1樓：阿k第四季
一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 二：
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。 五：
蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。 六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。 八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。 十：
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
堅持每天吃一個蘋果，對身體有什麼好處？
2樓：常大大璐
蘋果作為我們生活中最常見的一種水果，不僅**非常便宜。而且經常吃水果還可以給我們身體帶來很多益處，對於女性來說很多女性都想通過**達到**的目的，那麼蘋果就是**的首選，因為蘋果的熱量非常低，而且它可以給人帶來很強的飽腹感。所以如果想要**的女性，可以在晚上的時候吃一些蘋果來代替主食。
多吃蘋果可以幫助我們身體補充一些微量元素，因為蘋果中沒有什麼脂肪，一顆蘋果80%基本上都是水，其他的都是一些我們身體所需要的維生素和一些蘋果果酸，這些東西也可以補充我們身體裡所需要的礦物質。
最後蘋果還可以幫助我們預防很多疾病的發生，生活中有我們身體所需要的氨基酸，這些東西可以增強我們身體的抵抗力。對於老年人來說，蘋果可以防止膽結石的出現，同時蘋果還可以起到提高記憶力預防癌症的效果，因為蘋果裡面的乳糖可以幫助我們身體大量排毒。
3樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
4樓：豔君聊養生
一天吃「1個蘋果」，對身體有咋好處？排出膽固醇，穩定血糖。
5樓：職場路鹿路
每天一個蘋果可以補充身體需要的機能，因為蘋果體內富含的維生素有助於人的身體健康的發展，更好的保護人體。
6樓：農家小妹婉兒
每天吃一個蘋果，可以起到很好的**效果。因為蘋果的一些纖維素，可以很好的讓脂肪消失。
7樓：情感**系小企鵝老師
每天吃一個蘋果對於身體的好處，蘋果富含豐富的維生素，還有一些其他的微量元素，再就是蘋果可以補充相應的營養，還可以幫助我們調理腸胃。
8樓：冬裝的猴子
因為蘋果的皮和肉當中都含有豐富的膳食纖維和維生素c，而膳食纖維具有潤腸通便的效果，可以減少便秘和大腸癌的發生率，維生素c可以增強身體的免疫力。
9樓：心中的海不理
每天吃一個蘋果有美白牙齒、降低糖尿病的風險、增強記憶力、為肝臟解毒、增強免疫力、通便、**、防治貧血等好處。
10樓：小悅兮
蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中所含的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果當中含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結合，直至排出體外。當身體攝入鈉鹽過多時，吃一些蘋果可以有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵元素易於被腸壁吸收，有補腦養血，凝神安眠的作用。
同時，蘋果還有降低膽固醇，促進細胞微迴圈，提高細胞活性的作用。
11樓：
每天吃一個蘋果可以補充身體所必需的氨基酸、維生素和一些礦質元素，並且蘋果中所含有的果膠，可以改善身體的**狀態，可以美容養顏，可以美白。蘋果中的各種微量元素和氨基酸可以提高人體的免疫力，可以使人體遠離疾病，特別是對於一些經常感冒、免疫力下降的這類的人群，每天一個蘋果可以增強體質。蘋果中所含有的粗纖維和果膠，可以改善腸道的功能狀態，特別是對於一些經常便秘或者大便乾燥這類的人群，每天一個蘋果可以促進通便，可以改善腸道的症狀，有助於身體的健康，所以每天一個蘋果可以遠離醫生。
12樓：匿名使用者
預防高血脂症，防止便秘。
13樓：
每天一個蘋果的好處一般有促進腸胃蠕動、預防貧血、緩解疲勞、提高免疫力等。
每天一個蘋果的好處。
1、促進腸胃蠕動：蘋果裡面富含有機酸和纖維素，這兩種物質能夠使大便變得鬆軟，從而達到促進大便的排洩的作用，可以預防便秘。
2、預防貧血：經常吃蘋果會增加血紅素，**會變得更紅更白，尤其是貧血患者，如果每天多吃蘋果，可以起到預防貧血的作用。
3、緩解疲勞：蘋果含有糖、鉀離子和酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸度，從而緩解疲勞。
4、提高免疫力：蘋果中的各種微量元素和氨基酸可以增強人體的免疫能力，增加人體的抵抗力。
每天一個蘋果的注意事項。
建議每天可以吃1到2個蘋果，並注意進食時間，儘量在兩餐之間吃，最好不要在飯前或飯後立即進食，以免影響消化。
14樓：
每天適量吃蘋果對身體有一定的好處，比如提供營養、緩解便秘等。
1.提供營養：蘋果中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素c、維生素a，以及鉀、磷、鈣等多種礦物質，每天吃蘋果可為人體補充其中含有的營養物質。
2.緩解便秘：蘋果中含有一定的膳食纖維，能夠在一定程度上促進胃腸道的蠕動，因此每天吃適量的蘋果，具有預防及緩解便秘的作用。
此外，其中的膳食纖維不易被消化，且具有吸收膨脹的特性，因此可以增加人體的飽腹感。
每天吃一個蘋果，對我們的身體有什麼好處？
15樓：匿名使用者
可以補鐵，可以補充維生素，然後也可以提高身體素質，可以達到降血壓，降血脂的效果，可以塑形，可以緩解身體疲勞，可以緩解身體壓力，可以保證充足睡眠。
16樓：灰灰慧闖天涯
可以促進腸胃蠕動，然後也可以起到**的功效，還可以美白牙齒，可以降低血糖的風險，還可以增強記憶力，可以清熱解毒。
17樓：創作者
讓我們的身體更加的健康，提高身體的免疫力，避免生病，蘋果裡面含有許多維生素，對**是有好處的。
18樓：番茄味雞腿堡
可以讓**更加的細膩，對腸胃是有好處的，可以促進消化，可以補充營養，防止生病。
每天堅持吃一個蘋果什麼好處
19樓：匿名使用者
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
2蘋果營養價值比較大， 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒3每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.
