1樓：張姐心語
為什麼在家容易吃胖了？當然是因為家裡面吃的東西比較多，看到了就會忍不住多吃。況且在家裡邊身心是放鬆的，吃了東西之後又沒有什麼壓力。日積月累，當然容易吃胖啦！
2樓：南風七月
家裡的食物一般能給人極大的滿足感，所以總是在不知不覺間就吃多了，而且在家裡經常懶得動，吃得多加上運動少，結果肯定是胖啊。
其實只要有意識地控制自己的食量，再加上適量的運動，應該是可以保持身材的。
3樓：y恨死了
容易吃胖的人只能說明飯量或許說是吃的太多。包括其他的主食方面肉類呀，蔬菜的呀，麵食類呀。那麼適當的增加食物都會長胖。
還有根據自己的運動量啊，自己的身體素質啊，因為有些人不管吃什麼，她都長不胖，所以說這個根據你的身體結構還是有一定的關係。
4樓：可麗娜學姐
吃的多，而且沒有節制，運動的也少，所以依然容易胖。
5樓：帥枋春
家裡是讓人放鬆的地方，可正是因為喪失了一定的警惕性，才會讓你變得越來越胖哦。在家可以大魚大肉管飽，基本上也不需要做什麼，每天還可以睡到自然醒。
6樓：學術大哥說教育
在家待著 啊運動 只進食 積累了豐富的能量 能不胖嘛！ 多吃熱量低的食物。
常在外面吃飯是不是容易發胖
7樓：紫涵小仙
經常在外吃飯的人肥胖係數更高。
南韓某**診所公佈了一組有關肥胖和外餐相關性調查資料。該調查以385名20-30歲女性為物件，分析外餐次數與肥胖的關係。結果顯示，一週吃1-2次外餐的女性平均身高體重指數(bmi)為，一週吃3-4次外餐的平均bmi為，一週吃5次以上外餐的平均bmi為。
分析資料可以發現，一週3次以上外餐的人bmi較高，外餐次數和肥胖有一定相關。
該診所院長表示，快餐店的食物中含脂肪和鈉較多，導致卡路里攝取量高。因此，外餐次數成為體重變動的原因之一。一週外餐次數超過5次可能會產生體重和健康上的問題。
不得不外餐時，儘量避免五花肉和炸雞等，要選擇脂肪含量較少的肉類。
8樓：瑪麗
多吃青菜，還有最好是早上起床時喝一杯開水或者喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍這樣可以清洗你的腸胃，一定要吃早餐，中午吃飯前也要先吃乙個萍果或20個士多啤梨，因為吃了乙個萍果或20個士多啤梨吃飯才不會吃那麼多，晚上8:00以後最好是不要吃東西了。如果真的很餓就吃些水果。
試試吧 一天2杯烏龍茶可以**，而且遠不僅限於**一項。它還能幫助人體補充水分、清除汙染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如果你喜歡運動有時間的話可以做做運動比如走 走45分鐘堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。
如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
9樓：玉樹新竹陰陽
應該會吧！因為在外面飲食不怎麼好，油也放的很多的，多吃不好，容易發胖的！
10樓：捽笱輖
也不一定。在外面可以吃青菜和魚肉。不要吃澱粉類食物。
11樓：藝吧頂貼組小膄
對 外面的東西在製作的過程中 放的油很多！ 很容易發胖！
12樓：私人營養師佳潤
經常在外面吃飯怎麼**？
上班工作，為什麼反而比待在家裡胖了？
13樓：尤尤老師
這應該是個人體制原因吧。有些人待在家中，因為大吃大喝的原因，就會變胖。而有些人因為在家中控制了飲食害怕變胖，所以才會變瘦。
至於上班後變胖的原因，應該是因為長期熬夜加班，然後吃夜宵的緣故。
上班後，因為吃的都是外賣，而外賣的熱量很高，自己又不注意控制飲食，再加上晚上加班到很晚，再來一頓夜宵的話，想不胖也不可能了。如果想要上班不胖的話，那麼就得合理的控制飲食了，即便熬夜加班，那麼在吃夜宵的時候，可以選擇一些低熱量的食物，比如水果和牛奶。
而綠茶基本沒有什麼熱量，因此喝再多綠茶的話，也不會擔心發胖的問題。對於上班族來說，長期的坐在電腦前辦公，對眼睛非常不好，而綠茶對眼睛卻很好，還能護眼，因此綠茶是乙個不錯的選擇。即便上班了，也不要忽視運動，每天可以抽出一點時間來運動。
