1樓：網友
你的女的還是男的？
四季飄香。原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉公尺粒100克；蜂蜜、油。
做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析：青豆和玉公尺所含氨基酸。
蕎悠悠。原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法：先將蕎麥麵、莜麥面分別和成團狀，製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。
營養評析：蕎麥、莜麥蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、**、預防許多都市白領容易患上的慢性病。
水晶翡翠。原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。
做法：將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析：具有清理腸道、美容的作用。
牛肉六珍煲。
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿蔔100克，山藥100克，猴頭菇80克；姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法：1.先將香菇、猴頭菇泡發待用。
2.將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。
3、將牛肉洗淨切成小塊，放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為「小人參」。
山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
金色年華。原料：金瓜150克，貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺各120克，百合50克。
做法：1.將金瓜洗淨蒸六成熟；將貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺、分別蒸八成熟；
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽；
3.將貢公尺、燕麥、大麥、糙公尺、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；
4.食用時將金瓜均勻切開即可。
營養評析：南瓜富含澱粉、維生素a等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。
2樓：我的雞生蛋了
蓮藕。黃瓜。吃我嘴嘴。
3樓：黎明主任
吃什麼可以美容養顏？
吃什麼養顏
4樓：帝都小女子
1、櫻桃。自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、葡萄。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
4、檸檬。檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏。不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b 族維生素、維生素c 以及鈣、磷、鐵等營養成分。
豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、橄欖。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5樓：雨琪爾
平時注意營養均衡，儘量少吃燒烤類食品；如果有條件，多吃蘋果、西紅柿、蜂蜜、牛奶、雞蛋、夏威夷果等食品，這些食品養顏。
6樓：網友
吃點什麼水果就行應該，因為我一直喝的花青依的養顏飲都是水果配方的，所以你只要多吃水果的話應該可以了，當然直接喝這個也是可以的。
7樓：逍遙夢囈
個人深得養顏的話不只是吃就可以的，還要有良好的生活作息習慣和飲食習慣！至於吃的話只是輔助的，吃的有很多，你可以去網上查一下相關的食譜就有了！
吃什麼比較美容養顏？
8樓：蟲特慢多反監
**暗黃會讓你看起來老了好幾歲，想要讓暗黃的**變白就要做好調理。想要調理的話，建議常吃西紅柿、胡蘿蔔、蘑菇、山藥、絲瓜、蓮藕等這些蔬菜，有美容養顏的效果。如果你長期堅持吃這些美容養顏的食物，有利於祛除斑點、變白、抗衰老等等。
吃點銀耳紅棗枸杞湯，滋陰養顏，補血潤燥。當然想要效果更好的話，可以吃阿膠。我媽媽就一直在吃某寶殷藥師手工阿膠糕，50多歲了。
看起來像30打歲的。
9樓：叢秋梵通
吃點銀耳紅棗枸杞湯，滋陰養顏，補血潤燥。還可以吃阿膠糕，我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕就不錯。
10樓：zhen小薑茶
想吃食物，還是保健品。
11樓：黎明主任
吃什麼可以美容養顏？
12樓：遊錦程穆旭
你要是在短期內讓自己的**好的話就用植物性的護膚品、
要是不著急讓自己的**好就內服、多喝豆漿和多吃蔬果、美容養顏。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑、對**好的。
吃什麼粥養顏，喝什麼粥美容養顏
米湯最養顏。加入雜糧的糙米米湯養顏。喝什麼粥美容養顏 以下美容養顏粥，建議用隔水電燉盅，文火慢燉營養不流失，可以預約定時，使用方便隨時喝。推薦牌子 天際 思怡，適合白領 學生或個人使用。1 心與容顏。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或...
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