1樓：網友
你常看電腦嗎？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
2樓：霸陵夜話
鑑於你的情況，眼睛乾澀主要與視屏接觸頻繁，電腦輻射引起，注意合理休息或適當的眨眼，嚴重的情況可以滴用珍珠明目液會有不錯的效果。
3樓：網友
少用電腦，多喝菊花，枸杞茶。可以在電腦旁邊放盆仙人掌，吸收輻射。
嘿嘿，超級實用吧！
電腦族眼乾眼澀吃什麼最好？怎麼吃？
4樓：吖丫柳柳
如果長期發生眼睛乾澀，很可能嚴重損害眼睛的健康。這個時候，可以通過喝茶來緩解眼睛的疲勞。明目花茶，金銀花、菊花、枸杞各三克，沸水沖泡飲用，功效是清熱解毒、補腎。
枸杞茶，將枸杞適量用溫水沖泡飲用，其功效是枸杞茶具有養肝明目之作用。枸杞含有胡蘿蔔素和維生素b，維生素c和鈣、鐵等微量元素的含量很高，是一種很好的護眼食品，我們經常泡枸杞茶可以解決電腦前眼睛乾澀、痠痛的症狀。
<>菊花茶，適量的熱水沖泡飲用。菊花含有豐富的維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，是中醫**各種眼病的良藥。菊花茶可以使人頭腦清醒，使人眼睛明亮。
對雙眼乾澀導致的過度向虹膜旺盛，用眼效果較好，經常感到眼睛乾澀的人，特別是經常使用電腦的人可以多喝一些菊花茶。
眼睛乾澀的患者建議多吃以下幾種食物：第一，香蕉，香蕉含有β胡蘿蔔素和鉀，能有效保護眼睛，用於**眼睛乾澀疼痛和紅眼病；第二，木瓜，木瓜含有花青素，具有抗自由基作用；第三，櫻桃番茄，櫻桃番茄含有維生素p和維生素c，有保護眼睛的作用；第四，藍莓。藍莓能緩解眼睛疲勞，用於**夜間視力不佳。
每天早上或睡覺前，閉著眼睛坐著或站著，將手掌快速摩擦。你會感到熱氣騰騰，大約有半分鐘。立即將手掌按在眼睛上。
當熱感不明顯時，再重複一次，一天14次。這種方法有啟用經絡和改善血液迴圈的作用。
造成眼睛乾燥的原因有很多。長期使用電腦、空調、空氣汙染、手機等都容易對眼睛造成傷害，從而出現乾澀、疼痛的症狀。在日常生活中注意眼部保健，症狀就會得到緩解。
方法是平時適當用眼，注意精神放鬆，感覺眼睛疲勞時進行適當休息。
5樓：網友
通過改善膳食結構，補充omega-3脂肪酸在改善體徵和症狀方面的功效得到了強有力的科學證據的支援。補充omega-3來改善乾眼症狀，無不良反應，容易長期堅持，而且有益於全身健康。有研究發現，食譜中富含omega-3的人群乾眼患病率較低，如愛吃深海魚比愛吃畜肉的女性罹患乾眼比例更低。
國際淚膜與眼表協會（tfos)在2017釋出的乾眼管理和**指南中已明確omega-3在乾眼症**中的作用，omega-3具有調節瞼板腺功能及抗炎特性，可降低機體的炎症因子水平，使瞼板腺脂質保持液態，協助受損角膜神經再生。
深海魚富含omega-3，但對乾眼症人群，可通過額外補充視覺營養素，更高效精準的補充omega-3.目前市面上omega-3補充劑有很多種，魚油和藻油是比較常見的，而最新一代魚籽油 omega-3提取籽挪威野生鯡魚籽，原料更高階。魚籽油omega-3分子結構為磷脂型，包括磷脂dha和磷脂epa,磷脂是細胞膜的天然組成成分，補充磷脂omega-3可更高效的被吸收和利用。
食用富含磷脂omega-3的油脂，同時結合區域性護理**措施，對改善乾眼症有顯著療效。
其中，補充omega-3脂肪酸在改善ded體徵和症狀方面的功效得到了強有力的科學證據的支援。
6樓：林空鹿飲溪
電腦族眼睛乾澀可常吃香菇、雞肉、海苔、芝麻，另外還有香蕉、蘋果等，這些食物所含的一些營養物質對於保護眼睛健康有一定的幫助。也可配合一些食療來養眼護眼，如枸菊決明子粥就有很好的明目效果，可減輕過度用眼引起的不適感。
7樓：健康人生靠自己
第一，可以多吃菠菜，用水煮吃就行；第二，魚肝油，直接食用；第三，豬肝，切了和青菜葉煮水喝；第四，胡蘿蔔，炒著吃；第五，各種魚，蒸著吃。
8樓：幸福小豬豬
多吃一些葉黃素或者胡蘿蔔，也可以吃一些綠色蔬菜，平常可以將胡蘿蔔炒著吃，葉黃素可以每天吃一片。
電腦族眼乾眼澀吃什麼好？
9樓：幸福小豬豬
可以多吃胡蘿蔔，也可以多吃一些vc含量比較高的食物，平時也要注意良好的用眼習慣和正確的坐姿。
10樓：韓諾諾
我認為應該多吃富含維生素a的食物，因為維生素a能有效改善眼睛澀和疲勞。
11樓：蓉淼經驗之窗
我覺得眼睛乾澀的話，可以吃一些魚肉，也可以吃一些香蕉和蘋果，都是可以緩解乾澀的情況的。
眼睛乾澀吃什麼食物好 眼睛乾澀適合吃的食物介紹
12樓：健康小馬甲
1、菠菜，油菜，芹菜，薺菜如果有眼睛的乾澀，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些能夠補充豐富的維生素，還能補充水分，對於緩解眼睛的乾澀狀態是非常有好處的。比如菠菜，油菜，芹菜，薺菜，油麥菜，西葫蘆，藍莓，蘋果，梨，獼猴桃，香蕉，這些都是非常好的。千萬不要吃一些過甜、過鹹或者是過辣的東西，這些往往會加重眼睛的乾澀。
2、同時一定要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，不要長時間盯著手機電腦的螢幕，不要長時間熬夜，這些對眼睛的損傷都非常的大。現在乾眼症的發病率在逐漸上公升，一些孩子小小年齡也已經出現了乾眼症，所以一定要高度重視眼部的健康，避免出現這種情況。
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