1樓：贛南臍橙
1遠離潮溼環境
痰溼體質的人應特別注意防止溼邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防範，要不然痰溼會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對於祛除體內溼氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利於出汗。
3注意保暖
痰溼體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰溼體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅遊等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。
5注意飲食
痰溼體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛鍊
痰溼體質的人在平時應注意多鍛鍊，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛鍊的強度、時間應慢慢增加。
2樓：慶帥考研老師
痰溼體質是想要快速調理的話，建議多喝一些薏米紅豆湯，多吃一些溫補的食物。
3樓：開開心心哦
痰溼體質患者脾陽虛損，而食物和水主要通過脾上輸到肺，運散到全身，所以痰溼體質患者應注重脾的運化。常用的苓桂湯術甘湯、二陳丸、六君子丸是很好的健運脾胃方劑，此外痰溼體質患者在生活中應多吃新鮮水果蔬菜，注意飲食清淡。
4樓：u蝶澈嫣朦
體寒，一般而言是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。
體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質型別對其證候型別具有內在的規定性。
5樓：媯聰寒思煙
送你點建議希望能幫助你，紅豆薏米粥+生薑，大量運動+生薑紅糖水，不熬夜，不吃生冷，這個可能時間要長一些，一般一個月就能改善，主要的是不熬夜，忌生冷。鍼灸：合谷，太沖，豐隆，鳩尾透中脘。
艾灸：神闕，天樞，氣海，關元，足三裡，三陰交，外關
痰溼體質怎麼調理呢？
6樓：身體雕塑師
去溼的方法：可以吃消腫利尿的食物，比如：冬瓜。苦瓜有清熱燥溼的功效。
7樓：植禕然
痰溼體質的調整，第
一、需要注意飲食，少吃肥甘厚膩、大魚大肉或者粘的東西，這些食品都容易滋膩脾胃，影響脾胃運化出現痰溼加重；第
二、要注意起居有常就是規律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易損傷陽氣，陽氣不足、水液代謝障礙容易加重痰溼；第
三、平時要注意做適當的體育運動或者有氧運動，鼓舞身體陽氣減少痰溼的形成。平時可以用食療的方法在飲食中增加紅小豆、茯苓或者薏米之類排出體內溼氣，長期溼氣停聚比較重通過以上方法不奏效，最好找專業中醫醫師進行調整。
痰溼體質如何調理？
8樓：悉祺福
痰溼體質要少吃寒涼食物及甜食，這些食物對脾胃不好，可能會加重痰溼。
可以多食用；芋頭、蕎麥、薏苡仁、山藥、蓮藕、冬瓜、韭菜、洋蔥等蔬菜肉類可以食用；帶魚、海蔘、鰱魚、鱔魚、牛肉、羊肉、雞肉、等水果可以食用；香蕉、蘋果、荔枝、白果、栗子、杏佛手柑等夏天可以多喝薑茶、菊花茶、生薑的散溼左右非常好，還可以暖脾胃，促進發汗。
9樓：匿名使用者
改善痰溼體質，是很重要的，首先居住的環境上不要太潮溼，不要住在很潮溼的地方。
其次，要適當進行運動，讓身體出一點汗，可以配合汗蒸、艾葉泡腳、經絡疏通、精油開背、拔罐這一類的外用理療方法，都可以使用。
食物上要多吃點陳皮、白朮、山藥、茯苓、薏米、芡實、扁豆、赤小豆、紅豆，這一類的食物可以多吃。
藥物上可以配合中藥調理，**的療程會比較長，要堅持。具體的可以在醫生的指導下進行。
10樓：happy不平則鳴
建議讓大夫診斷一下針對性調理
11樓：真誠無怨無悔
人蔘健脾丸，礞石滾痰丸都可以啊！
痰溼體質的人如何調理身體?
12樓：在七仙洞滑草的龍船花
肉吃多了上火，魚吃多了生痰，還是少吃油膩的，健脾，溫肺，補氣
13樓：
首先要明確什麼因素會導致溼氣加重，比如：潮溼的生活環境、長期喜食冷飲等寒涼之物、夏日空調間溫度過低、嗜食肥甘厚味、不常運動等，各種因素久而久之都會產生溼氣。所以要調理身體：
一、不宜居住在潮溼的環境裡，在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲；二飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽，痰溼體質多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、
荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等；
三適當運動，勿久坐。
14樓：
痰溼體質者以溼濁偏盛為特徵，溼性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。
所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。
洗澡應洗熱水澡，程度以全身**微微發紅、通身汗出為宜。
在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。
15樓：我說了我叫寶寶
可以找老中醫**，望聞問切找到病根
痰溼體質如何調理！
16樓：天宇兓坖
痰溼體質特徵虛胖、上樓氣喘的多◆形體可胖可不胖,虛胖者時可見到; ◆面少血色,白中常發青,且少光澤;◆人體好倦縮,手足冰涼,夏天好過,冬天加重; ◆口脣色淡,很少感覺口渴,不想喝水;◆舌質淡而胖嫩,舌邊常有齒印成排; ◆容易出汗,汗出後**多涼;◆大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快; ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水;◆易出現耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見; ◆婦女白帶過多.◆不能喝涼水,一喝冷飲就胃痛,腹痛或腹瀉,喝熱水後全身舒坦;◆有關節痠痛,肌膚麻木,腸胃不適,或高血壓,糖尿病,痛風等發病傾向.解決方案：
推肚子、泡腳（放花椒）、少吃肉（肉生溼）事宜要注意[日常保養]痰溼體質者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高於非痰溼體質者,常表現為精神不振,頭暈目眩,多痰,浮腫,睡時鼾聲如雷等.在養生方法上應多注意：1,加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能.
