1樓：
體質比較差，可能是因為之前經常生病以後導致的，也不排除平時缺乏鍛鍊，容易出現感冒或者疲倦乏力等各種症狀，**上可以選擇服用一下補中益氣丸調理，具體用藥請遵醫囑
2樓：匿名使用者
從飲食上進行調理，多吃些高蛋白、高維生素等食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、阿膠、魚蝦、西蘭花、西紅柿、獼猴桃等食物。另外病人在平常生活中，還可以做些運動，對緩解體質差現象，也有較好的幫助。
3樓：
1、有些食物對於人的體質有很好的提高作用，比如說可以多攝入一些含有蛋白質的食物，有豆製品、奶類等，這些食物能夠幫助人提高自身的免疫。但是食療的方法比較慢，需要人有足夠的耐心。
2、還有適當的運動對於改善體質也有很好的作用，選擇運動的時候，可以選擇一些有氧運動，這樣的運動適合體會差的人來增強體質。體質差的人不能接受過於劇烈的運動，因此選擇的運動的時候，一定要注意。
3、如果自己調理沒有效果的話，可能是由於某些的疾病引起的，這時候最好是能夠通過一些**的方法來緩解。
4、睡眠是人最重要的一部分，如果人的睡眠不足時，身體就容易出現一些異常，這也會損傷到人的元氣，體質差就是其中的一種表現。所以需要保證充足的睡眠來提高體質，讓睡眠來幫助人們自我修復。
4樓：曾經最美
平日正常飲食，另補充人體所需的礦物質維生素等營養素。
體質差怎麼調理呢？
5樓：世霞輝
體質弱的人在飲食方面多少都會有一些挑食和偏食的現象，所以呢，首先要改掉這些不良習慣，調整膳食的攝入方式和攝入量。體質弱的人，膳食應該儘量做到豐富多樣，食材新鮮，營養均衡，多吃一些能夠增強人體免疫力抵抗力的食品。少吃辛辣煎炸的垃圾食品，改善不良的生活習慣，比如說菸酒，熬夜等等。
另外，每天要做適量的運動，比如跑步、打球或者說其他一些事適合自己的運動方式來增強體質。
總體來說，體質虛弱的人需要做到均衡的營養，充足的睡眠，適當的運動和健康的心理。
體質弱怎麼調理？
6樓：巢恩霈
體質弱的人常有以下幾種表現
形體贏瘦,面黃或白,皮下脂肪少,食慾不振或厭食,大便異常,經常疲乏無力,心臟功能減弱。此型多見於中醫的氣陰兩虛之體。
還有睡眠障礙,有多種軀體不適感,易疲勞,無精打采，對什麼事都提不起興趣等。
調理方法如下：
運動調理
經常不運動的人，體質比常人的是弱很多的，所以不妨多鍛鍊，通過運動來增強體質。剛開始的時候運動量不宜過大，適宜即可。
選擇運動專案的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜,體質差的人身體承受的運動強度有限。
睡眠調理
經常熬夜之人或者是睡眠不好的人，很容易損傷身體的元氣，從而導致體質越來越差，所以好的充足睡眠特別重要！
食療調理
體質弱的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補,幫助改善體質弱。
保持好的心情
一個樂觀的心態對體質的改變也是很重要的，良好的心態可以提高自身的免疫力,讓自己不容易生病。
像很多上了年紀的老人還是年當力壯的，那是他們心態好，心態好的人看起來都顯年輕。
7樓：世霞輝
體質弱的人在飲食方面多少都會有一些挑食和偏食的現象，所以呢，首先要改掉這些不良習慣，調整膳食的攝入方式和攝入量。體質弱的人，膳食應該儘量做到豐富多樣，食材新鮮，營養均衡，多吃一些能夠增強人體免疫力抵抗力的食品。少吃辛辣煎炸的垃圾食品，改善不良的生活習慣，比如說菸酒，熬夜等等。
另外，每天要做適量的運動，比如跑步、打球或者說其他一些事適合自己的運動方式來增強體質。
總體來說，體質虛弱的人需要做到均衡的營養，充足的睡眠，適當的運動和健康的心理。
8樓：鍾發閉慕
你好，首先得健脾胃。脾是氣血生化之源，只有脾胃功能強健了，才能「吃嘛嘛香」，否則，身體過於虛弱，一味的吃補品，只會加重脾胃的負擔
9樓：佛緣大道至簡
體質弱是先天體質弱還是後天體質弱，是氣血兩虛還是其他原因選成的。最好找個老中醫把把脈，找出原因後開方調理。然後再配合加強鍛鍊身體。
多晒晒太陽。陽氣弱也是造成體質弱的原因之一。
身體很差,怎麼調養?
