1樓：盎然還聰敏丶乖乖
每天堅持跑步5公里，身體會發生哪些變化？網友：脫胎換骨！
每天跑步，堅持一年後身體會有哪些變化？
2樓：失著純小
長期堅持跑步，身體會開始減脂，脂肪變成肌肉，肌肉更緊實，身體曲線會變得優美。剛開始時，你可能跑幾百公尺就氣喘吁吁了。現在你可以一口氣跑10公里，更喜歡跑步了。
情緒低落的原因是大腦神經元中缺乏荷爾蒙。在跑步時，荷爾蒙會增加，跑步後，荷爾蒙的分泌會增加，所以跑步可以消除人們的抑鬱情緒。
更加健康 通過連續一年每天一小時的跑步，你的身體將得到全面的鍛鍊，你的骨骼健康指數將直線上公升。隨著年齡的增長，肌肉萎縮和骨質流失將明顯減少。跑步可以提高心肺功能，改善新陳代謝，成為易瘦體質，怎麼吃都不胖，增加你的肺活量，大量的氧氣會及時輸送到身體各個部位，血液會更加迴圈，新陳代謝的速度也變快，一些毒素和垃圾可以及時分解。
通過跑步，下肢也得到了鍛鍊，體內的靜脈血可以迴流到心臟，更好地保護心臟，肺部的呼吸肌也得到了很好的鍛鍊，這也說明你的肺部更加健康。人們在跑步的過程中，會增加大腦的血流量，促進大腦發育，使人跑得更聰明。德國明斯特大學的神經科學家的測試表明，跑步者有更高的腦源性神經營養因子水平，它促進神經細胞的生長和壽命，特別是在海馬體。
他們的去甲腎上腺素水平也更高，這意味著他們有更好的喚醒和壓力反射。
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3樓：西紅學姐
會使得身體素質增強，可以提高身體的抵抗力和免疫力，能夠提高抗病能力，然後也可以起到**塑身的作用，可以讓身材變得更好一些，可以讓精神狀態更好，同時也能夠緩解相應的疼痛，可以預防一些疾病。
4樓：慧慧答題
身體的抵抗力會變好，肌肉會更加有力量，呼吸會更加平穩，體重會下降，身體會更加健康，等等。
5樓：番茄味雞腿堡
身體會變得更加的健康，可以提高免疫力，可以避免生病，對於肺部，骨骼，肌肉都是有好處的。
每天跑步一小時，堅持一年，身體會發生怎樣神
李子百 您好。拜託，短則三個月，多則半年，恐怕您會患上跑步膝的。每次建議最好以每分鐘180步的速度，連續慢跑四五十分鐘。每週至少進行三四次慢跑運動 隔日跑最好 祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。 帥的像稻草 變瘦，體脂低了，身體好了 變好 抵抗力增強 肉結實哦 愚樂說娛樂 堅持一年跑步...
堅持跑步月，身體會發生什麼變化，堅持跑步一個月，身體會發生什麼變化？
堅持跑23天，感覺肉沒有之前晃動的厲害，精力充沛，但沒有減輕，繼續吧！ 能初柳 堅持跑步一個月，體重是輕了下來，但是小腿肌真的會變的超級發達，看起來就跟鳥腿一樣。 青龍臥潭觀風雲 提升氣質更有活力，可以增加免疫力，身體更健康！其實是更加享受運動的那種快感 鍛鍊與不鍛鍊的人，隔一天看，沒有任何區別 隔...
懷孕後孕婦的身體，會發生哪幾點比較大的變化
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