2,不宜在潮溼的環境裡久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓;3,嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來;4,洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉,麻,絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣.5,注意保暖.
溼遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯.[飲食調養宜忌原則]痰溼體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大.
食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜,水果.宜食溫補脾胃,化痰化溼,健脾利溼,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩,酸澀食品,寒涼酸味水果,並且忌過飽食.
[宜食]粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡實,紅小豆,蠶豆,白蘿蔔,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鵪鶉,洋蔥,枇杷,扁豆,包菜,韭菜,蠶豆,木瓜,白蘿蔔,荸薺,洋蔥,白果,包菜,山藥,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱魚,鱒魚,帶魚,泥鰍,黃鱔,河蝦,杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,蔥,生薑等.杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇.食療藥膳：
①白扁豆250克,豬腿肉15克,香蔥適量,煲湯.②薏苡仁200克,糖水適量.先將薏苡仁洗淨,浸泡兩小時,後煮半小時,再用燜燒鍋燜五小時即可.
③鱸魚一條,香菇50克,砂仁6克,陳皮6克,生薑少許,燜熟可食.[忌食]李子其味甘酸,酸效能收斂.《隨息居飲食譜》：
「多食生痰.」石榴味酸,《日用本草》：「其汁戀膈成痰,損肺氣,病人忌食.
」《醫林纂要》：「多食生痰.柿子《本草經疏》雲：
「肺經無火,因客風寒作嗽者忌之.」《隨息居飲食譜》：「凡中氣虛寒,痰溼內盛,……皆忌之.
」大棗性溫味甘,能補氣養血,但易助痰溼,斂外邪,故風熱感冒者忌食之.《隨息居飲食譜》：「凡溫熱,暑溼諸病前後,……並忌之.
」《本草經疏》：「患痰熱者不宜食.」柚子痰溼體質多體虛怕寒食,而柚子性寒,雖然有化痰之功,但氣虛體弱之人不適宜吃.
枇杷性涼味甘酸,隨息居飲食譜》：「多食助溼生痰,脾虛滑洩者忌之.」痰溼體質者不宜吃.
甲魚痰溼體質者多氣虛,脾虛,甲魚不適宜吃.《本草從新》：「脾虛者大忌.
」《隨息居飲食譜》：「孕婦及中虛,寒溼內盛,時邪未淨者,切忌之.」還應少食或忌食田螺,螺螄,鴨肉,蚌肉,牡蠣肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鮮,甜飲料,砂糖,飴糖等,應限制食鹽的攝入
痰溼體質如何調理和改善 80
17樓：匿名使用者
在網上測試體質，顯示你是痰溼
請問你自覺有些什麼症狀呢?
網上測試體質,多測試幾次,有時結果會不一樣同樣的症狀,註冊使用者和非註冊使用者,結果也會不一樣你說可靠嗎?
18樓：杏林跑魔
……這個網上也能測出來 痰溼體質的特點是體形偏胖 平時四肢困怠 痰多 脾胃消化不好 舌體胖大 由於脾胃不能夠運化水溼 導致體內痰溼內停 引發上述症狀 平時可以吃薏米 茯苓 健脾利溼 但是最好不好亂吃藥 人的體質也可以兼夾的 比如痰溼的可以兼夾陽虛 等等
19樓：匿名使用者
化痰祛溼啊，吃中藥啊，根據你身體偏寒偏熱調方子啊，基本方：半夏、茯苓、枳殼、白朮、陳皮、厚朴、蒼朮、生薑
20樓：匿名使用者
這個季節多食辛溫食物可以緩解
痰溼體質怎麼調理？
21樓：匿名使用者
當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調時，易形成痰溼，痰溼居於人體，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。調整臟腑陰陽功能，使氣血運化歸於正常糾正體質的偏頗，則可**。
日常注意事項:
1、控制飲食
痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
2、運動
痰溼體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強。
3、注意遠離潮溼的環境，注意保養脾胃，養成良好的生活習慣，
痰溼體質,平時喝什麼茶好，痰溼體質，寒氣重，體質涼喝什麼茶
1 白扁豆花陳皮茶 白扁豆花入脾 胃 大腸經，是百花中少有的健脾良藥。四川中藥志 上就有 白扁豆花，和胃健脾，清熱除溼。消暑熱神昏，溼滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下 的記載。2 普洱茶 能去油膩 消食養胃 化痰降濁 潤腸通便。現代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張 血...
痰溼體質，吃荷葉灰好麼
非常適合這個，痰溼體質，水腫，溼熱都適合這個。原理如下 荷葉灰的 原理，必須要先清楚中醫是怎麼看到 的。中醫認為，肥胖的根本病機是 痰溼內阻 那麼什麼是痰溼內阻呢？皮下脂肪過多 血脂過高以及沉積在動脈內壁上，造成動脈硬化的脂肪，中醫稱之為痰溼。所以，中醫談 首先就需要去除痰溼。那麼如何去除痰溼？中醫...
體質差怎麼調理，體質差怎麼調理呢？
體質比較差，可能是因為之前經常生病以後導致的，也不排除平時缺乏鍛鍊，容易出現感冒或者疲倦乏力等各種症狀，上可以選擇服用一下補中益氣丸調理，具體用藥請遵醫囑 從飲食上進行調理，多吃些高蛋白 高維生素等食物，如牛奶 雞蛋 豆製品 阿膠 魚蝦 西蘭花 西紅柿 獼猴桃等食物。另外病人在平常生活中，還可以做些...