10樓：育體育心
鍛鍊身體時身體調養主要從以下幾點注意。
1.鍛鍊身體時的飲食注意。鍛鍊身體時因為運動身體消耗更多的熱量，運動後需要及時補充熱量，尤其是優質蛋白質的補充，如雞蛋白，牛肉等。這樣可以讓身體更快的恢復和提高。
2.鍛鍊身體後一定注意休息。有句話，沒有疲勞的運動時無效，疲勞得不到恢復的運動是有害的。所以說適當運動後一定要注意放鬆和休息，這是符合體育裡面「超量恢復」規律的。
3.運動時只要注意飲食調整和適量運動後的放鬆和休息就一定能達到更好的健身效果。
11樓：匿名使用者
增強體質對抗感冒湯蔥豉豆腐湯防禦感冒 秋天氣候不定，忽冷忽熱，一不小心就感冒了。蔥豉豆腐湯能發散風寒，**風寒感冒。 主要原料：
豆腐2至4塊、淡豆豉4錢、蔥白一根。 製作過程： 1.
將淡豆豉洗淨，蔥白洗淨拍扁切斷。 2.把豆腐略煎，然後放入淡豆豉，加清水適量，大火煮沸後，轉小火煮約半小時。
3.放入蔥白，待飄出蔥的香氣後，調味後即可飲用。 食物功效：
豆腐性涼味甘，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，適合病後體虛、肺熱咳嗽、咽痛、便祕、糖尿病患者食用。感冒時，身體脾胃虛弱，豆腐易於消化，可補充營養、增強體質，利於身體**。 淡豆豉性寒味苦辛，能排除外感風邪，幫助發汗，**外感風寒感冒。
蔥白性溫味辛，能發汗解熱、健胃利尿，其所含的蔥蒜辣素，能暢通呼吸，促進發汗，有通竅去痰的作用。 蔥豉豆腐湯口味清淡，能發散風寒，芳香通竅，適合於傷風感冒，有頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風寒等症狀的患者。但服用時要趁熱喝，發汗後應注意避風。
參芪牛肉湯增強體質預防感冒 天氣多變，體質虛弱的人很容易感冒。參芪牛肉湯可以增強體質，預防感冒。 主要原料：
牛肉半斤、黨蔘l兩、生黃芪l兩、白朮5錢、紅棗10個、生薑5錢。 製作過程： l.
將牛肉洗淨，入滾水中煮3分鐘撈起，切成小塊。生薑切片。 2.
