1樓：小燈動植物
紅豆排溼的食物就是紅豆，薏公尺，辣椒，山藥，玉公尺鬚，香菇，綠豆，柚子，胡蘿蔔等等。排出溼氣最快就是紅豆薏公尺粥愛美和愛**的朋友可以經常吃，一般情況下人體迴圈週期為28天，想要效果好的話吃紅豆薏公尺粥務必要堅持28天。需要注意的是女性朋友們孕期和月經期不要食用，月經期和孕期食用可能對我們的身體不利。
紅豆雖然性溫，多吃紅豆有清火氣、利尿、排溼等功效。但是孕期和月經期食用的話會引**氣旺盛，不利於健康。紅豆的食用和藥用價值很高，是祛溼的好物，入秋之後可以多吃些。
辣椒辣椒營養豐富，富含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素c和其他物質。除此之外，辣椒還含有辣椒素物質，可加速身體的心跳，使整個身體感覺熱。體內溼氣大的人，可以多吃辣椒，補充維生素c等多種物質還可以除溼。
但是最好吃的不是很辣的那種，否則就會引起上火，太辣的話也會引起身體不適，比如胃疼，胃潰瘍等等。"青椒"還是比較好的，不辣而且營養高，不要吃辣椒醬，不僅沒營養還可能有其他變質的物質。<>
薏仁薏仁具有消腫、健脾除溼等功效。一般薏仁有藥味，可以和紅豆一起吃，可以減少它其中的藥味，也可以和其他粥一起食用，不建議單獨食用，因為它的藥味一般人難以接受。想要有更好的祛溼效果的話，就不要放大公尺以及小公尺在粥裡面，就是一種簡單的薏仁加紅豆，喝水吃豆子，長期堅持會有不錯的效果。
也可以把薏公尺洗乾淨然後炒幹，泡水喝，堅持也是有效果的。另外還可以把炒熟的薏公尺磨成薏公尺粉，可以作為薏公尺飲料，比粥的效果更好。<>
山藥和玉公尺鬚山藥也是排溼的一種食物，它是一種蔬菜，也可以作為藥材，炒菜吃起來軟膩可口，生活中我們經常食用，山藥味甘性平有補氣益肺的功效，有利於排解體內的溼氣，起到除溼的作用。山藥不是直接除溼氣而是可以補脾胃的。可以間接的排出身體的溼氣。
山藥有很多種吃法，炒著吃，燉菜吃。做成點心山藥冰激凌，蒸熟了蘸白糖都可以。<>
還有玉公尺鬚子也可以排解體內的溼氣，乾淨的玉公尺鬚子和玉公尺葉子一起煮水，堅持喝煮出的水就能有效果。但是不要睡前喝，睡覺前喝玉公尺水會加重體內溼氣。秋天多收集一些玉公尺鬚子和葉子，曬乾儲存，可以長期食用。
體內溼氣一般都是日積月累的，除了食療之外，還要適當的運動，可以跑步、散步、游泳等運動，有助於體內迴圈，加強身體代謝。
2樓：李小鯉
1.薏公尺，可以健脾祛溼，利水消腫。2.紅豆，可以消除溼氣，健脾利水，和薏公尺一起煮水，效果更好。3.苦瓜，可以清熱祛暑，去溼止癢。
3樓：網友
吃紅豆，可以補血，亦可以除溼，還有苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。適當的吃一些黃花菜也會有清熱、利溼、利尿、健胃消食、等功能。
4樓：網友
排溼氣可以吃的食物，包括薏仁、蓮子、百合、茯苓、紅棗、山藥、赤小豆、冬瓜、核桃、雪梨、綠豆、獼猴桃、銀耳等。這些食物都能夠起到祛溼的作用或者也可以使用一些中藥材來達到祛溼的效果，包括金銀花、桑葉、枸杞、菊花、梔子、魚腥草、葛根等。這些中藥材可以泡水代茶飲用，也有祛溼的功效。
但是具體用藥要因人而異，畢竟每個人的身體情況是不同的。平時溼氣重的人可以適當的增加一些體育鍛煉，晚上睡覺前用溫熱水來泡腳都有助於身體排出溼氣。
可以排溼氣的食物？
5樓：魯找踩止廈
去溼氣的食物1、紅豆。
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
去溼氣的食物2、苦瓜。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
去溼氣的食物3、薏公尺。
薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
6樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
什麼東西可以去溼氣，哪些食物可以去溼氣
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