1樓：娛樂先鋒隊員
可以起到潤腸通便排毒的作用，也可以減緩抗衰老，也可以補充人體所必需的維生素，使我們的身體更加健康，可以增強我們的抵抗力。
2樓：baby彤彤很愛笑
每天吃香蕉會有清熱涼血，生津解渴之功效，能夠治溫熱病，口渴，心煩躁動，有潤腸通便的作用，可以**腸道便秘。
3樓：祭悼大師
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
香蕉是低卡路里食品，即使是正在**的人，也能盡情地食用。
4樓：資深錦衣衛
我覺著可以**，香蕉很受**女生的歡迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能補充能量，連續吃乙個月後，不僅身材變好了，而且**也變白了。
每天吃乙個香蕉有兩年了，對身體有什麼好處？
5樓：帥哥的
香蕉的營養豐富，如果每天都能堅持吃一根香蕉，並且堅持吃了兩年的話，好處非常多。比如：可以預防便秘，促進消化，還可以提高免疫力……那麼，具體有哪些好接下來我們一起去了解一下。
一、預防便秘，促進消化
首先，香蕉裡面含有非常豐富的膳食纖維，特別是一些可溶性膳食纖維。然後，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有利於排便。所以，每天都吃一根香蕉可以起到預防便秘的作用。
那麼想要改善便秘的人可以適當的進食香蕉。另外，膳食纖維也可以幫助人體吸收消化，有利於保持腸道健康。<>
二、提高身體免疫力
香蕉裡面不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有蛋白質。這種蛋白質可以在身體的免疫系統中涉及細胞分化，所以可以提高身體免疫力。而且這種蛋白質會在胃腸道當中被直接吸收，不會被分解。
所以，還具有抗癌功效。<>
三、控制血壓
香蕉裡面還含有鉀元素，有利於體內多餘鈉元素的排洩。所以，每天都堅持吃一根香蕉，能夠幫助穩定血壓，防止高血壓加重。
四、預防貧血
在生活當中，很多人都有貧血的這種情況。然後，每天吃香蕉可以起到預防貧血的作用。因為香蕉當中也含有大量的鐵元素和胡蘿蔔素，這兩種元素對於緩解貧血有著極大的作用。<>
五、提高睡眠質量
在生活當中很多人由於壓力大，會出現失眠的情況。然而，商家當中含有的蛋白質中帶有氨基酸成分，這種營養物質可以起到安撫實際的作用。所以，吃香蕉可以提高睡眠質量，可以讓人體快速入睡。
總而言之，吃香蕉的好處是非常多的，平時可以的話要適當的吃香蕉。
6樓：在那夜裡
可以促進腸胃蠕動，改善便秘，可以起到抗氧化抗衰老的作用，可以去除臉上的斑點，**會變得非常有光澤，抵抗力也會增強。
7樓：星了
能夠提高身體的抵抗力，增強身體免疫力，潤腸通便，加強胃部的蠕動，緩解便秘，緩解上火的情況。能夠補充身體所需要的各種營養成分，讓身體變得更棒。
8樓：建慧學姐
排毒養顏，獲得好的消化可以促進腸胃吸收，也可以幫助腸胃蠕動，可以美容養顏，可以美白。
每天堅持吃一根香蕉，已經持續兩年了，對身體產生了什麼好處？
9樓：凍結七個愛
每天吃一根香蕉，連續吃了兩年，這是有強迫症嗎？選擇食物儘量不要過於單一，也不要迷信長期吃香蕉會有特別的好處，沒有。
一根香蕉的可食部分大約100g，約佔人每天攝入水果總量的1/3，倒也沒有問題。但是豐富食物種類，比長期只吃單一食物更有營養價值。
香蕉富含鎂元素（43mg/100g)，空腹吃香蕉時可能會引起血液中鎂含量公升高，打破鈣鎂平衡，對於心血管可能有點影響，老年人不建議早晨空腹吃香蕉。
香蕉同時富含鉀（256mg/100g)，補鉀能預防高血壓，這倒是真的。但是靠吃香蕉降不了高血壓，除非你每次吃十根以上。
一根香蕉的熱量大約90千卡，相當於你吃半碗公尺飯產生的熱量，所以每天限制香蕉2根以內，多了就會影響你吃別的食物。而且腎臟功能不好的朋友，儘量少吃或不吃香蕉。
另外，香蕉也預防不了便秘。因為香蕉的膳食纖維主要集中在香蕉皮上（除非你連著皮一起吃)。另外沒有成熟的香蕉還有鞣酸，反而會引起便秘。因此吃香蕉可以用水煮或用熱水泡一泡以減少鞣酸。
每天堅持吃半斤到300克水果，對身體有益。但前提是每週換花樣吃，不要單乙隻吃香蕉。水果都是有季節性的，選擇當季的新鮮水果，比如春天吃士多啤梨、聖女果，夏天哈密瓜和桃、秋天有蘋果、梨和獼猴桃等。
水果的營養豐富，在人們的日常生活中不可缺少。水果可以降血壓、減緩衰老、**、保養**、明目、降低膽等，但是各種水果的功效。
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
10樓：花女士花捲