經常運動的話，對身體有很大的好處。如果實在沒時間運動的話，可以在下班途中走一段路程，或者早上離公司比較近的話，可以徒步上班，這樣對身體有好處。
有些人待在家中的話，因為心裡都會擔心自己發胖，因此會格外的注意飲食，而上班後，因為工作的忙碌，從而忽視了發胖這個問題，才導致飲食沒有控制，甚至出現暴飲暴食的習慣。
14樓：暮月何歸
這是因為上下班工作起來整個人比較累，所以食量就增大了，其次就是長時間的坐立。
15樓：涼秋時光紛亂
上班工作，會按時吃飯睡覺，不像呆在家，飲食無規律，呆在家不愛運動，吃飯也沒什麼胃口，有時候飯都不吃，上班工作當然會長胖了。
16樓：危瑞錦
上班時遇到的壓力很容易導致精神的崩潰，從而使得內分泌失調，人就變胖了。
17樓：有文化的小蝸牛
待在家裡一日三餐是健康飲食，生活作息時間比較有規律；一旦上班，吃的大多是外賣。生活作息時也變得紊亂，自然會造成身體肥胖的問題。
最近在家待著，胖了很多，有什麼好的**辦法？
18樓：比你還要體檢
要瘦回去，首先得問你花了多長時間胖起來的。
很多人對此很不在意，其實這也是影響你**程序的乙個原因。如果你花了3年從你原來的體重胖到現在的體重，你想花乙個月時間瘦回原來的體重也是不現實的。
不管你以前的體重是多少（你也沒有描述），根據相關的研究表明：每週減少的體重數最多不能夠高於自己目前體重數的百分之一，所以一般來說，乙個月瘦的極限也就4-6斤。
**方法之一，飲食。
製造熱量的缺口，**永恆不變的主題。
要保證你每天攝入的熱量要比你每天所消耗的熱量更低，並且持續一段時間後，你才能夠減去一部分體重，畢竟，每減去1磅體重需要多消耗3500kcal的熱量，所以說一 天瘦一斤？不存在的。
一開始我們說的是乙個前提，減脂期間的飲食應該是遵循：高蛋白低脂肪的飲食結構。
為了避免我們體內的熱量過度的囤積，我建議我們進行少吃多餐的飲食法則，儘量做到每3個小時進餐一次，如果你因為哦工作學習的原因不能夠那麼準點的飲食的話，我建議是每日最少要進食5-7餐的，其目的是防止熱量的過度囤積，分散熱量的攝入。
**方法之二，運動。
一）有氧運動。
有氧運動一般放在抗阻訓練前或者抗阻訓練後去做，雖然有氧運動能夠調動更多的脂肪參與運動並增加消耗，但是如果你只進行單一性的有氧運動的話，對於**的幫助是微乎其微的。
二）抗阻訓練。
抗阻訓練能夠幫助我們完善自己的體型，並且其產生的過量氧耗可以幫助我們在非訓練時段也消耗熱量，抗阻訓練我建議是每週4-5次，每次45分鐘左右，然後在訓練後再搭配有氧訓練，這樣可以讓熱量消耗的更多。
**路上，欲速則不達。那些聽起來很快速的**方法，其實對你的身體是沒有任何好處的，而且很容易**，唯有腳踏實地抓好飲食＋訓練，才能夠讓你更快的達到你的**目標。
19樓：小喬老師**解答
運動和控制飲食。這是兩種公認的**最有效的辦法，運動可以選擇跑步和游泳，飲食要吃一些低脂食物。
20樓：友又衫
進行慢跑，慢跑是有氧運動，長期不鍛鍊的話可以先慢跑恢復體能，在進行更大強度的運動 。也可以跳繩，跳繩可以帶動全身肌肉的運動。有助於**。
21樓：網友
少吃多運動永遠都不會錯，在家裡要保證作息規律，不要熬夜，熬夜會影響新陳代謝。
為什麼在家就外向，在外面就內向，在家外向在外面就內向
天舒涅磐 1.你確實是不屬於內向的性格，從你的敘述中就能有一種感覺！2.也許你還是一直處於比較單純的成長環境中，所以在你熟悉 親近的人群裡，你就可以毫無戒備的表現自己，你可以真實的流露自己的喜好，天性也就自然而然的表露出來！3.在自己陌生或不太熟悉的環境裡，你可能就會有一種保護意識，這是一種潛意識！...
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狗狗貪吃，都是這樣，但如果發現他要吃泥巴和草之類的植物，就說明缺少微量元素，得補補維生素和微量元素，至於純貪吃的情況得讓他改，免得不小心被別人鬧死了，比如看見他撿東西吃就凶他，但這招一般沒什麼作用，狗狗一般都是記吃不記打，可以試試讓別人把辣椒包進滷肉裡，或者其他很香的東西里，事先放好在那裡，再專門把...
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