蠻欣賞你的。你說 他跟我解釋一下就沒事的 你知道男人和女人的表達不一樣吧。你想想，如果，你老公照你的意思這麼做，你會怎麼樣？沒錯，你會不那麼生氣。很多人遇到問題時都想去改變別人，其實，你也是可以改變別人的，而且有時候改變別人很...
煩的時候做什么好呢，煩的時候做什麼好呢？
你想不煩就不煩，事在人為。當你迷失了自我，就會感到煩悶。當你的心情舒暢，就會感到快樂。外界事物的好壞，全在你的心性決定。所謂善惡總在一念間。善有善果，惡有惡報。何謂善？何謂惡？何謂仙？何謂魔？全在人心性的決定。所以所謂修行，主要是修心養性。說白一點，遇事冷靜，時刻保持一個清醒的頭腦，就不可能會感到煩...