2g，脂肪，粗纖維，鉀110mg，鈣0.
11mg，磷11mg，鐵，胡蘿蔔素，維生素b1為0.
01mg，維生素b2為，尼克酸，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效，而且吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
20樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
21樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你。
22樓：在戶部巷捉蟹的香菇
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
23樓：匿名使用者
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，蘋果有降低血脂、降血壓、預防癌症……多種功能。蘋果**也是有些人喜歡的。可能不能從表面明顯看出吃蘋果的好處，但身體內部的細微變化肯定是有的。
但是我們的講師說晚上吃蘋果是毒蘋果，不僅對口腔不好，而且會使消化功能在夜間也不得停歇，影響睡眠質量。反正早上吃蘋果是最好的，晚上儘量不要吃。
每天吃一個蘋果，對身體會有哪些好處？
24樓：睡前講童話
蘋果是日常生活中最常見的食物之一。 香脆可口，香甜可口，品種繁多，它可以生吃或與其他成分混合製成沙拉和其他美味食品。 它深受人們的喜愛。
而且蘋果富含營養，經常食用蘋果對我們的健康有很多好處。 俗話說：「一天一個蘋果，遠離醫生」，「早晨金色蘋果」，可以看出經常吃蘋果和早上吃蘋果很棒 有益於我們的身體，如果我們堅持每天早晨吃一個蘋果。
隨著時間的流逝，它將為我們的身體帶來哪些特殊的好處？ 一小蘋果僅包含60至100卡路里，不含脂肪或鈉，對於正在**的mm來說，沒有比這更好的食物了，超重的中年婦女分為3組，每組每天吃低熱量飲食，並吃3 蘋果，3梨或3燕麥餅乾（3種食物的膳食纖維含量相同）； 它在12周後被發現蘋果，合肥婦女的體重減輕了千克，而吃燕麥餅乾的婦女的體重變化不大。
蘋果是高纖維，低熱量的食物，經常食用蘋果不容易感到飢餓並且卡路里攝入低，有助於**，許多人對自己的體重不滿意，尤其是許多想每天**的超重人，但他們害怕吃太多熱量高的食物，因此有些人根本不吃早餐。 實際上，這樣做是非常錯誤的，對您的健康有益的不僅是**，還可能導致消化系統疾病。 為了健康，不僅必須吃早餐，而且還必須健康。
除了主食，牛奶和雞蛋外，蘋果可能是更好的選擇，因為它卡路里含量低且營養豐富。 它可以增加身體的飽腹感，保護消化系統，促進排便，並有助於減輕體重！ 蘋果它不僅富含維生素和微量元素，而且富含水溶性膳食纖維。
這種膳食纖維可以啟用我們消化系統的菌群，因此有助於維持消化系統的功能。 另外，蘋果還含有豐富的有機酸和膳食纖維，可以促進排便並幫助人體及時排出垃圾，代謝廢物和毒素。
隨著年齡的增長，人體中鈣的損失加速，吸收減弱，這使得骨質疏鬆症容易發生。 除維生素和膳食纖維外，蘋果還含有微量元素，例如硼和錳。 元素有助於防止人體中鈣的流失，因此，在生活中多吃蘋果有助於預防骨質疏鬆症。
簡而言之，堅持每天早晨吃一個蘋果確實可以為我們的身體帶來很多好處。
它不僅對**有益，有助於減輕體重並維持消化系統的功能，而且還有助於預防骨質疏鬆症和延緩衰老，促進排毒，蘋果營養豐富且**低廉，可以生吃或與其他水果一起食用，因此，為了獲得均衡，全面和充足的飲食營養，除了攝取肉，蛋，牛奶，蔬菜和主食之外，還富含營養的水果，例如蘋果，對健康有益 並減少疾病的概率。
蘋果吃了對身體有什麼好處，吃蘋果對身體有什麼壞處
蘋果是我們常用的一種食物，他的營養成分比較多，而且營養成分可溶性大，容易被人體吸收。首先，蘋果中的有機酸和纖維素可以促進腸蠕動，能使大便鬆軟，易於排洩，所以食用蘋果能促進排便，大便乾燥和慢性便秘。第二個，蘋果中含有大量的維生素，蘋果酸，能促使積存在體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。蘋果中還有...
蘋果吃了對身體有什麼好處，吃蘋果對身體有什麼壞處
吃蘋果的好處有很多，可以補腦養血 寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養，對於改善人體營養不良等都有好處。具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點 1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。2 蘋果可以緩解和 便秘，特別是老年性便秘...
吃玩午飯後吃蘋果對身體有什麼好處
一 要科學食用水果 營養學家認為，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果 柿子等不宜在飯前吃的水果除外 兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的 脾胃虛寒 體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。人們一般習慣在飯後...