香蕉能夠促進新陳代謝運作，香蕉內含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運作快速時所需要的養分，吃香蕉可以促進白癜風患者體內的新陳代謝加快，促進黑色素細胞合成。
香蕉含多種的營養物質，香蕉香甜味美富含碳水化合物，營養豐富，含有人體所需要的鈣，磷和鐵等多種的礦物質。
香蕉可以預防神經疲勞，香蕉中還有多種營養物質而且含鈉量低不含膽固醇，食後機能供給人體各種營養素在人體感覺疲勞的時候吃上根香蕉也是能夠恢復體力。
11樓：林青竹
第一，腸胃的變化，腸胃對食物的吸收和消化更好了。第二，**變好了一些，香蕉裡面含有許多的維生素。第三，可以止腹瀉，降低了血糖。
12樓：夾竹桃
這樣做會增強你的腸胃功能，因為香蕉中含有很多粗纖維，促進腸胃蠕動就能增強腸胃功能。
每天吃一根香蕉，長期之後身體會有什麼影響變化？
13樓：
摘要。1、連續吃乙個月香蕉會讓精神變得更好。
香蕉對提供和恢復身體所需要的能量有神奇的作用。香蕉含大量的有色氨酸，是**抑鬱症的最佳輔助食品，當我們身體在吸收了大量的有色氨酸以後，在身體裡面就會慢慢的轉化成身體所需要的血清素，血清素可以讓人的精神放鬆以及心情愉悅。如果心情不好的話，連續吃乙個月的香蕉，就會讓心情有所好轉。
每天吃一根香蕉，長期之後身體會有什麼影響變化？
1、連續吃乙個月香蕉會讓精神變得更好香蕉對提供和恢復身體所需要的能量有神奇的作用。香蕉含大量的有色氨酸，是**抑鬱症的最佳輔助食品，當我們身體在吸收了大量的有色氨酸以後，在身體裡面就會慢慢的轉化成身體所需要的血清素，血清素可以讓人的精神放鬆並頃以及心情愉悅。如果心情不好的話，連賀明續吃乙個月的禪蔽告香蕉，就會讓心情有所好轉。
2、連續吃乙個螞姿襲月香蕉可以調整消化系統連續吃乙個月的香蕉可以調節悶兄胃腸道消化系統，告別煩人的便秘、排便和腸道疏通冊派，香蕉富含膳食纖維，有利於恢復腸道功能。我們應該堅持每天吃香蕉，連續乙個月，可以有效的緩解討厭的便秘和疏通腸道。而且，如果是那種神經性腹瀉，即當胃痛時，腹瀉的人每天吃香蕉，可以緩解腹瀉的症狀。
3、連續吃乙個月香蕉還可以有效的降低血壓香蕉對我們的身體譁灶蠢健康好處有很多，如辯脊果連續乙個月吃香蕉它還可以降低高血壓，增強亂陪心臟功能。香蕉富含鉀，可以降低體內鈉的含量，從而調節高血壓。因為鉀可以增強心臟功能，所以乙個月吃香蕉可以預防心臟病和中風的出現。
4、連續吃乙個月香蕉可以有效的緩解貧血的症狀香蕉它還可以緩解貧血和預防感冒。香蕉富含多種營養素，不可忽視的是鐵元素，堅持吃香蕉乙個月，可以補充血紅蛋白中的鐵含掘舉辯量，促進血紅蛋白的產生，溶解貧血症狀。同時，香蕉鐵還可以調節體溫，提判缺高體內鐵素含量。
可以有效地改善答顫人體免疫系統，預防感冒。
除了以上介紹的香蕉對人體擾檔的好處喊遊以外，吃乙個月香蕉還能增強神經，調節女性月經。香蕉中的維生素b可以放鬆神經系統，鎮靜意緩滲亂識，放鬆身體。因此，乙個月吃香蕉可以有效改善情緒，減輕壓力。
香蕉中的維生素b6可以調節血糖水平，緩解經前症狀。
天天吃一個 蘋果 對身體有什麼好處
一 1個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。二 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。三 蘋果的纖維 果膠 抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。四 蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。五 蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度...
我有一個女朋友，已經相處兩年了，我非常愛她
其實有時候不發脾氣，一味的去遷就你的女朋友反而讓人覺得你就是那爛泥，想怎麼玩就怎麼玩，所以偶爾你也要展現你男人的一面，一種你自己的堅持，只能說你這麼女朋友太不在乎你了，需要你的時候想起你，不需要你的時候就踹開。你真的不是很懂她。我相信你的感情路也是很簡單的。教別人的男朋友，無語了，不過她也是沒有安全...
每天早晚吃兩勺黑芝麻對身體有什麼好處還是壞處
小呲牙 好處 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e 維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能 黑芝麻 含有的鐵和維生素e是預防貧血 活化腦細胞 消除血管膽固醇的重要成分 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪...