1樓：網友
臀部和大腿連線部位最好的**方法就是蹲馬步。
上身一定要挺直，下蹲時膝蓋不要超過前腳趾，對著鏡子看讓自己的大腿與小腿能夠成90度垂直。
十五個一組 每次做3到4組就可以了 每天兩次 做完後一定要將大腿肌肉拉松。
不然會越來越胖的。
經過一段時間覺得能夠很輕鬆的做完，就要加上一定的重量了。手裡 可拿適當重量的槓鈴，但至少要5公斤。
我就是這樣做的~~~
2樓：網友
你知道嗎，人外型的60%已經由基因決定，當然你可能認為這個有點廢話，我可以理解，因為有很多女生絞盡腦汁**而最終成功的記錄。
你要知道你身體長成這樣是對環境適應的結果。
你長的高不高？ 你知道嗎，生長激素可以促進肌肉發育，當然也可以促進生長，如果由於某種原因導致缺鈣或者缺少維生素d就會出現身材矮小，這個時候生長激素不能用來促進骨骼伸長，結果可想而知……當然是肌肉瘋長，特別是腿部和臀部肌肉，因為這些地方的骨骼是生長激素的關鍵作用區。
這個是很難改變的事實。
不過**本身就是對自己的一種虐待，我覺得女孩子長的不那麼瘦也沒什麼關係啊，你們對自己的要求太高了，每天運動運動對身體很好，人最重要的是身體健康，如果你不這麼認為的話，那麼：
吸毒吧。吸毒可以**~
腰上的贅肉怎麼減/
3樓：娜娜身材管理
教你們乙個最有效瘦側腰的動作。
4樓：捷梓維虢靜
每天堅持搖呼拉圈半個小時，乙個月保證有效，我就是這樣**成功的了，當然，注意點飲食，不要吃太多就行了。
5樓：南傅香仝水
細腰速成運動招數，可以你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段哦~~動作一：後轉體。
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二：俯臥轉身。
俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三：深蹲後轉做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
腰上的贅肉怎麼減
6樓：nice冰夢菲雪
做運動，少吃零食，吃飯後要走走。
7樓：娜娜身材管理
教你們乙個最有效瘦側腰的動作。
上身偏胖該怎麼穿衣，上身胖下身瘦的人應該怎樣穿衣服
建議穿寬鬆的衣服，還有就是健身 否則很羨慕別人的穿衣效果的！ 你可以穿深色的上衣,豎條紋的,小花圖案的,有收縮視線的效果,而且最好是v字領口的.下身穿及膝裙,蓬蓬裙,淡點的顏色,或是大花圖案的,淺色休閒褲也可以.我覺得這樣還不錯，顯瘦。希望對你有幫助！ 遇藍釉染 可以穿韓版的,a字形衣服 也可以啊！...
怎樣能瘦腿啊，全身不均勻，上身瘦，腿死粗？怎麼樣才能瘦腿呢
踩...
我是女生,上身瘦,可是腿粗,臀部太大怎麼穿衣
問問題的豬豬 你和我情況一樣 穿裙子蓋住退肚，上身要顏色要新鮮款式要獨特，可以吸引注意力，下身要暗一點，不要太誇張，這樣可以顯示出上身的優點，掩蓋下身的不足。穿褲子不能穿太緊的，太寬鬆的也不好看，筒褲 錐褲都不適合，微喇可以，顏色偏深一點的 上身可以搭配蓋住臀部的波希米亞風格的浪漫型的衣服，蓋住屁股...