黃芪、黨蔘、白朮洗淨後切片，放入紗布袋中。 3.湯鍋中加水約1500毫升，放入牛肉，煮沸後加進藥袋及薑片、紅棗，繼續煮30分鐘後，改用小火燉兩小時，至牛肉熟透，調味後即可食用。
食物功效： 牛肉性溫味甘，有補脾胃、益氣血、強健筋骨、利水消腫作用，是補益食療佳品。 黨蔘性平味甘，有補中益氣、養血生津、增強免疫力的作用，對於消化功能障礙所引起的貧血更為有效。
白朮性溫味甘，健脾燥溼，補養身體，益氣止汗，增強體力。 黃芪性微溫味甘，能補氣昇陽、固表止汗、利水消腫，增強免疫力。 參芪牛肉湯湯鮮味美，有益氣補肺、養心安神、強身健體的功效。
平時易患感冒、夜晚或白天不自覺的出汗，既怕冷又怕熱，體質虛弱的人可以常服，久服後可以增強免疫力，預防感冒和疾病的發生。但已經感冒、體內有熱的人不宜服用。 大棗雞糯飯 將大棗100克去核切碎，再把適量的雞肉切成細絲，與洗淨的糯米共同放入鍋內蒸煮。
這種飯甜中透香，具有補中健胃、滋補強身之功效，尤其對脾胃虛弱、氣血不足引起的食慾不振等症，有很好的輔助作用。薑汁牛肉飯 把適量的新鮮牛肉切碎並剁成肉末，加入薑汁、醬油、花生油等拌勻，當鍋內的米飯即將煮熟時，將其倒在飯裡再燜15分鐘，蒸熟後即可食用。如果經常進食則有祛寒健胃、補中益氣之功效。
茶葉飯 將適量的茶葉用開水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮飯。具有**心血管疾病，預防胃腸道傳染病及**美膚等功效。當然，需要你平時有好的飲食習慣和適當的運動，配合起來對提高你的體質應該是蠻好的。
12樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，養成規律的作息習慣。注意飲食。
13樓：匿名使用者
根據你的提問 可以吃天然的維生素c來增加抵抗力的.望我的回答對你有所幫助,有什麼不明白的歡迎再次提問.祝你健康.
14樓：匿名使用者
去醫院看看啊?找出病員對正下藥嗎?
15樓：匿名使用者
身體一直感冒 身體差怎麼辦
身體虛弱的人怎麼調養
16樓：完美de沉澱
首先建議你吃完晚飯每天散步至少半個小時，天冷跑步，天熱去游泳來提高身體體質。
其次你身體虛而且又容易上火，就多吃點奶製品補充蛋白質，如果不能喝牛奶就喝酸奶，
如果還不行就只有喝豆漿了，但是豆漿就要多喝，因為豆漿比不上牛奶，蛋白質雖然容易吸收但是植物蛋白畢竟沒有動物蛋白好。然後吃點棗子或者枸杞幫助條理，
因為你容易上火，你就應該少吃不要天天吃，每週吃個一兩次就好。還有如果不討厭的話堅持每天吃雞蛋吧。還有多吃肉啊，肉是強身健體的好東東。
17樓：爽朗的情迷紫色
1、 第一，體質虛弱是指人的的抵抗能力下降，生理機能減退，主要在面部的表現就是面部蠟黃、嘴脣發白，身體盜汗，小便次數增多，心悸氣短等症狀。
2、 第二，食補一直都是大家養生的首選之法，因為這種方法不僅效果比較好，而且對人體也沒有什麼危害，所以選擇食補是比較健康的方法之一。
3、 第三，對於陽虛體質的人而言，可以多吃一些糧豆類溫熱性的食物，例如，麵粉、豆油、醋等，瓜蔬類的有生薑、大蔥、韭菜、胡椒等食物。
4、 第四，平時的時候可以多吃一些肉、蛋、奶類的食物。溫熱性的有羊肉、狗肉等，平性的食物有豬肉、鴿肉、牛肉、雞蛋等。這些都是常見的食物。
5、 第五，體質虛弱的人宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
18樓：匿名使用者
身體虛弱無力，可能是中醫氣血不足、脾胃虛弱等因素造成的，檢查排除器質性疾病的，建議可以去中醫內科診治，辨證明確證型後使用中藥調理。需要合理安排房事，不宜過勞。注意飲食營養均衡，葷素搭配合理。
日常多鍛鍊身體，可以起到促進恢復的作用。
19樓：匿名使用者
身體虛弱後，首先要做好飲食的調理。都有這麼一說，缺啥補啥。產後虛弱要補充高蛋白，高熱量、高維生素的飲食，且宜進食湯湯水水的食物，以補充體液。
肺氣虛的要飲用六君子湯，食管或是胃部手術後的飲食調理尤為顯得重要，在能飲水後，沒有什麼不適後，可以進食一些米湯等流質食物，然後再從軟食過渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食，這樣才能達到恢復健康的目的。飲食的調理對身體虛弱著尤為重要。
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