1樓：勞俊能
呵，你一定要調整好自己的飲食習慣，比如早餐一定要吃，很多年輕人都不習慣吃早餐，其實早餐很重要。儘量用飲食來調整，在加上鍛鍊，不知道你是男還是女，（如果是女孩可以喝玫瑰花茶）比如你在做飲食的時候可以加一些薏公尺，薏公尺食用的方法很多，關於薏公尺的食用方法你可以去網上查一下，根據你自己的習慣來做著吃，也可以加一些紅棗，吃黑色的食品：比如：
黑豆、黑芝麻等，還有帶姑的食品，比如，香姑，黑木耳，金針姑等。
2樓：請求刪掉
堅持鍛鍊 作息規律啊。
3樓：善良的牧羊人
正如樓上所說，鍛鍊時最好的方法。
4樓：裴水藍賓木
經常鍛鍊，把身體鍛鍊好了，就沒那麼多不舒服了，每天下午跑步半小時，夏季可以選擇去游泳，清涼有健身。
如果沒時間家裡可以直接選擇一款跑步機，這樣每天都可以堅持鍛鍊了，相信過不了多久身體就會健康了。
體質弱，身體差怎麼補充？
5樓：餘秋巧
1、飲食的調理，身體虛弱很大的一部分是需要養的，這就要從飲食入手。平時儘量多吃一些具有溫補作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時可以煮點雜糧粥，煲點湯等等。還要注意補充富含優質蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。
多吃水果蔬菜。
2、適量做一下有氧運動，能夠增強體質，有氧運動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的。情況嚴重的可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如讓家人幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等。
3、注意靜養休息，身體虛弱後是要好好的靜養和休息的，良好的休息可以促進疾病的恢復，良好的休息也有利於體質的恢復，也有利於健康的恢復。注意保持作息規律，保證充足的睡眠，並要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
4、藥物調理，不同原因導致的身體虛弱，要進行不同的藥物調理。比如說人參歸脾丸能夠補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱、氣血兩虧。
人參養榮丸主治氣血虛損，面黃肌瘦、陰虧陽萎。補中益氣丸主治身體虛弱、氣血兩虧。還有一些其他的中成藥，比如十全大補丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸等等。
具體藥物的選擇要根據自己的病症選擇。
5、注意預防上呼吸道感染，體質弱的時候非常容易生病。而因為體質虛弱，往往會出汗，有時候因為貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。任何疾病都不利於身體虛弱的調養。
因此要注意保暖防寒，預防疾病。
身體差怎麼辦
6樓：旋風知識
1，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。
2，睡眠，保證睡眠是很重要的。
3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食。
4，心理健康，要樂觀，要積極。
還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要**好，有沒有便秘啊，也要弄好。
再有就是去看保健醫生。
體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。
7樓：幸福右耳
主要看你所說的身體差是哪方面的問題：
如果由情緒引發的，可以找人開解一下，人的情緒也可影響人的健康；
如果是生理方面的問題，可以通過運動和食療做一些輔助**，但還是要找到本質的原因，從根本上解決問題。
祝你開心又健康！
8樓：養生早班車
陰陽失調身體差？每天這樣按摩36圈，通經絡、調氣血、
身體虛弱怎麼補
9樓：網友
身體虛弱怎麼補，這篇文章裡寫的不錯，有幫助。
10樓：匿名使用者
建議你一是必須增加鍛鍊，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質，二是可以用哎力久調理下。
體質差怎麼辦如何食補?
11樓：網友
我不建議專門去喝什麼苦苦的中藥湯！！不容易堅持，況且不能喝一輩子·我也是消化系統弱，吃了東西老有消化不了的感覺，還經常會吐或腹瀉。
首先，你要明天都有點點運動，不用專門去運動，生活中爬樓梯，洗衣服，洗澡等事情都可以當作運動來做，有了運動才會談到食慾。
奶製品，豆類製品，瘦肉，魚，你需要強迫自己每天都會有意識的去吃一些，蔬菜水果的種類很多，也有意識的多去吃一點。
另外注意別去碰那些過涼過燙過辣的，我有經驗，真的只會讓自己腸胃受罪。。
12樓：網友
我覺得你應該大致知道自己是哪方面有問題，比如是不是胃炎．是不是不敢多吃，一吃肚子就漲．或者吃一點就飽．
我覺得你不適合吃油膩的，辛辣的東西．
你現在的辦法是：三餐定時定量．中午多吃點，晚飯早吃點，早飯必須吃．還有你要保持個好的情緒，要心理暗示，多想些開心的事情。出去散散步。
體質差的人怎樣鍛鍊身體，身體素質差，怎麼鍛鍊身體？
一瓶藍色二鍋頭 既然是從頭開始 那就開開心心的去運動吧 先保證良好的運動習慣 耐力提高心肺功能，在這個季節進行慢跑是有很大益處的。冬天時提高耐力比較好的季節，低溫對於機體的刺激能更好的提高系統的能力。根據個人作息的具體情況，每天保證慢跑在20分鐘以上，堅持到春天，你的基礎耐力就會有個小小的飛躍。到春...
女生體質弱怎麼辦？身體體質弱怎麼辦？
你好，可以通過下面的方法來改善，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就行了。2,睡眠，保證睡眠是很重要的。注意保暖，多做運動提高抵抗力，可以吃點天然 或者轉移因子，飲食上要營養均衡，不偏食。找體質很強的男生，...
身體差，面黃怎麼辦，身體差，面黃怎麼辦？
一般臉色黃的原因有 心情緊張 抑鬱 煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙 女性激素 分泌隨之減少，可導致月經稀少 經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡 形體消瘦 面色幹黃。俗話說，笑一笑 十年少。心情愉悅 心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各...